豫见农民工三哥
公众对戒烟门诊认知、接受程度低，医务人员戒烟咨询能力不足，戒烟药物可及性差、后续治疗实施不完善等均是发展戒烟门诊亟待解决的问题。
据了解，戒烟门诊往往由呼吸科、心内科等科室兼职，在戒烟门诊，医生会对吸烟者进行评估，再对个体情况制订个性化戒烟治疗方案，包括处方戒烟药物、行为干预、提供戒烟咨询等。
“目前在我们国家并没有烟草依赖准确的流行病学方面的资料，根据国外的相关研究结果，每日吸烟者中大约有一半是烟草依赖的患者，我们国家有3亿多烟民，保守估计，我国烟草依赖的患者人数过亿，这些患者他们是需要戒烟治疗的，单凭自身的毅力很难戒烟瘾。”肖丹表示。
也有专家表示，烟草依赖是慢性的高复发性疾病，戒烟时一旦复吸不要灰心丧气，而应要抱定戒烟的信心。
在了解烟草依赖后，该如何戒烟？
美国胸腔协会也有一项相似的研究，结果显示，对于还没有做好戒烟准备的烟民，如果使用戒烟药物“酒石酸伐尼克兰”，6个月的长期戒烟率，可以提高近31%。
了解到，《中国临床戒烟指南》（下称《指南》）显示，包括心理干预、行为疗法、戒烟药物等在内的综合疗法，是最好的戒烟治疗手段。
据肖丹介绍，此前发表在《柳叶刀》上的一项研究，在对16个国家8144名吸烟者调查后发现，这些戒烟药安全有效，且没有增加神经系统毒性作用。
肖丹表示，戒烟门诊是专业提供戒烟诊治的一个有效场所，烟民朋友如果需要戒烟治疗，可以到当地的戒烟门诊寻求帮助。
2018年发表在《美国预防医学杂志》上的文章称，纳入23项临床研究的结果发现，对于没有戒烟意愿，还没有做好戒烟准备的烟民，给予戒烟药物可以使其戒烟成功率提高1.72倍。
肖丹在中国医学科学院当天举行的中国医学健康新闻发布会上说，我国临床戒烟指南推荐三类戒烟治疗药物，包括尼古丁替代疗法类药物、盐酸安非他酮缓释片和酒石酸伐尼克兰，一个药物的疗程治疗周期是3个月，规范的治疗可以使戒烟成功率提高1-2倍。
流浪的时光
吸烟百害而无一利，并且不但影响自身建康，还危害公众建康。1g尼古丁（又称烟碱）即可致300只大白兔死亡、致500只大鼠死亡，人致死量为50mg尼古丁。吸烟首先损伤呼吸系统、诱发肺癌可能，增加血管动脉粥样硬化风险，还损伤Y染色体、诱发男性患癌。随着公众保健意识的提高，有意戒烟的烟民越来越多，那么怎样才能戒烟成功呢？
1. 替代法：一次性戒掉往往效果不佳，复吸可能性很大。改变一种习惯往往需要循序渐进，可以寻找一种替代品而慢慢减少吸烟量（比如，电子烟），这样可以暂时维持吸烟的动作习惯，并逐渐缓解身体的依赖性。
2. 提高吸烟危害意识：吸烟影响建康、缩短寿命，并且为周围的亲人、朋友着想，也应该戒掉吸烟恶习。
3. 旁人监督：告知亲人朋友自己要戒烟的决心，这样不但会自我监督、避免食言而引发旁人的玩笑，而且可以避免朋友给自己递烟。
4. 转移注意力：吸烟多发生在闲暇时间，所以多找些事情做，尽可能让自己忙碌起来，不给自己脑子想起来吸烟的机会。
5. 远离烟友：既往吸烟，难免吸烟的朋友会撺掇自己继续吸烟。因此，在戒烟期间，尽可能避免与以往的烟友聚会，直到彻底戒断烟瘾。
总之，戒烟不求速断、可循序渐进，多措并举，关键还得看自己。
药事健康
戒烟到底怎样才算成功？我抽烟三十多年，戒烟已十三年了，成功的经验就是五个字，决心和毅力，说不抽立马停止。但是在我现在生活中，还必须经得起诱惑和烟瘾的考验，我经受坚持三个月才正式与烟绝缘，如今闻到烟就难受，看到抽烟的人避身远离而过，也许这就是我戒烟成功的经验，千千万万不能戒戒抽抽，抽抽戒戒，说实在因为我抽烟历史之长，早已给自己留下了很多呼吸道疾病，戒烟至今虽未再次复发过，对于我来说可以在人间多活几年而已，但随着年龄增长，抵抗力和免役力逐步低下，有朝一日离世就是这些病根引起。烟肯定不是个好东西，抽烟是一个最坏习惯有害无益。如今无论是什么场合，最明显地从商场上来看，有头有脸的人再也不像以前哪样，认为抽高挡烟有身价上台面，现在时兴谈生意，杜绝抽烟为时尚。为此希望广大烟民们，为了家人和自己身体健康，为了净化大环境空气，趁早尽快把烟戒了吧！
靠山4
戒烟，是一个一直困扰大家的问题，就本人的成功戒烟经验，通俗的分享给您，希望对您有所帮助。
本人，36岁，烟龄20年，大约15-16岁开始吸烟，吸烟初始，以鼓捣为主，一天3-5根左右，并不频繁，到了高中阶段，开始接触网吧，包宿之后，吸烟逐渐增多，一直保持至2018年4月，大概每天最少一盒，如果出去应酬喝酒，那就得2-3盒烟。也曾尝试戒烟几次，最终失败。
2018年4月，总是咳嗽，并且一次朋友开玩笑说，烟谁也戒不了，也是出于好奇，并且那段时间，确实抽烟总是咳嗽，就想着，为什么烟酒戒不了呢？所以自己和自己较了一个劲，试着把烟戒掉，但是开始也并未敢声张，怕失败了被人嘲笑。
以上，为戒烟的铺垫，现在讲述实际戒烟方法。
首先我认为，戒烟循序渐进些好一点，并且吸烟人都知道，早起烟，饭后烟，是最吸引人的，首要要克服这两点，我用了3天时间，戒掉了烟瘾。
第一天，起床，强烈控制早起的第一根烟，坚持不抽，我控制到10点，流泪，困，乏，到了十点，抽了1根之后，一直克制，第一天一共抽了7根烟。
第二天，也用头一天的方法，控制，一直控制到了下午2点左右，抽了一根烟，第二天，一共抽了3根。
第三天，没抽。
后续的日子里，心烦，或者看人家抽的时候，有过几次想抽，但是稍微一克制，就过去了。
这也就是我基本的戒烟过程，到现在，已经戒烟1年了，在也没想过抽烟的想法，也希望我的经验与方法对您有所帮助。
也希望大家身体健康。早日戒烟。
娱乐大记事
其实，对于戒烟，我个人不这样认为。所谓戒不掉，那是由于没找到戒烟的筹码，因为我自己就是一个例子。以前，我也抽烟，在办公室每天一包轻轻松松。后来结婚了，我老婆讨厌抽烟，闻不了烟味，二手烟也害处更大。开始的时候是劝说我不要抽，害人害己，对身体不好。抽烟的人都知道，表面答应，实际怎么控制得了？直到有一天，我又被发现抽烟，我老婆大发雷霆，属虎的女人发飙很厉害的，直接跟我摊牌，再发现抽烟的话，不会多讲一句，直接离婚！我是一个比较传统的人，家庭为大，从那以后，每当无聊想抽烟就想起离婚的后果，然后就去打篮球转移注意力，就这样慢慢克服下来。到现在，我已经完全戒掉了，闻到烟味还想吐的感觉。在戒烟这一点上，我老婆还是给我点赞的，现在的我是一个会抽烟但不会抽烟的人。所以，戒烟真的有那么难么？就看你的戒烟筹码和毅力了，正如古人所说，“天下事有难易乎？为之，则难者亦易矣；不为，则易者亦难矣。”！
所以说，戒烟主要是我们的内心，不要去寻找方法，不要找很多外界的借口，答案在自己身上。如果你从一个烟鬼把烟硬戒了，那真的是需要多大的毅力，有这种毅力的人，过得不会太差。能克服这种都说难搞定的困难，生活中其它困难还算什么？
生态追求
叫我说: 成功戒烟，不在于方法窍门，全在于决心和意志。
我是七十年代的文革时期，因较多的弄文字，染上了能兴奋头脑的香烟，之后，每天不足一包，抽了将近四十年。
五年前的二0一三年，得了脑硬，住院十余天，医院不准抽烟，出院时，体检有轻微胸膜炎，主治医生郭大夫劝我一定戒烟，说是抽烟刺击大脑对脑无益，刺激呼道对胸有害。从那后我坚决的不抽烟了。我考慮的是，生病住院不但经济花费很大，而且子女们各有其事，很难守护，虽有些退休金，但也经不住多花费。坚决戒烟，有着一箭双醮的好处，于是，坚决的戒了。
从此，我绝不拿钱買烟，也绝不抽任何场所不掏钱的烟。就这样已坚持五年多了。得到的好处，一是脑梗未再犯过，二是胸膜炎不存在了，节约开资至少三五千元。
朋友，烟不好戒，多少人屡戒屡犯，我也承认吃烟确有瘾，上了瘾的吸引力相当的大。至今，我有时做梦还抽起烟来，仍觉很香，醒来，很是感叹: 烟真有隐呀，戒烟真难！但只要有决心，总能戒掉。为了生活，为了生命，坚决戒烟！
琵琶嘴
谈谈我的经历吧。小时候看老爸抽烟，就去偷来了老爸常抽的烟，至今都还记得那包烟的牌子——南洋。第一次抽烟被呛的要死，索性没被老爸发现。
读书那会成绩比较好，算是好学生的那一类，坏处就是经常被被人欺负。不知道从哪里学到了抽烟是黑社会坏学生这个思路，开始抽起烟了。就此开始抽起了烟，那时候买烟都还是5块钱3支烟这样买。
到后面读大学了发现抽烟喝酒还有网游，很容易就可以拉进你和同学的关系，一般见面派一根烟，喝一顿酒，聊一下热门网游，你就可以和大学同学聊的很开。大学之后烟瘾开始加重，读书期间，每天都还要抽1包多烟。交了女朋友之后，因为她不喜欢烟味，所以在她面前不会抽烟，包里会带着口香糖。
后来被女票发现抽烟，而且烟瘾还很大，强行要我戒烟。为了终身幸福，只能屈服。
戒烟难点在于:
1、身边损友的怂恿，知道你要戒烟，会各种给你派烟，甚至会强行给你点烟。为此我用女票给我洗脑的那套理论，把周围抽烟的损友也都洗脑了一遍，拉上他们一起戒。
想要戒烟，最好能把周围的朋友拉上一起。第一，可以减少周围的诱惑；第二，可以形成一种竞争，男人大多好胜心强，形成一种大家一起戒烟的氛围，很容易就把烟戒了。
2、本身对香烟的依赖，其实对尼古丁的上瘾是比较容易戒除的。尼古丁和咖啡因是差不多的物质，能提神，有一些依赖性。但是戒断反应比较小，两周左右基本都可以戒除掉烟瘾。但是这两周的戒断周期是一个大门槛，很多烟民是度不过的。
为此女朋友送了我一款电子烟，第一次抽的时候感觉一点用都没用，就像是在深呼吸。后来了解到其实电子烟和真烟本来就是两种不同的东西，不可能完全一样的。电子烟挑选主要是烟油，挑一款自己喜欢的烟油，可以很大程度下代替香烟的存在，而且抽电子烟可以模拟抽烟的动作，在心理上也能给自己一种暗示。
这里普及一下烟民如果要戒烟的话，一开始最好还是选小烟，不要去选市面上那种烟雾量很大的。现在小烟的烟油都含油尼古丁盐，选择合适的尼古丁盐含量的烟油，可以增加电子烟的击喉感，更真实的模拟真烟的感受，也可以代替真烟的尼古丁摄入。一开始可以选择尼古丁含量比较高的烟油，在逐渐减少尼古丁的含量就可以了。
这里推荐一下IQ电子烟，款式比较小巧，容易携带，据介绍是目前全球最薄的小烟产品，烟油的口感很不错。
当然用电子烟替烟，这个东西仁者见仁吧，对我有效，对其他人未必。总而言之选择一个合适的东西去代替平常抽烟的动作，可以帮助你更容易戒烟。
3、多运动，增加自己的业余活动，让自己不会有很多时间去想抽烟这件事情。
其实很多烟龄比较大的人肺功能是很差的，我是因为我女票强行拉着我去夜跑。一开始我是拒绝是，没跑多远就气喘吁吁，但是又担心女票一个人夜跑不安全，于是只能累的像条死狗一样慢跑在她身后。其实现在想想当时就算遇到流氓，估计我两拳就被撂倒了吧，还谈什么保护呢。
对于戒烟来说，慢跑是一个不错的选择。一来增加业余活动，可以减少抽烟这个念头的产生；二来慢跑可以让自己有一个不错的身体，当你通过戒烟慢跑之后，身体越来越好，可以更加坚定你戒烟的念头。
戒烟其实并不难，只要一个合适的机会，一个自己坚信的理由和念头就够了。有些人为了宝宝，有些人为了爸妈，有些人为了女朋友，有些人为了自己。当你下定决心了，戒烟并不困难。
所以身为直男的我足够爱我女票。她很爱我，我很爱她，戒烟对我来说并不困难（先吹一波牛逼。）
最后祝烟民都早日找到可以让自己戒烟的理由，戒除烟瘾，都有一个不错的身体可以保护自己心爱的人。
嗨不起我
我戒烟已经一年多了。之前一天三包芙蓉王，如今终于彻底戒烟了。
香烟抽了20年，父母、老婆都苦口婆心让我戒烟，然而没有任何的效果，反而越抽越多，真是没救了
一年前，遇到一个美女，也就是现在的知己、闺蜜，有一天，她对我说：亲爱的，你把烟戒了吧！我不喜欢你身上和嘴里的烟味。
就她这一句话，我就下定决心把烟戒了，虽然戒烟的过程有点痛苦，但有她的支持、鼓励和监督，也想到她不喜欢我抽烟的那个样子，我算是彻底地服了。所以，我总结了一句话：有至高无上的激情，戒烟易如反掌。我戒烟的经历和过程，希望对你有帮助……
爱做美食的老爷们
2003年11.1号搬新家，也是女儿上幼儿园的第一天，为了家人健康和自身健康就决定戒烟了，
光辉089
戒烟完全是靠自己的毅力和意志，我宣布戒烟是在一个朋友的酒局上，我首先提出了要戒烟，接着把刚买的一包还未开封的香烟揉碎，扔进了垃圾桶。三十年过去了，一支也未吸，戒烟最关键的第一步是，烟隐来了，努力克制住这戒烟后的第一支烟，远离吸烟人群，坚持2一3天，效果明显
