蘇柒E
只是憑身體抵抗力差，是很難分析出應該吃什麼補的，其實最好修養身體的方法，還是應當合理膳食，調整自己的生活習慣，建議題主在未明確自己身體為什麼差的情況之前，還是不要隨便亂補，損錢是小，傷身是大
金穎迷玲
身體抵抗力差不要依靠吃補品，要加強鍛鍊，提高身體免疫力。我以前每年，人家還沒有感冒的時候我就感冒了，人家都好了我還沒有好，而且還會從上呼吸道到氣管炎到肺炎，一直好多天才會好。自從2015年開始跳廣場舞，很少感冒。而且44歲了又生了二胎，帶了40周加3天。現在寶貝一歲了。鍛鍊身體比什麼保健品都要好。
玉兒萬水千山
增強抵抗力的食物：
白蘑菇；
白蘑菇是我們在日常生活中經常會遇到的一種食物，相信大家也是瞭解知道的，白蘑菇含有大量的硒，以及抗氧化劑、B族維生素、核黃素和鹽酸，有助於維持免疫系統，對抗病毒。此外，白蘑菇還具有抗菌、抗腫瘤的功效。
奶製品；
在發生抵抗能力低的時候我們也是可以通過奶製品來進行有效增強的，奶製品都是營養寶庫，它能提供鈣元素，同時又富含蛋白質、維他命和礦物質，對預防骨質疏鬆有顯著的作用。專家建議，每天攝入3份量的奶製品，並且配合適量的運動，可以達到強健骨骼、提高免疫力的保健效果。
葡萄柚；
葡萄柚也是可以幫助我們進行有效的增強抵抗能力的，葡萄柚常常被用來製作甜品或者鮮榨果汁，它不僅風味獨特，還含有豐富的營養成分。其所含的維生素C以及類黃酮物質，可以提高身體免疫系統的活力，並能治療感冒以及流感等疾病。此外，適量食用葡萄柚還可以淨化思緒、提神醒腦。
蜂膠；
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態，被稱為“天然的免疫增強劑”。
螺旋藻；
其蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力。
香蕉；
香蕉所含的生物鹼有振奮精神，提高信心的作用。另外，它所含的色氨酸和維生素B6可以促使大腦製造血清素，從而減少憂鬱的情緒。如果人能夠經常保持輕鬆的心情，免疫力也會隨之提高。
番茄；
番茄中含有很多的抗氧化因子，如：番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C，這些物質均可以提高人體的免疫力。有實驗證明，當人連續食用兩週番茄汁後，體內番茄紅素會明顯增加，同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。
藍莓；
藍莓是所有水果中，含抗氧化物質最多的一種。藍莓的顏色來源於花青素，這種抗氧化物質可以中和引起慢性疾病的自由基，有效對抗癌症、心臟病等疾病。每天食用適量的藍莓，對穩固免疫系統非常有幫助。
大蒜；
大蒜素抗感染和細菌。研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。它還是保護肝臟及心血管的正常功能、調節血糖、降血脂、預防動脈硬化的最佳配料，經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，們最好是切成碎末狀，當作配料來使用，在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
西蘭花；
西蘭花也是一種有助於提高免疫力的食物。研究表明，西蘭花中的化學物質能刺激免疫系統，提高免疫系統的活力。同時，它所含的豐富的營養物質，有助於保護機體免受疾病的侵害。
提高免疫力的方法：
第一，顏色鮮豔的水果和蔬菜。酸漿果、金桔、西紅柿、胡蘿蔔和菠菜等都富含抗氧化物，這種抗氧化物能保持機體免疫細胞免遭環境中不良因素的侵襲，並加強白細胞殺傷外來微生物的能力。同時，由於這些食物中還含有大量的維生素C，因此有利於抵禦流感，且能使患者迅速康復。
第二，優質蛋白質。免疫系統必要的時候需要大量的蛋白質去合成抗體和白細胞。使機體處於良好免疫狀態的蛋白質來源包括蛋類、瘦肉和豆製品等。第三，杏仁、麥芽和各種深綠色蔬菜含有豐富的維生素E。
老感冒有可能是肺衛不固,衛氣乃遁行於皮膚腠理之間的一種精氣,它操控著毛孔的開合,衛氣不固,則腠理開合失常,那麼病邪則會趁虛入.尤其是在你疲勞勞累,著涼,飢餓等情況下更容易感冒,平時應該注意加強營養,增強體質,預防感冒.以每天吃大蒜,大約兩個蒜瓣的份量,不僅可以增強免疫力預防生病,大蒜有提升免疫力及抗病毒的功能,而達到抗菌殺菌的作用,可預防及治療多種感染性疾病.建議要吃出健康,進而增強身體的免疫力,最重要的就是營養充足及均衡.
果寶媽媽依然
自我感受，自我理解。
補品是次要的，不要過多的補，反而不好。
去醫院現做的體檢，根據身體情況補，問醫生建議，或者拿著這個體檢表去其他地方諮詢。不要著急買，彙總，自己想想哪個好，找個靠譜的。
提高抵抗力，要鍛鍊身體，還要食補。
鍛鍊身體，從根本解決問題，運動時間，一點一點的往上加，循序漸進，不能一開始就上猛藥，要堅持住，不能半途而廢，不光要在室內，好要去室外。
室內可以，仰臥起坐，俯臥撐，舉啞鈴，靜撐，壓腿，體操等
室外可以跳繩，跑步（長跑），踢毽子，打籃球，踢足球，打羽毛球，乒乓球等
分開做，分組做，讓自己得到充分的運動
鍛鍊身體完了，要吃蔬菜，水果，肉，來補充身體，不要挑食，合理補充。
喝水就喝白開水，溫開水，功能性飲料少喝
不要吃油炸，膨化食品，喝碳酸飲料。
要自律，必須堅持，必須順著身子來
洌冰O先鋒
大家好，我是小陳，很高興能回答您的問題，下面是我對於身體抵抗力差，經常感冒的一些看法和建議。
首先感冒是一種很普通的疾病，每天都會有很多人感冒，一般一個人一年都會感冒一次，如果一年多次感冒，就屬於不正常的了，這種情況是因為免疫力低下造成的，要通過日常生活進行調理，增強身體抗病力，這樣才可以避免反覆感冒。而經常感冒也會影響身體健康。還會導致免疫力下降，經常感冒的人不但腸胃不好，氣血也嚴重虧損，所以大家要注意保護身體，防止經常感冒，容易感冒的人要通過日常調理，增強抗病力，減少感冒的發生。下面介紹一些調理方法。
1、注意飲食中的營養均衡
容易感冒的人一般都有營養不良，因此要注意飲食，通過合理搭配食物補充營養，多吃富含蛋白質和維生素的食物，如各種蔬果，牛奶，雞肉，魚肉等，可以多吃乳酸菌飲料，少吃油膩的食物，雞湯，排骨湯，鯽魚湯都是很有營養的。
2、保證睡眠質量
睡眠對一個人的健康是很重要的，睡好可以有效改善疲勞，提高身體抗病力，睡眠差的人容易生病感冒。如果睡覺一直有障礙，可以看中醫進行調理，睡前喝熱牛奶或者泡腳可以讓人睡得很好。
3、鍛鍊身體確保健康
容易感冒的人抗病力太差，體育鍛煉是促進健康的有效方式，跑步、游泳、跳繩都是很好的運動。
4、每天都要開心，保持一顆好的心態
工作、生活的壓力很容易影響一個人的心情，我們要學會調節，儘量讓自己保持好心情，這樣對身體健康是很有益的。
5、飲食調養
老母雞黃芪湯是可以幫助我們增強抵抗力的，材料有老母雞，黨參，黃芪，大棗。把所有材料處理好之後，放入鍋中加水燉一個小時就可以食用了。可以每週食用一次。
好啦，以上就是我個人關於容易感冒的人怎樣調養的問題介紹，大家可以按照上面的方法進行調理，只要堅持一段時間，就可以有效提高身體抵抗力，經常感冒的朋友要注意身體健康，天氣變化要注意保暖，平時不要經常熬夜，吃好睡好身體自然就好了。希望能幫到大家，謝謝。
楠椏
「孩子經常感冒發燒，是不是免疫力太弱？」
孩子是否生病，主要看的沒有接觸到致病的病原。
相對來說，經常接觸外界環境和其他小朋友的孩子，感染病原的幾率就也會高很多，生病相對也多一些，但這不代表孩子的免疫力更弱，而是孩子接觸病原過多。
研究發現， 6 歲以下的孩子平均每年會感冒 6～8 次。
所以孩子經常感冒發燒，都是正常的。
真正免疫力底（缺陷）的孩子很少，不信你對照下面的標準看看：
孩子總是生病，並且生長髮育落後於同齡人；
每次生病後都不能自行好轉，需要靜脈輸液或者住院治療；
每次細菌性感染，得使用 2 月以上的抗生素，效果還不好；
或者孩子每次生病都是嚴重感染，比如腦膜炎，敗血症。
想提高孩子免疫力，最好的方法就是堅持母乳餵養、均衡營養、鍛鍊身體、定時接種疫苗，不要濫用抗生素。
小兒推拿師溫會國
多吃點維生素含量高的水果，比如獼猴桃🥝，橙子，草莓，西紅柿🍅！還有就是換季的時候每天吃幾顆維生素C！特別是老人和小朋友們！疫情期間，更要好好的愛護自己的身體！減少感冒😷！
shangmeinvzhuang
身體抵抗力差，易於感冒。這個問題首先應當去看下中醫，系統調理身體。其次就是要加強鍛鍊，保持經常體育鍛煉，這是增強免疫力低下的根本。第三藥補不如食補，是藥三分毒。均衡飲食搭配，對增強身體免疫力及有好處。第四保持樂觀心態，開心快樂對待身邊的人和事，身心豁達開朗。第五合理作息時間，正常休息，形成規律。我想只有這樣堅持下去，定會增強免疫力。願您健康快樂。
財茂大叔
根據您的描述抵抗力低，反覆感冒，並無其他併發症，那麼可以吃點高蛋白飲食，麥片，牛奶，豆漿，雞蛋等食物增加低抗力 多吃葡萄，蘋果等鹼性水果增加抵抗力
