水渡流年
作为八零后，我在自己32周岁时遇到了自己事业中的瓶颈，事业上升停滞、工作没有动力、有些事做起来总是心有余而力不足，经过一年半的努力后，情况得到改善。现将自己的经历和思考分享如下。
职场瓶颈期
第一，什么是职场瓶颈期。
第二，职场瓶颈期的表现。
首先是情绪焦虑。
不知道题主的情绪怎么样。我在自己31周岁生日过完，就发现自己的情绪有了很大的变化。每天都很慌张，也不是恐慌，就是不由自主的紧张，对自己做的事情和内容也不够自信，生怕出一丁点错。
其次是工作的主动性差。
在入职之初的两年里，仗着自己年轻，也觉得自己业务不熟、懂得太少，应该多学习，于是主动加班，领导多分了不属于自己分内的工作，也会积极完成，哪怕因为做得不好而挨训也不怕，至少知道自己错在哪里了，以后会注意。
但是后来就不想上班，每天上班就像是被逼着打卡一样。分内的工作做完就想着要下班回家，更别提让主动加班了。
再次是上升的空间越来越小。
因为工作的积极性和主动性没有了，也就意味着在工作中没有创造什么价值出来，而本职岗位的能力表现也很平常。这些同事和领导都看在眼里，对我的期待就越来越少。
后来一次提干，直接提了一个比我晚一年入职、年龄小三岁的同事当了主任，而自己还在原地踏步。
这些都是我后来在反思过程中总结出自己身处职场瓶颈时的一些表现。不知道题主的经历如何。
第三，造成职业瓶颈期的原因。
我分析了自己的经历，也听取了前辈的一些意见，总结出自己步入瓶颈期的一些原因，主要有以下三个方面。
一是自己的学习不足。
入职以后就为工作而工作，把工作该学的技能都学会了，却放弃了储备自己的一些其他知识。就好比一个玩偶，也需要多换些漂亮的服装才能吸引主人的注意。
而各类知识的储备就是我们职场里需要的“换装”，没有这些换装，引不来其他人的注意。
二是俗事缠身。
按照推算，最小的八零后也都三十岁了。三十，而立之年。
婚姻、家庭的琐琐碎碎一起裹挟着我们，分走了我们很多的精力和时间。尤其是家庭有小孩的，今天感冒了，明天磕碰了，后天不去幼儿园了，这些琐事羁绊了我们的打拼脚步。
三是没有足够的动力。
即便是多干了一些不属于分内的工作，工资还是那样的工资，不会多多少。而晋升，除了能力之外，还要考虑人脉、评定资历、审核履历，等都冲过去了，发现领导还需要平衡。
金钱，少少的；晋升，希望小小的；干活的动力，也就越来越小了。
学习断断续续的原因分析
我也有过类似的情况。当我意识到自己已经被同伴甩了半条街的时候就想着赶紧充电赶上吧。但是学习却从没有坚持下来过。
一是因为没有足够的自律精神。
都说自律的人才能成功。而我不是一个十分自律的人。学习在我看来就是有时间才能干的事情，有精力或者说有兴趣才会干的事情。没有足够的自律，学习也就时有时无。
二是因为没有一个系统的学习计划。
从知道自己要抓紧学习开始，我从始至终都没有建立学习计划，也就说，“学什么、怎么学”心里根本就没谱。
三是因为没有及时的回报。
职场的学习可不像学校里的学习。学校里，如果好好学了，考试就会考得好，家长就会奖励我们，老师也会表扬我们。但是职场上，你只要把本职工作做得不错就好了，学那么多还会被人笑话“矫情”。
没有及时的回报和奖励的学习，也逐渐使我失去了学习的主动性。
四是因为“懒”。
“懒癌”泛滥的时候，那些曾经的“豪言壮语”都是虚妄，只有当下的安静和享受才是王道。
以上四个原因循环往复，致使我的学习大计由断断续续直至消亡。
掌握方法突破瓶颈
俗话说“不破不立”。必须打破现有不良状态的怪圈，才能逐渐走出瓶颈期，迎来事业的上升。
经过我自己的思考还有家人的帮助、前辈的指点，我做了以下两件事，坚持下来之后就慢慢走出了瓶颈，一年半以后工作调动。
一是建立了系统有效的自我提升计划。
这份计划不仅包括了我的学习计划，还有个人的发展计划。
以学习计划为例。我抛弃了过去那种抱着书本静静坐下来看书的老式学习方法，而是选择视频学习。我选了几个学习平台，如“千聊”“哔哩哔哩”还有“网易公开课”，这三个视频学习平台是我经常用的。
从我感兴趣的“投资”开始，学了一部分“文史知识”，后慢慢过渡到“职场技能提升”。
学习的主动性和持续性发生了变化，持续学习更有效。
而个人发展计划里，我分别制定了两年、五年、十年三个计划表，围绕个人“心愿单”建立。
比如，我计划在两年里自己学完哪些课程，知道哪个领域的知识；而在五年计划里，我列了我需要履职的岗位，这些岗位必备的技能也做了清单式的列举，其中“公文写作能力”是我坚持必须学会的。
二是学会付出，然后谈回报。
没办法，成人的世界就是这么不容易。
我对自己入职两年后的变化进行思考后，发觉自己一直纠结在“回报”这个问题上，尤其是希望对等的回报。可是职场里“对等的回报”实在是少之又少。
那就只能先从“不计得失”开始。
岗位技能得到提升以后，我先从拓展自己的思维开始，学着在工作中自我反思，毕竟“思路决定出路”。
事实证明，这个小小的反思很有效。
每次主要工作完成后我都会在自己的笔记本上记录自己的做法和得失，慢慢的，失误越来越少，而有建设性的提议也越来越多，直至协助上级完成一次重要项目洽谈之后，领导对我的肯定大过了以往的其他评语。
以上就是我自己的一些经历回顾和个人的总结，希望我的回答对你有所帮助。
一朵朵花海
我也是八零后，身边同龄人也很多，聊聊我的想法吧。
1.职业遇到瓶颈期，这是30~35这个年龄段常见的，而没有完整的时间系统地学习，是职场人很正常的现象，所以题主目前的感觉都是正常的；
2.职业瓶颈期怎么回事？首先我们思考一下什么是瓶颈期，所谓瓶颈，就是自身能力到达一定水平之后，无法继续向上突破的一种状态。造成这种状态的原因，一般由于能力或者格局不够。用更直白点的话说，就是“你不能更牛逼了”，或者是“你不知道更牛逼是什么样子的”。
3.瓶颈期怎么办？通过前面小伙伴们应该能知道了，瓶颈期的解决方案就是让自己知道“我不知道什么”，然后去努力。然而，难处就在于我不知道的是什么呢？
总的来说，就是两种能力：显性能力和隐性能力 。所谓显性能力，就是能够拿出来直接用的能力，比如专业技能，写作能力，演讲能力等等。所谓隐性能力，指的分解问题能力，系统思考能力，创新能力等等。
有了上面的分析，在瓶颈期就需要考虑，自己缺的是哪方面能力，然后针对性地去努力。显性能力可以通过学习去提高，隐性能力除了学习，还需要自己去悟，去开拓眼界。
4.怎么学习？工作后的学习的方法是个很宽泛的话题，因为每个人的工作性质不同，生活环境不同，个人知识基础不同。针对三十岁后的职场人士，有一些是共性的可以提一下。第一是要先学习时间管理和精力管理，这一点不需要解释，这个年龄段的人都能理解时间和精力的重要性；第二是要舍得为学习花钱，一些有些的课程可以花点钱，但是一定不要去交智商税。
5.强调一点：不能急躁。要能够把当下的境遇放到整个人生的长度来看，正如我一开始说的，谁在这个年龄没经历过这种瓶颈期呢？
祝君好运！
一寸欢喜
如果我们感觉自己工作上遇到了瓶颈，那说明我们目前的状态是高不成低不就。跟下面比呢，我们的工资还算可以，收入算是中等的水平，但是想往上晋升却发现遥遥无期。我们也找不到自己的原因，到底是什么？是能力还是其他的差距？对于这种情况，我给你以下的几个建议。
1.做职业生涯分析。
实际上职业生涯分析没有我们想象的那么难，我们可以给它缩减为就是想看一下我后面的几十年想要什么样的生活，然后反推我们每年都需要实现什么样的目标。最后确定这些年我们每个月大概都需要达到什么样的成绩。这样我们就可以看到我们应该做些什么呢。
2.分析一下目前的生活是否是你想要的，你到底想要过什么样的生活。
如果你没有了目标，你当然不知道向哪个方向努力，所以先思考一下你想要什么样的生活。在确定一下你目前的工作能否让你过上这种生活或者多少年之后能达到你的目标。比如我想用三年的时间买一辆50万的汽车，但是你现在的工资只有每个月1万块。那么我们就需要思考一下我们是否有更好的晋升路径，或者有没有更好的工作，或者我们是否可以自己去创业干点什么，乃至去做一些兼职。
3考取证书。
如果我们只知道自己现在不想过现在这样的生活，而且没有方向也找不到方向，那么我给你的建议是我们可以多学一些东西，不管以后能不能用上，至少目前的生活是充实的。
4.家社会上的团体活动。
你之所以迷茫跟我们，是因为你在你的小圈子里已经陷入了误区，那么这个时候我们要做的就是找一个更大的圈子，在这个圈子里有很多优秀的人，然后让他们进行指导。
职场新萌圈
其实职场当中遇到瓶颈期并不可怕，关键要看你怎么去调整心态和做出改变。
本人打拼职场十多年，在这方面还是有所了解的，对于80后遇到瓶颈期，我觉得可以试试以下这三种方法，希望能帮助到你！
一、让自己安静下来
首先要将思维沉浸下来，逐渐降低对事物的欲望。把自我经常归零，要时刻记住，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
二、碰到心情烦躁的时候
遇到难事不要心急，想尽办法让心平静下来，比如喝一杯白开水，放一曲舒缓的轻音乐，闭上眼睛，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，这不仅仅是一种休息，还是一种冷静的前进思考。
三、每天养成阅读的习惯
阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读。
因为这样可以让自己有一种充实感，当然这也算是一种减压的方式吧！反正不管怎样，读要努力提高自身的职业素养。
希望我的回答对你有帮助！
草根逆袭记
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