昌於森
腦子裡想到不好的事情，有客觀的更有主觀的上的原因，是一種負面情緒也是這是人之常情，誰也無法規避，關鍵是如何儘量避免出現這種情緒，即使出現瞭如何減少其對正常心理的影響，我認為有以下幾點：
一是樹立積極向上向善、豁然大度的人生觀念，對人對事多正面待之、換位思考、以誠相待，定會大大減少心裡的不良想法和負面情緒，所謂“君子坦蕩蕩，小人常慼慼”吧。
二是遵紀守法、敬重公序良俗。不違法亂紀，不衝撞社會和傳統道德底線，又哪來這麼多不好的想法呢。
三是工作努力刻苦，通過打造自己相對滿足或強大的實力基礎，也是避免不好想法出現重要方面。
四是出現不好想法時，及時放鬆自己，分散注意力，不管是“阿Q”式自嘲還是其它感興趣的事情，馬上去做，不斷擠佔負面情緒想法的空間，使其無立足之地，也就能保證心理的正常健康了。
以上是本人的真實想法建議，希望對此有所幫助。
天馬新
每個人的為人處事、經歷有所不同，積極向上的人心態總是陽光的，即使遇到了挫折也不沮喪，努力走向美好的未來。只有那些恢心喪氣的人對生活不自信，遇到不順的事就沒有了主見。沒有勇氣去面對。所以說腦子裡總是想到不好的事情又控制不住的人心態有問題，閱歷尚淺，只要經歷過生活的酸甜苦辣，才能瀆懂人生。
遠方之影
也許問題出在“控制” 上。 如果你努力想著不想什麼，其實你腦子就一直在想什麼。因為你的注意力在那裡，沒移開。
可以試試允許自己想這事，可注意力不那麼注意這些想法。比如說，想到什麼，就對自己重複，“噢，你現在在想什麼什麼什麼。” 重複腦子裡的所有想法。不跟著這些想法跑。
再經常注意自己呼吸是不是順暢，身體有沒有緊張，心底有哪些情緒。抽身觀察周圍的環境。
看看這樣會不會有一些幫助？告訴我有任何效果不。
霧中的小樹林
大腦閒的，多鍛鍊身體你就會🈶️積極向上的心態，大腦裡也就不會想亂七八糟的東西了……
泡泡姐衝啊
適量的運動，合理的飲食習慣，有規律的作息時間，最主要是心態，努力做好自己的工作，給自己安排任務，不拖沓，少在意別人怎麼看，慢慢的你就不會胡思亂想了，一句話，閒的[呲牙]
菜根979
你發現了頭腦的秘密…頭腦就是會這樣，總是在製造各種想象，大多是不好的想象和推理……
靜逸2020
換個環境，看點積極向上的打動內心的電視劇，視頻，或者書籍，走出去，找點積極有意義的事，看別人做亦或自己參與其中，轉移下先前給你造成不舒服的注意力！
望春風拂楊柳
你最近應該是遇到什麼事情了吧，壓力比較大。
你可以試著和朋友談談，發洩下壓力，也許朋友能幫到你。
也有可能最近待家裡太閒了。
可是適當走動走動，轉移注意力。
二之日十七
我覺得這就是自己給自己較勁，我一段時間也是這樣
青春最珍貴6675544
順其自然
努力過好生活
控制自己能夠控制的東西
可以轉移注意力
看看書
