娉婷790116
我認為應該是焦慮，不僅為時下最嚴重的疫情發展情況焦慮，還為以後疫情結束後，工作，學習，以及生活情況焦慮。是不是呢？我也是這樣，經常失眠，即使睡著了也很淺眠，稍微一點點動靜就醒了，如同驚弓之鳥，嘴上說著不怕不怕，其實心裡怕的要命。
老人孩子在家，我和老公出去上班，雖然是輪班制，但是也避免不了和外人接觸。這是對疫情的擔憂，對病毒的恐懼，；還有就是對以後疫情結束後生活的擔憂，不上班被困在家裡，沒有了經濟來源，車貸，房貸怎麼還？以後的生活質量是否會下降？還有孩子也是一方面，孩子上網課，學習質量沒法保證，對孩子整個學習生涯有沒有影響？以上種種，都是無法言說的擔憂，焦慮，在我們心中生根發芽。
怎麼解決這個問題呢？最好的辦法是自己先放寬心，事情沒有我們想象的那麼糟，所有的人都經歷一場同樣的“浩劫”，大家都這樣，所以不必過分擔憂和焦慮。然後分散自己的注意力，不要每天盯著疫情數據看，可以做一些平時沒時間做的事情，比如畫畫，做手工，學瑜伽，練廚藝，把眼下每個時間都充實起來，讓自己忙綠起來。
適當的和家人溝通下，把自己的問題用話說出來，大家一起面對。
秋畫暖陽
雖然不知道為啥你為啥會整夜整夜的失眠，但是我覺的治失眠的辦法就是讓身體累起來，如果你身體如果足夠累的話躺床上就會睡著。所以建議就是多做運動，讓身體累起來，其實說那些心如止水不去想東西這些都是假的，因為你越不去想其實會越去想煩心的事。希望能幫助到你。
REN7789
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