眼科专家表示
受新冠肺炎疫情的影响，不少学校给居家的学生们提供了网络课堂，“停课不停学”，家长们一方面感到欣慰，另一方面也感到忧虑：孩子长期对着电脑屏幕，近视度加深了怎么办？也有初高中生出现了白天上网后，到了晚上眼睛不适流泪的情况。
眼科专家提醒：远程教学模式会导致儿童和青少年学习模式和用眼习惯发生改变，开学后或将迎来一波近视配镜高峰，家长应重视对孩子们视觉健康的保护工作，在居家远程学习模式下提前做好防控工作。
警惕：
开学后或将迎来近视配镜高峰
连日来，随着寒假时间的延长、居家远程学习模式的铺开，孩子视觉健康成为了家长们焦虑的问题。
“我的孩子一天到晚都在盯着屏幕，这近视度数蹭蹭蹭往上涨怎么办？”
“孩子上完课说眼睛不舒服，晚上总流泪，在疫情下该不该带他去看医生？”
“要不要换台大屏幕电脑或者买防蓝光眼镜，这方法有没有效果？”
……
针对家长们的焦虑，专家介绍，最近时有遇到家长咨询相关问题，常见如眼睛“集合不足”，双眼长时间近距离视物无法集中；现在视近不能持久，眼痛等上述视疲劳等表现。
专家指出，随着孩子们居家学习时间拉长，有的孩子上完网课后手机、电视屏幕不停歇，过度用眼可能会导致眼健康不良，例如近视加深或视疲劳，以及眼干等视频终端综合征，主要表现为：眼酸眼胀，眼干，眼红，刺痛，看近太久后看远模糊，有些甚至出现头痛等，这些都有可能是视疲劳的表现，有些是属于双眼视调节和集合的问题。
“预测在开学后的周末会出现就诊、配镜小高峰，因为宅在家里，缺乏户外活动，本身对视力的影响不小。”专家表示，开学后当孩子们发现看黑板不清楚，视物迷眼发现自己近视或者近视度加深了，“预测近视的发病率会增加。”
防控：
居家学习要做好预防工作
专家提醒，在居家远程学习期间，家长应引导孩子们培育良好的用眼习惯，及时纠正错误的学习姿势，并可从光线、用眼时间、运动等方面做好近视防控工作。
使用电脑时，显示器屏幕的中心和双眼平齐。眼睛与屏幕的距离应保持在45-65厘米之间。 “建议眼睛离显示屏的距离越远越好，可将手机内容投屏到电视机上播放，有条件的家庭，可参考学校教学，采用投影仪替代电子屏幕，要注意显示屏与外部光亮度需接近。”
此外，显示屏大小需适中，不要太小，如视角太小，越需要专注，越不眨眼，太大则影响视野范围。
读书写字的过程中，正确的姿势很重要。学习时选择合适的桌椅高度，保证正确的读写坐姿，做到“三个一”，即一尺一拳一寸。
一尺一拳一寸：即眼睛与书本距离应约为1尺（33厘米）、胸前与课桌距离应约为1拳（6~7厘米）、握笔的手指与笔尖距离应约为1寸（约3厘米）。
家长需要注意的是，学习的光线也很重要。一般如果是白天学习时间，建议将写字台搬到有自然光的场所，光线充足的阳台和窗户旁是非常好的选择，可以远眺，也可以在那里看书写字，充分利用自然光。但要避免阳光直射书本或眼睛。
夜间使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜。台灯位置需正确，台灯光线从写字的手写斜前方射入。比如大多数孩子是右手写字，则台灯应放在左前方，避免写字时手影遮挡光线。此外，使用台灯时，房间里大灯也应该开着。
调整：
网课时间掌握“30/10”
杨晓表示，学生们在学校教室的学习，通常是40/10，即40分钟课程搭配10分钟休息时间，但是网课由于显示屏为电子屏，且距离太近，所以建议调整为30/10，即学习30分钟，休息10分钟。
在居家护眼的举措中，可考虑眼保健操和运动相结合。眼保健操务必保证干净洗手后再做，做完洗手。可下载眼保健跟练，保证动作正确。
“在家里也要坚持利用各种条件进行适度的体育锻炼，比如在阳台跳绳、仰卧起坐、跑步机跑步，从而达到和户外活动类似的预防近视效果或强身健体的作用。”专家提醒。
提醒：
有以下症状应及时就医
当孩子眼睛不舒服时，家长们时常感到手足无措，是用眼过度还是眼睛出现了问题，在疫情期间是否应该立刻带他去就诊？
专家表示，判断是否立即就诊最重要的关键词是：短期明显视力下降；短期明显眼痛；眼外伤。
具体的症状表现有伴有视力明显下降的眼红；突发明显眼痛、眼红、头痛；突然发生的或短期加重的明显视力下降；突发的看东西有持续的遮挡感；眼部外伤（轻微的眼皮擦伤，无视力下降的碰伤等可先在家观察）；异物进眼等，如果有以上症状出现，家长应考虑尽快带孩子就诊。
如果只是眼疲劳，如出现眼部干涩或眼痒症状，不一定要马上用眼药水，可从以下方式改善眼疲劳，如注意不要揉眼，眼干可适当热敷，如平时有眼部过敏史，出现眼痒可适当使用冷敷，如合并其他眼部不适，如分泌物增多等，仍需及时就诊。
“经过一段时间远程学习模式，开学后，家长应密切观察孩子的视觉健康情况。”专家提醒，如果开学后家长发现孩子看远处经常眯眼，歪头视物或眯眼，视物疲劳，抄作业不完整，学习成绩下降，性格和情绪发生变化、与同学关系变得不融洽等情况，应尽早带孩子到眼视光机构就诊。
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