露天sunshine
提高免疫力有很多種方法，最簡單的就是早睡早起，適當運動。
如果要更好一點，就是在上面的基礎上，要有良好的飲食習慣，葷素搭配。
如果要更更好的效果，就是在上面基礎上，每天多微笑，保持開心的狀態，偶爾買點中藥調理身體，這樣一來，你的身體是真的會很棒了。（不盲目跟風）
揚州十美文明
很高興回答你的問題，下面我來和你說一下關於我們如何提高或者改善我們的免疫力 ，免疫力顧名思義就是我們人體健康的保護傘，很多人都有免疫力低下的毛病。免疫力低下的人更容易感冒生病，生病之後康復比較慢。那麼如何增強免疫力呢?提高免疫力的食物有哪些?免疫力低下的表現有哪些呢?
如何增強免疫力
1、多喝水
提高免疫力的首要任務是要多飲開水，這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。
水是我們的生命之源，有研究表明，白開水有助於促進人體的新陳代謝，是很好的催化劑。水很容易被我們人體吸收，增強身體各器官中的乳酸脫氫酶活力，從而達到增強人體免疫力和抗病能力的作用。早晨起床喝一杯冷開水對身體更好。
2、好睡眠
高質量的睡眠可促進人體產生多一些睡眠因子，睡眠因子可促進白血球增多，同時加強肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細菌和病毒。因此，高質量的睡眠可有助於提高人體免疫力。
有專家指出，為了養好的睡眠，適宜的溫度是很重要的，室內的平均溫度應該根據季節來改變。並且為了營造良好的睡眠環境，房間要保持通風狀態。在白天全方位給房間通風能清新空氣，晚上適量通風有助於睡眠呼吸新鮮的空氣。
3、要減壓
科學研究證據表明，慢性壓力(和偶爾的工作不順心帶來的壓力或孩子大叫帶來的壓力相反)能大大降低免疫系統抗擊疾病的能力。如果長期處在極端壓力下，會導致自然殺手細胞數量降低，殺手T淋巴細胞活躍性降低，巨噬細胞活動降低，免疫反應弱化。
4、常喝茶
要常喝茶。美國科學家公佈了一個定量發現：茶葉中名為“茶氨酸”的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。秋季推薦喝青茶和紅茶。
5、曬太陽
很多人都怕曬，曬黑了可能會影響外表，也害怕紫外線對人體傷害大。但是每天適量曬太陽有助於鈣的吸收，還能提高人體免疫力。早晨八九點以及午後四點左右曬太陽都是最舒服的。
引領者小龍
第一鍛鍊身體，第二健康的飲食，第三合理的保健
伊曲日
一、多喝開水。二、戴口罩少串門。三、少往人群去。四、在家裡多運動增強體質。五、多吃水果增加營養。
千麼沒有
加強鍛鍊，多喝水，多通風，注意飲食
被雪覆蓋的東天
強身健體，營養均衡。
