挣脱18309646
从不同视角分享颈肩腰腿痛的保守疗法，欢迎关注滕州妙手徐长芳。
这个问题有意思，很现实也很矛盾。
在A医生处治疗，去B医生那里咨询C医生的方法能不能用。回答这个问题准确及有效率最高的是咨询给你开打针处方的医生。原因如下：
一、腰椎间盘突出症所处时期不同，应对方法也不同。
腰椎间盘突出症急性发作期，需要以卧床休息为主线，配合其他治疗手段（比如：输液、推拿、正骨、艾灸、无痛范围内的运动等方法）来去缓解急性疼痛。
急性疼痛缓解后，可在医生指导下以及不疲劳、不诱发疼痛的范围内，轻微运动，同时配合上述的其他治疗手段，加速症状的缓解速度，。
随后进入功能康复期，以运动为主，其他治疗方法作为辅助手段。
二、“打针期间”
“打针期间”输液、封闭、肌肉注射都叫“打针”，打的什么针，是不确定的。
在急性发作期、症状缓解期、甚至功能康复期，都有进行“打针”治疗的，所以“打针期间”是一个不确定的时期，腰椎间盘突出症所处时期不同，运用的方法也不同。
三、“练腰背肌”
“练腰背肌”的方法有很多，强度也不同，适用的时期自然也不同。
比如：被动训练，在治疗师帮助下训练，被动做腰背部的屈伸、旋转。适合急性发作期和症状缓解期。
主动训练：在症状缓解期，一般在无痛的范围内做脊椎屈伸、旋转的运动，以缓解症状为目的。在功能康复期，运动强度比前两个时期要大，以提高肌肉功能，预防复发为目的。同时还要预防运动中的损伤发生。
所以：针对“腰间盘突出打针期间要不要练腰背肌？”最简单，最直接，最安全有效的回答者是咨询给你“打针”的医生。
欢迎关注“滕州妙手徐长芳”希望回答能对您起到一定的帮助。
滕州妙手徐长芳
一、首先要弄清腰椎间盘突出的原因:引起腰椎间盘突出的原因，应该分两方面来讲，第一个是外伤性的，主要多见于年轻人，在打球、受到撞击、跌倒或者在搬重物的时候。特别是弯腰搬重物的时候，因为重物的力量牵拉导致了椎间盘的突出，很多时候就是因为外力引起纤维环的破裂，引起椎间盘突出，压迫了神经。这是年轻人来说，对于老年人来说，主要是因为年纪大了，椎体或者椎间盘等等出现退化，退化以后他的机体功能产生改变，轻微的外力或者不正确的姿势，会引起椎间盘的突出。
其他原因如炎症、先天发育不足、脊柱退变等均可导致椎间盘强度改变，最终在外力作用下导致椎间盘突出或破裂。腰椎间盘突出症的高发人群在40岁左右，男性居多，好发于体力劳动者。
1.保守治疗：主要就是卧床休息（最好是绝对卧床），其次就是腰椎牵引、推拿、按摩、针灸、拔罐、口服药物（消炎止痛药物-非甾体类药物、营养神经药物）等手段进行治疗。但是人无法做到一直躺着，他必定要起来活动，一活动受到重力的作用，腰椎的压力作用，椎间盘又被挤压出来了，症状又会出现。
牵引是用体重的1/7或1/10重量的力量，把椎间隙拉开，椎间隙拉开后，椎间盘回缩就会解除对神经、脊髓的压迫，起到缓解症状的作用。牵引实际上是一个非常有效的方法，但牵引同样也必须躺着，一旦人起身活动，椎间盘受到压力，时间一长又会出现症状。
药物治疗不能做到分开，但是它能够消除炎症的变化。因为椎间盘突出以后，它挤压到神经根后会产生炎症反应引起疼痛，用一些药物可以起到消除炎症修复神经的作用，但药物治疗仅仅是缓解症状。
所以，保守治疗并不能够去除突出的椎间盘，疼痛的症状能缓解，但是突出的椎间盘并没有解决。
2.手术治疗：手术是把突出的髓核去掉，突出的组织去掉，将神经走形的区域，神经通道扩大。适用于严重腰椎间盘突出症或严重腰椎间盘脱出症患者及急性腰椎间盘突出症造成马尾神经压迫出现大小便功能障碍者；经保守治疗症状无明显缓解者；保守治疗过程中症状加重者；反复保守治疗效果欠佳者；
腰椎间盘突出症患者治疗时最好根据自己的病情选择治疗方式，不要因为害怕手术而一味拒绝手术，选择保守治疗的时候也要慎重因为有些保守治疗手段可能导致病情突然加重，同样不能因为创伤小就去一味的追求微创手术。
打针期间要不要练腰肌？你要明白以上道理，根据自己的实际情况，再决定！
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椎间盘突出症的急性期，由于神经根炎症水肿的刺激，会出现明显的疼痛或活动受限的情况，期间一般建议是卧床休息为主，一方面减轻关节压力缓解神经压迫，一方面静养为主促进炎症恢复。症状缓解后，并不是神经压迫解除，只是水肿有所缓解，还是要去康复科就诊接受系统治疗，通过保守治疗松解脊旁软组织，调整好关节改善神经压迫，再进行适当的功能锻炼，保持关节稳定，预防复发。所以恢复期最好还是要避免长期伏案或单一姿势过久，生活工作中佩戴腰围减轻关节压力，不要坐太低太软的椅子，不要睡太软的床，避免深弯深蹲及负重锻炼，注意保暖，避免着凉，才能预防症状反复发作。
钟文整脊康复
椎间盘突出症是需要锻炼腹肌的，肌张力不平衡反而对疾病的康复起到不利的因素，所以说腰不好的人更应该去锻炼腰肌和腹肌，比如常见的空中蹬车、举腿卷腹、传统卷腹等，都能够起到锻炼腰肌和腹肌的效果！
但是什么情况下去锻炼【什么阶段】，这个显得特别重要！因为正确的锻炼方式以及正确的实际是有益于恢复的，但是如果在错误的时间去锻炼反而会加重病情。
初期的朋友可以有规律的做一些简单的动作，例如，空中蹬车、举腿卷腹、传统卷腹等等，这些运动方法能够锻炼腰肌腹肌，同时又能起到瘦身的作用，还能对腰椎间盘突出症起到治疗的效果！
小琦健身
腰椎间盘突出症是最常见的腰背痛疾病之一，好发于青壮年，男多于女。腰椎间盘突出原因复杂，一种是劳累损伤，一种是退变，二者相互联系，损伤可导致退变，退变又易发生损伤，二者互为因果。
如果是在急性期可应用激素或静滴极化液。还可釆用针刺疗法，牵引疗法、手术治疗。
患者在治疗期和康复期都要注意自我保健，有些患者经治疗后病情好转，可是在3个月之内又复发，其原因是腰部突然做旋转、锻炼腰背做侧屈活动，如弯腰扫地、拖地或受凉都会复发。所以，治愈后康复期时间长些，复发率就会下降，起码半年内要注意避免各种诱发原因。完全康复后可适当进行体育运动，如打太板拳、或坚持“倒行"，这种方法可作为病愈初期，过渡性的体力适应性锻炼。通过锻炼，可增强背部肌肉的张力，调节机体内外平衡，改善局部血液循环，活血化瘀，促进病灶的组织修复。年轻的患者可进行“飞燕式”等姿势锻炼，对腰背痛有一定治疗作用。另外，在治疗期患者要睡硬板床休息。
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腰间盘突出打针期间最好少活动，更不能做剧烈运动。这种病就不要去医院，医生也没有什么好方法，痛的厉害了打几针止疼针。在家多揉揉腰部，一直揉到发热发烫的感觉，就会减轻疼痛。还可以按摩腰阳关，命门穴，也可以艾灸。命门穴就在肚齐眼正后边，第二腰椎棘突下凹陷处，腰阴关在命门穴的下边，揉腰按穴，加上艾灸，就能治疗腰疼，突出。主要是血液长时间通不过去积累的病。中医讲。痛则不通，通则不痛。最主要守现现在不能干重活，用这几种方法在保护好腰部肯定能缓解疼痛。
z四季如春spring
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您好，我是骑着蜗牛去战斗的小李子，很高兴能参与您的问题。首先我们需要了解一下什么是腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出症是指由于退变或者损伤造成我们的椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出来刺激或者压迫神经产生的腰部疼痛或伴随下肢疼痛麻木等神经症状的疾病。在我们临床上比较多见。
产生机制
第一，考虑是退变。由于年纪增大，或者腰部负重过度，造成间盘劳损变性。
第二，考虑外伤。很多年轻人也会发生此病，多是由于体育活动、搬抬重物等。
还可能跟长期姿势不当、职业习惯、肥胖、着凉有关系。
主要症状
- 腰部疼痛伴随下肢放射痛
- 下肢麻木无力
- 马尾神经症状，如大小便功能异常
最好的确诊方法是腰椎间盘突出核磁共振
- 卧床休息，尤其是急性期，平卧硬板床，减少锻炼或下地活动。
- 可以口服或者外用非甾体类镇痛消炎药，或者活血化瘀止痛的中成药。
- 可以行腰椎牵引。
- 可以试试理疗，比如中频、微波、冲击波等。
- 当然可以试试我们的针灸推拿。
- 就是咱们题目中提到的打针，也就是骶管注射，主要是通过激素药硬膜外注射缓解炎症水肿，这种方法注意控制激素药的，急性期效果好。
- 如果正规保守治疗三个月没有效果，还是需要手术治疗。现在比较普遍的就是椎间孔镜下操作，再就是开窗减压间盘切除等，视患者病情来定手术方式。
注意事项
- 坚持良好的生活方式，改变不良姿势。
- 加强体育锻炼，比如游泳，拉单杠，撑双杠等。
- 避免体重过度。注意保暖。
题目中患者打完针后建议不要着急锻炼，平卧休息为主，如果疾病平稳，可以一周左右再锻炼。
我是骑着蜗牛去战斗的小李子，希望能对您起到一定的帮助，码字不易，谢谢给予支持
骑着蜗牛去战斗
只要是活动状态下训练颈椎腰椎盘突出的训练都是错误的，单次活动状态下训练，疼痛就会加重，不信你试试。
正确颈椎腰椎盘突出康复训练应该是——保——持人体——静止状态下脊柱屈肌伸肌力量训练训练，单次训练就有缓解疼痛倾向。
为什么活动状态下颈椎腰椎盘突出康复训练会导致病情恶化?因为颈椎腰椎盘突出说明脊柱生理弯曲变直，使椎间盘压迫突出，椎间盘不在正确的位置上，只要人体活动，椎间盘就会在错误位置上滑动压迫神经，导致疼痛。而静止状态下康复训练，脊柱会向正常生理弯曲恢复，椎间盘也会向正确位置上靠近，就不会出现疼痛。一般每天5分钟训练，一周症状明显缓解，5周症状消失，3－4个月脊柱康复正常。
运动医学减肥评论，大学康复保健课主讲教师。
运动医学硕士谈瘦身
有这一症状的患者，我用中草药治好过的。
壮乡老韦
腰间盘突出的治疗方法中医治疗效果特别好的，其他治疗效果不太理想，我就是一个腰间盘突出患者现在好了已经中医治疗的
