註冊營養師Lily
老年人應該多注意保暖，防止感冒，勤洗手，多通風，不串門，戴口罩，平時多注意鍛鍊身體，增強免疫力！
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老年人應該少食多餐，多食植物蛋白類食物，如：黃豆豆漿，鈣奶食品；新鮮水果，蔬菜類補充維生素，如：香蕉，萍果，獼猴桃；食用含微量元素及礦物質的食物，如鐵，鋅，碘等等......
以上這些食物有利於老年人的免疫功能提高，加強體育鍛煉和增加身體健康是每天堅持的必須具備！也是有效可行的提高免疫系統功能的好辦法......
論勵志成功之道
老年人上了年紀，身體各項指標和器官都會隨著年齡的增加而降低和退化，提高免疫力就顯得尤為重要。
1.合理的飲食。老人一般腸胃不好，要做到以清淡，少油為主。
2.適量的運動。生命在於運動，老人的每天適量的慢走也是提高自己免疫力的一種方式。
3.可以適當補充一些提高免疫力的保健類產品。比如富含免疫球蛋白的初乳類產品，尤其是牛初乳。合理的補充，也是提高免疫能力的最直接有效的方式。
阿張日記
這次新冠疫情給人民群眾生活和工作帶來了很大的影響，長輩們也在說他們這一生中也沒有碰到過這樣的事。
這次疫情，國家和人民的財產遭受重大損失，一些患者甚至失去了生命。通過有關信息可以看到一些年齡偏大的患者，由於自身免疫力差加之有其他疾病，病亡率相對來說高一些。
那我們老年人如何來提高自身免疫力呢？實際上這次疫情發生後，廣播電臺、電視臺等媒體機構也做了廣泛動員和宣傳，所在的村(社區)也下發了許多資料。通過相關資料，老年人提高自身免疫力(實際上也適合任何人)可歸納以下幾個方面:
(1)每天堅持鍛鍊，適量運動，調整自身的機體狀態；
(2)保持良好的生活習慣，早睡早起，做到起居規律，居住環境要整潔衛生；
(3)保持樂觀豁朗的心態；心態好，人的精神面貌好，免疫力自然會提高。
(4)膳食合理，營養均衡。儘量多吃些蔬菜補充維生素，多喝牛奶，多吃些魚肉補充蛋白質。
(5)考慮到此次新冠病毒的特性，我們老年人一定要相信科學，儘量不要三五成群，儘量不要到人員密集的場所，出門一定要戴好口罩避免感染。
嚴冬漸去，暖春已來。最近幾天，疫情得到了很好的控制，呈現向好趨勢，但我們不能有絲毫鬆懈，群防群控，我們一定能戰勝這次疫情。
週一文
可以這麼做：
一是保持好的生活習慣，保持充足的睡眠時間。
二是保證足夠的營養，雞蛋、牛奶和水果。
三是聽聽音樂，養養花草和觀賞魚，保持良好的心態。
四是少出門，講衛生，勤洗手，保持良好的衛生習慣。
五是不要過度的關注電視上播出的疫情信息，避免造成緊張心理。
平江人家
在新冠肺炎疫情流行期間，很多重症患者都是中老年人。中老年人本身患有多種疾病，全身臟器功能減退，再加上咀嚼和吞嚥功能下降，導致本身進食不足，容易在被感染病毒之前就有消瘦和營養不良的情況。而消瘦和營養不良，將會導致免疫功能的下降，經受不起病毒感染的打擊。所以，老年人一定要通過合理補充營養，提高營養儲備，尤其是增加肌肉含量，這樣才能提高免疫力。
傢俱貼膜
疫情的特殊時期，中老年人的健康更為重要，而提高自身免疫力又是健康的前題保證，本人總結如下幾點供中老年人朋友參考，希望能給大家一些幫助：1，要有一顆老玩童的心態，學會自愚自樂，淡漠世事，迴歸坦然。2,每天在家原地踏步，輕跳，做一些自身能及的運動，早晚一小時，微汗即可，生命在於運動。3,每天早起喝一杯溫開水400毫升，清洗腸胃，補充水份，稀釋血液。4，每天睡前半小時喝一杯牛奶，補補鈣，改善睡眠質量。5，平常多喝溫開水，飲食葷素搭配適當。6，注意保暖，特別是腰，腿關節部位的保護，養成午休（半小時）習慣。有條件的可以有針對性的吃一些保健品，補充身體微元素。7，養成自律的好習慣，對菸酒要有自控能力，生活起居有規律，不熬夜，可以看看書，下下棋，釣釣魚，種種菜。
旺緣建設
老年人，應該適當的進行身體鍛鍊，保持樂觀，向上的心態，俗話說的好嗎，該吃吃，該喝喝，遇事不往心裡擱。沒事可以學學瑜伽，打打太極，都會對身體有利無一害的。
磊哥記憶錄
老年就應該好好的鍛鍊身體，每天吃點補鈣的食物和水果，多喝熱水！！保持良好的生活習慣！
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NO泥鏟鏟
保持良好的心態，按時吃飯，練習身體！
