吴新平111
老年人养生的事我真说不很清楚，但我却知道什么叫“顺其自然”。
人老了就应该有老人的活法，决不能老不服老，瞎逞强，那样肯定会伤身体的。平日里干些力所能及的小事，帮帮家人和亲戚朋友，也从中寻找些生活的乐趣，其乐无穷。
生活方面自己感觉舒心就行。不走穴不跟风，不攀比不眼红，有啥吃啥，量力而行。当然，人老了一定要生活规律，日出而作，日落而息，这个很重要！
另外，人老了，活动范围缩小了，更应该找回些年轻时没来及顾上的个人爱好充实大把的空闲时间来打发日子。否则会感到日子很无聊，很无趣。
总之，我不赞成有些老年人的那种过渡刻意养生的做法，更反对天天到处去买保健药营养品吃的头脑发热的做法。人老而衰乃自然规律，谁也无法逃脱；谁能活多久随它去，自己不得而知，更不应刻意追求。活一天乐一天，足矣！
我今年六十四岁了。但由于年轻时工作不惜力，五十来岁就得了个腰椎间盘突出症，无法正常工作就提前退休了。退休后重活干不了就干些力所能及的家务活，帮帮家庭和孩子们。平时保持个规律的生活方式和乐观的生活态度，如今身体状态良好，各项指标正常，别说什么大病，就连感冒也很少有。自己少遭罪，孩子少受累，国家省资源，自己少花钱，多好！
养生谈不上，生活挺快乐，这就足够了！
这就是我的养生之道。愿与您共勉。
乐逍遥肖学彬
我七十岁，岳母86岁，我邻居姓陈的老头九十五岁，对这几个年龄段的人养身是：
我前年开始就不做重体力劳动了。因为前几年做重体力劳动，分别两次腰椎间盘突出一度滑脱，中医说的腰闪了气。吃了很多中药慢慢的才康复。七十多的人做重体力劳动。骨头最容易受伤。体力好的可以做一些力所能及的轻活。
我岳母八十多，身体很好。做一些小菜自己吃，喂鸡🐔。睡眠质量好。
我邻居陈老头儿九十六，身体相当好，屋檐下放把藤椅，天天起床在自己地坝里走路，其。余时间都是坐在藤椅上闭目养神。
我们都是吃两餐饭。如果晚上饿了，燕麦片泡半碗粥吃了就行了。
我们这些年龄段的人一般不过问后人的事情。不操心！心静。
我们这三个年龄段的人从没有吃过保健品。很多很多卖保健品来我附近坝坝里搞活动，我们一次也没有去参加过，也没有去看过。
人到老了的时候，不管你吃任何保健品，任何神丹妙药。老了就是老了。该死亡就是会死亡，神仙也救不了我的生命。[祈祷][祈祷][祈祷]
川黄老头
我70岁了我感觉年纪大了养生秘笈仍在运动
我每天晚上连续做70个下蹲运动锻炼膝关节周围的肌肉群和心肺功能另外再做30个俯卧撑感觉良好
这样做的目的是尽量保持一定的体力和一定体力中的新陈代谢
有了小毛病在新陈代谢中有了较好的抵抗力和免疫力
当然有了病不可拖要尽快医治 有了一定的体力之后有病医治也好的快
切勿等拖靠消极防守(肺部感染是老年人的大忌)
大哥283281101
麻油炒菜各有所爱，我今年七十四了，我什么也不跟风，顺其自然，我每天想怎样生活怎样生活，自我感觉好就好，从不强求，晒晒太阳，看看书，一杯清茶，有時写字，不算好，磨時间，什么不想，感觉知足，看看电视，适時散散步，時间不定，想什么時间就什么時间走下，也就三十分钟左右，感觉很好，再就听听歌，早上豆桨中午米饭，晚上面条，一个蛋。一天很快过了，我認为自己感觉好就行，不要过份迁就自己，知足常乐。
用户4939339789834
我是八十岁以上的老人。
谈养生的话，吃过保健品，药品，但最后，我得出个结论，就是我现在已经用了几年，又非常见效的养生方法。
它让我，腿抽筋，不抽了。
我特怕冷，现在也正穿了。
面上衰老斑，淡了，隐了。
还有不少，就不一一说了。
养生方法非常简单，如下:
和田大枣三枚，枸杞30一40粒。
早饭后，放保温水杯里，洗净后，用开水泡喝，喝完了再续开水，当茶饮，至晚，可以吃枣，弃枸杞。
如此下去，三个月后，身体明显焕发青春，活力大增，面色增光。
喜欢的老人，不妨一试。但必须长期坚持不断才有效。
起名大师东方木
我32年的，首先我说的是个人一个观点，並不一定是对的，首先是我说心态是要放开点，儿女做的事有点不顺眼，希望大家对儿女事不用管，老的有什么给他们点，因为二代人看法与思想各不想同，减少勿必要的气，吃力勿讨好！之于平时最好根据本人体能劳动一下，之于养生方面，最好年轻时就要主意，就是吃方面最关键，不可晚上吃夜宵，吃了后睡下将各方面都不好，希望大家不可将各种飲料当日常飲水，希望少食，三髙，五髙或可减少，有的病实在吃出来的，当然有的病是上代遗传的，但也与吃也不无关系，酒也不是好货，年纪大了必定要老糊涂更不好，烟希望少抽，对气菅与肺都不好！茶叶茶多吃点，但都对胃不适少吃点，本人别的都不吃的，但对茶叶茶情有独中，从不吃保健品，希望年轻人要主意了，否则到老了将回天无术，好了！欢迎大家多多讨論指教，
迷你气缸
现在社会上有种现象，把养生说的神乎其神，专门欺骗老年人。一些所谓的养生指导，大多是信口开河，纯属折腾老年人，其目的就是骗取老年人腰包里的养老金，值得警惕。
所谓养生，就是涵养生命，其实并没有什么复杂深奥的。网络上流行“no zuo no die”这个新词吗，在养生方面而言，就是别瞎胡折腾。两方面意思，一是别不爱惜自己，该吃就吃，该睡就睡，节制伤损身体的不良欲望和嗜好，有病就及时看病；二是别胡乱养生，什么邪教神功、不吃不喝的辟谷、过度的健身锻炼，都是属于瞎折腾的zuo，应该力避。
那到底六十岁以上的老人，该如何涵养生命？
首先心态要好。古人云：五十而知天命,六十而耳顺,七十而从心所欲,不逾矩。迈入老年，就要做到知天命，心怀豁达，对眼前的人与事，能看得开，顺其自然，心平气和，这样才是颐养天年。心胸狭窄，性情急躁，内心烦躁，负气使性，亦悲亦忿，过多的负面心理和负面情绪，肯定容易生病，影响生活质量，进而影响寿命。
其次健身有度。健身，并非愚蠢的去大量跑步或进行其它大运动量、高强度的锻炼。所谓有度，就是依据自身年龄、体质情况，适当进行活动气血筋骨锻炼。对于一个身体基本健康的六十多岁老年人来说，每天以合适的强度，锻炼四五十分钟足够。七十多岁，一般就要少动多静，每天适当低强度的锻炼半小时。八十多岁，就最好别再锻炼了，可以适当转悠转悠，安安静静的养老。当然，一些身体素质特别好的七八十岁的老年人，不在此列。
其三锻炼方法。对于一般身体素质的七八十岁的老人，最好的锻炼方法，就是练国家体育总局推广的《易筋经》《八段锦》《五禽戏》《六字诀》四部健身气功。不受场地条件限制，也不受雨雪雾霾、酷热严寒天气影响，既可以在风和日丽的广场公园绿地锻炼，也可以在家里锻炼。根据自己情况自由调节锻炼时长，配着舒缓的乐曲，活动全身筋骨，调节气血运行、植物神经，没有受运动损害之忧。
当然，健身气功，中青年人也可以学练，方便易行。特别是长期坐办公室伏案工作的白领人士，或在家里坐在电脑前的自由工作者，练健身气功，舒展一下身体，很有益处。
其四注意事项。老年人大多有高血压、关节炎、糖尿病、心脏病等常见疾病。身体有毛病的老年人，不提倡过多运动。像有的朋友说的，八十岁以下老年每天走路或跑步1w~2w步，八十岁以上的老人每天走6000步，那仅对于身体素质特别好、没有毛病的个别老人适用，如果你有上面说的那些疾病，如果你不想病情加重，还想再好好的多享受几年生活，千万不可盲目模仿学习，那真的会害了你。
其五友情提醒。少参加外出旅游。这是我的私密体会，本来不想写出来的，还是放在最后简要谈谈吧。随团旅游，也是折腾。长途旅游大巴，每天坐车上颠簸至少五六个小时，在景区再劳累几个小时，朝五离开宾馆，晚九才能进入宾馆休息，特别是在旅游旺季，看不到心仪的景色，看到的都是人头和后背，身心疲惫。更不要参加登山的旅游，即使你坐着索道车上山下山，在山上还是要爬高下底一两个小时，登一次山，你的身体就因过度疲惫衰老一次，你的腿关节也严重损伤一次。现在网络上很容易找到景区的照片和视频，比亲临其境的观赏效果好百倍。有钱你就留着看病吧，何必花钱买罪受。
观察生活，解剖感情，我是生活领域创作者太阳升sun。感谢您前来阅读，如果喜欢我的回答，请给予点赞支持，欢迎留言和转发。如果想看我更多的文章，请加关注。太阳升Sun
老年人该如何养生？每个老年人都有自己的想法，都有自己的做法，现在的生活条件越来越好，不愁吃不愁穿，人人都想长命百岁，长生不老。
有的人戒烟戒酒，有的人不吃肉，少吃盐，有的人多喝水，多运动。有的人你天天锻炼，跑步倒走，爬行撞树，这个各种各样的锻炼方法，曾出不穷。
现在的一些骗子也都盯上了老年人，因为老年人有钱。这几年养生馆，保健馆如雨后春笋，养生馆的门前排着长队。
一些老年人舍不得吃，舍不得穿，养生产品买了一茬有一茬，养生器材买了一件，又一件。
那些养生的人，吃保健品的人，身体越养越差，反之那些想吃就吃，想玩就玩的人，身体却没啥毛病。
刘井隆
上了年纪的人，谁都知道一些养生知识，只是不全面，或是做不到，或是坚持不了，因此停下来，说顺其自然，难道不可以改造自然吗？顺其自然是八十岁要死，改造自然达到了九十岁才死，而且没有受病的折磨，“健康"而死。锻炼身体是养生的重要一举，怎么锻炼有效呢，怎么个科学锻练呢，这里面又有具体的讲究和方法。心态好，做到了没有？百分之七十以上的时间心态好，多少人做到了？离婚的人一年比一年多，会心态好？夫妻分床心态好？越老越不管，心态好？我懂得很多很多，也坚持做到了很多很多。所以，我八十一岁，身体健康高质量的生命，才是硬道理，比讲百遍养生.比讲千遍的按摩都有过硬的说服力。著名的一位养生专家，没有到老就死了，按摩专家未到退休就走了，医生专家没有治好自己的病，不敢联系自己的说教主义，不正常的先出问题，恐怕不是少见。讲起来容易，写出来一大篇，做起来是个矮子，这也是不正常的正常而需要而已。对不起，说得太露骨，又有人站出来讽刺和骂我了！
快乐每一天7496
六十七十八十岁都是老人，至少现行退休制度是这样的。所以养生大致应该有许多共性，比如运动与调养相结合，戒烟限酒，保持七小时左右睡眠时间，凡事平心静气，荤素搭配，食品多样等等。但是，据我的体会，六十岁，七十岁，八十岁还是有所不同。比喻运动量，六十，每天可以走1w--2w步，七十，1w左右，八十，1w步以内，最好6000步左右吧。饮酒，以46°白酒为例，六十，四两，七十，三两，八十，一两左右，或者不饮酒。
