拜孟
回答问题之前，先纠正一下，2个月减40斤是非常不科学的，一般月减3-4kg是最合理的，就算极端节食减掉，也会强烈反弹，最严重的是会搞坏身体的。非常得不偿失，建议分4-6个月来完成。不要嫌慢，4-6个月养成一个终生不反弹的好的生活习惯是非常值得的，慢就是快。
减肥就是6个字，管住嘴，迈开腿。
迈开腿的事就不说啦，就是运动，建议找自己喜欢的运动，这样比较容易坚持，可以快走，慢跑，也可以打球，游泳什么的，建议一周不少于4次。每次尽量不低于30分钟。其实如果自己喜欢30分钟真不是事。
减肥最主要还是控制饮食，饮食是肥胖的根本，分享一句最普通感觉也最有用的话，早上吃的好，中午吃得饱，晚上吃的少（建议5点左右吃），饮食习惯改变可以让你在不知不觉中减肥，一个月，6斤不止。肥胖主要是摄入热量过多，身体消耗不了，转变成脂肪。所以，从根本上养成正确的饮食习惯，也就不会出现反弹之类的问题。
给个减肥的计划你参考哈
第一个月适应阶段，控制饮食加快走（建议不低于6000步），开始基数大，目标月检4kg没问题。
第二个月进入状态阶段，控制饮食，快走一半慢跑一半（合计不少于5km），月减5kg没问题，
剩下的几个月，控制饮食的前提下，慢跑不低于30分钟。月减3-4kg没问题。
至于减肥的食谱，可以自己网上搜一下，也可以私信我，我发你也行。
如果有其他的减肥方面的困惑也可以关注我或者留言评论，我会一一回复的。
李星辰
我也在努力中，其实想瘦又想健康，只能是控制饮食加运动，然后就是你要不断告诉自己要坚持，坚持再坚持，没啥好的方法，凡是能走的捷径，一般都有副作用，丢了西瓜捡芝麻的事儿，最后肯定也不是你想要的结果。
我已经努力坚持了两个多月了，减了14斤，从130到117，用的就是最笨，最安全，也最让人煎熬的方法，控制饮食加运动啦♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪，不过我感觉非常好，因为我知道我这样减完了，我肯定不会看上去像会被一阵风划倒的样子。饮食上就是少吃主食，米饭，面条馒头的我几乎不吃，尽量用杂粮粥代替，偶尔忍不住吃点也只会在早晨和中午吃，多吃水果，水果我也没管啥热量高低的，有啥吃啥，蔬菜也有啥吃啥，家里尽量不断黄瓜西红柿，好饿了就拿过来吃，管饱，晚上的晚饭在七点之前吃，七点以后不吃东西，只喝水，不过，如果你每天都过秤，那种焦急的心是特难受的，尤其遇到瓶颈期，特容易泄气，我反正每当遇到泄气时候，就去头条多看看健身达人的运动照片视频的刺激刺激自己，要不就看看别人分享的减肥经历，好让自己有信心，我的目标是100斤，最近又到瓶颈期了，体重又十来天没啥大变化了，也不知道我还能坚持多久，不过你说两个月减肥40斤，我感觉太快了尽量别太快，太快你全身的皮就会松垮垮的，特丑，到时候会后悔的，慢慢才能美丽又健康，希望我的分享可以帮助到你，我们都加油吧，为了健康和美丽，祝你可以成功…
相诚以待105470621
一、杜绝所有的淀粉类和含糖类食材，例：米饭、馒头、面条、土豆、玉米等；包括调料里一切复合型调味品，例：醋、酱油、鸡精、耗油等。
二、可以吃一切蔬菜和肉类食材，包括海鲜，每餐蔬菜炒肉七八分饱，在这个期间不可以吃一切水果，同时为了防止低血糖头晕和一切缺糖症状及便秘，要每天服用一粒多种维生素及多喝荷叶茶促进新陈代谢，加速瘦身。
三、严格执行了以上方法通常只需2—3周，就可以瘦二十斤左右，之后可以适当的增加升糖慢的食材，例如：牛奶、酸奶、粗粮等和低糖的水果，例如：苹果、弥猴桃等。维持2—3个月，好让身体适应新的饮食结构不会马上反弹，维持理想体重。
最后，当然要经常监测体重，最好再配合适量运动，注意养成合理的饮食习惯，不要认为变瘦了就可以暴饮暴食，那么再完美的瘦身方法也改变不了你在变胖的道路上越走越远。
冰雪170126
这个人是谁？
是素昧平生的某位网友的话，他开心就好。
毕竟现在国家还没有对键盘侠征税，否则他家房子都得卖了补交税款。
假如是你身边人的话，你可以看看他的肚皮或者大腿根位置
理论上已经全是褶子了……
这样的所谓减肥，一定是非常规的，牺牲身体健康的方式。
等同于用生命和魔鬼交易脂肪……
毕竟用健康手段，是不可能达到这个效果的
你看哈：
2个月减重20公斤
平均每天减重0.33公斤
也就是每天身体需要有2566大卡的热量亏空。
成人一天摄入的热量大约在2000大卡上下
因此
每天消耗的热量=2000+2566=4566大卡！
这里边固定消耗的热量是基础代谢，往多了说1500大卡
还有每天日常起居的热量消耗，大约200到300大卡
那么
另外还有2766大卡的热量消耗是找不到渠道的！
这些热量相当于：
持续不断的游泳3小时
或者跑步5小时
或者HIIT连续150分钟左右
这个标准世界上能做到的人，1%都到不了
而且能够做到的那1%超人，各个都是奥运会级别的选手，他们需要减肥？
所以这位肯定是通过强力的节食或者减肥药来达成的变态减重效果。
他的结局有2个：
1.持续节食下去，最后厌食症或者骨瘦如柴
2.看到减肥成功，恢复了正常饮食，但是由于基础代谢降低，他的体重将在几个月内迅速长回来40斤甚至更多
所以说减肥这个事情，我说过几次，真的不是越快越好
而是越扎实，越不反弹，越不影响健康才是最好！
希望有帮到你。
虎山行不行
男人减肥通常易如反掌，但是女孩子2个月瘦40斤倒是一个挑战，但不是一个不可能完成的任务，无论是国外还是国内都有女性减肥者达到过这样的目标。每个月20斤，分解到周，也就是每周5斤，比推荐的1-2斤/周要多。但是如果减重是你的重要的目标，那么你可以试试。
风险预告
怎么办？
1. 早餐
3.各种糖
红糖白糖蜂蜜（所以你知道可能会影响生理期）
二、练
三、睡
维庚博士实验室
简单，管住自己的嘴。要是没有毅力那就让别人管住自己的嘴。比如看守所、黑砖窑无良的建筑工地等等；如果没有机会碰到这些，让自己有重大的感情伤害也行。只能是自己最亲的人。
到时候你会发现，减肥减个几十斤是如此的容易。
咸阳老魏
其实对于本身很胖的人来说，2个月瘦40斤还是有可能的，那种200斤以上差不多可以，但是130斤瘦40就太难了。怎么做到的，无非是大量的运动。
冰冻三尺非一日之寒，慢慢来，坚持下来就能达到很好的效果。添加微信公众号（ID：mrss8090），更多瘦身瘦脸方法一网打尽，每天分享干货，天天瘦不停。
美人丶计划
我也想知道，如何在两个月内瘦四十斤，能问这个月问题的，肯定是有必须的原因才需要极速瘦身，我有个计划表，但是我不知道适不适合你，或者咱们找个志同道合的建个群一起探探监督，督促一起减肥吧！
六狗俩猫一个人
因为有减肥成功的经验，所以来说说
希望题主不要介意，胖新娘的也可以很快乐，当然伴娘也是一样的。。
如果题主觉得受不了，希望自己在婚礼上是这样的
那么必定要付出了！
2个月瘦40斤，要得必须先舍，题主能舍吗？
如果在看了上面的对比照后，题主下定决心，能舍，那么进入正题
当能量消耗等于摄入量时，人体就会停止增加体重；当消耗大于摄入量，人体就开始减肥。
所以从增大消耗，和减少摄入量两方面来讲
增大消耗来讲，中医讲神旺则身弱。
神旺，是指意识活跃，甚至停不下来，这样的人往往身体瘦弱。用现代话理解，最消耗能量的方式其实是动脑，没错，就是我们常看到的那些深思熟虑的人，当思虑成为习惯，无论怎么吃，这些人往往长不胖。
其次才是运动，对减肥来讲，当然运动量越大越好。但运动时间最好不要选在晚上，晚上运动量过大，对身体不好。
再讲摄入量
中国古人其实没有晚餐的概念，古代的养生也讲求过午不食，也就是下午1点之后，就别吃东西啦。所以，早餐吃够一天的热量，可以少吃，中午加一点果蔬裹腹。
下午1点之后，就管住自己的嘴，迈开自己的腿，思考一下人生的大问题。
题主就把这件事当做自己减肥的一个契机吧，毕竟不是每个胖子都有这样考验自己的契机，相信自己，即使减不下来40斤，也要减个30斤下来。
然后保持自己的养成好习惯，没错，没有什么能比征服自己的体重更让人有成就感了！
最后，希望题主结婚时可以向下面的新娘一样：
北京蒙娜丽莎婚纱摄影
伴娘胖一点也挺可爱，拍个抖音可以抢新娘的镜头了，哈哈
1、首先，2月瘦40斤，不是一个健康的瘦身速度
一个月能减体重的5%-8%已经很快了，你要瘦40斤，是体重的25%，一个月就是12.5%
太快的速度对身体会造成一定的负担。最好不要选择这种风险比较高的。
2、现在比较快的方案，是一周瘦个5斤，然后休息1周，再减5斤
所以，你想减40斤，最少需要3个月，最好安排6个月的时间
减肥最重要的是饮食,三分练，七分吃。
给你推荐的一周可以减5斤左右的食谱方案：
第一天，轻断食日：早、中、晚三餐禁食，喝水3000ml。
第二天，早：煎鸡蛋1个+牛奶1瓶，中餐牛肉+鱼+蔬菜，晚餐青菜+肉+豆腐。
第三天，早：煎鸡蛋1个+黄瓜1根，中餐青菜+牛肉+豆腐+蘑菇，晚餐青菜+鸡肉+鱼。第四天，早：煎鸡蛋1个+鸡汤1碗，中餐青菜+牛肉+鸡肉+木耳，晚餐青菜+鱼+豆腐
第五天，早：煎鸡蛋1个+牛奶1瓶，中餐青菜+肉+菌菇，晚餐青菜+鱼+豆腐。
第六天，轻断食日：早、中、晚三餐禁食，喝水3000ml。
第七天，早：煎鸡蛋2个+黄瓜1根，中餐菌菇+肉+鱼；晚餐鸡肉+豆腐。
