意指<strong>一日三餐中晚上吃的那一頓飯。
每天晚上吃的正餐籠統的講叫做<strong>晚餐，健康晚餐很重要對我們的<strong>身體健康有一定的影響
聚會
繁忙的都市中，早餐、午餐隨便吃，所有的虧空就等晚餐補充。久而久之，<strong>晚餐成了人們眼中的正餐，諸多應酬、會談、聚會等活動統統安排在晚餐進行。
【<strong>自己吃早餐，和別人一起享用午餐，把晚餐留給敵人】
<strong>晚餐建議：
一，晚餐要適量｛<strong>不能撐的那種｝
撐肚？
二，晚餐不宜草率｛<strong>搭配豐富，營養多重。
｝
多樣VC
三，晚餐常缺主食｛<strong>碳水的重要來源。｝
四，晚餐不應時常過晚｛<strong>正常應在晚上6：00-7：00， 一般應該距午餐6個小時左右。｝
<strong>三大忌：①忌晚餐吃太多，<strong>②晚餐吃太葷，<strong>③晚餐吃太飽。
蘑菇湯
所以晚餐儘量以<strong>清淡口味為主，晚上8點鐘前吃完晚餐比較合適。
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