意指<strong>一日三餐中晚上吃的那一顿饭。
每天晚上吃的正餐笼统的讲叫做<strong>晚餐，健康晚餐很重要对我们的<strong>身体健康有一定的影响
聚会
繁忙的都市中，早餐、午餐随便吃，所有的亏空就等晚餐补充。久而久之，<strong>晚餐成了人们眼中的正餐，诸多应酬、会谈、聚会等活动统统安排在晚餐进行。
【<strong>自己吃早餐，和别人一起享用午餐，把晚餐留给敌人】
<strong>晚餐建议：
一，晚餐要适量｛<strong>不能撑的那种｝
撑肚？
二，晚餐不宜草率｛<strong>搭配丰富，营养多重。
｝
多样VC
三，晚餐常缺主食｛<strong>碳水的重要来源。｝
四，晚餐不应时常过晚｛<strong>正常应在晚上6：00-7：00， 一般应该距午餐6个小时左右。｝
<strong>三大忌：①忌晚餐吃太多，<strong>②晚餐吃太荤，<strong>③晚餐吃太饱。
蘑菇汤
所以晚餐尽量以<strong>清淡口味为主，晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。
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