王龙森
没有什么好办法，还得从修身养性道理上切入。
同样一件事，为什么有的人遇事发脾气有的人却不发脾气。绝大部分人发完脾气都会产生一定的后悔。我问过许多人，都说不想发脾气，可事情来了控制不住啊。这当然和人天性有关系，有的人天生的温和，有的人天生的暴躁，比如张飞李逵之人。
肯定的是，人都不愿意发脾气，一是对身体没好处，二是容易做错事或者事情弄的更糟。
我自己的体会，发脾气的根源是把事情看的太重，或名或利的……。当你看的太重时，便有所执着，有所执着便会有所得失。
个人建议把所有事都看淡些，就像小品里面说的，哥什么都没有，不也挺快乐吗？
不见秋月落山川
很高兴您觉察到了您的问题！调节暴脾气有如下几点：
情绪管理方法一：转移注意力
当自己苦闷、烦恼时，不要再去想引起苦闷的事，尽量避免烦恼的刺激，有意识地听听音乐、看看电视、翻翻画册、读读小说等，强迫自己转移注意力。这就可把消极情绪转移到积极情绪上，淡化乃至忘却烦闷。
情绪管理方法二：自我降温
理智控制是指用意志和素养来控制或缓解不良情绪的暴发；自我降温是指努力使激怒的情绪降至平和的抑制状态。就是说，凡是有理智的人能及时意识到自己情绪的变化，当怒起心头时，马上意识到不对，能迅速冷静下来，主动控制自己的情绪，用理智减轻自己的怒气，使情绪保持稳定。
情绪管理方法三：宽容大度
“心底无私天地宽”、“宰相肚里能撑船”。有气度的人，胸襟开阔，奋发进取，具有团队协作精神；而气度小的人，则满腹幽怨，斤斤计较，弄至孤家寡人的地步。
情绪管理方法四：辩证地看待问题
世上没有不合理的现象，只有不合理的眼光。事物都是一体两面的，处理失当，就是沉重的人生包袱、人生枷锁；处理得当，就是宝贵的人生阅历、人生财富。
情绪管理方法五：培养感恩的心态
要像韦唯唱的那首《感谢》那样，用感恩的心态来面对一切：“感谢明月照亮了夜空，感谢朝霞捧出了黎明；感谢春光融化了冰雪，感谢大地哺育了生灵。
心起航心理
其实我也是个脾气不好的人，这有遗传的因素，也有后天成长环境的原因。那么如何才能调节自己脾气呢？下面我就谈谈个人的拙见:1.多读几本老祖宗留下来的书，比如《厚黑学》，多读几遍还是很有帮助的。2.时时提醒自己“祸从口出”告诉自己，我们来这个世上是有使命的，而不是来这里拉仇恨的。3.多想想父母、亲人跟自己的未来人生规划，脾气差真的能毁掉一个人的前程，当遇到令人气氛的事情时深呼吸几秒钟再做下一步决定，会有奇效发生。以上只是众多调节脾气的几种，还有很多，这需要岁月的磨炼，当你经过岁月的打磨后必然会幡然醒悟，所以，不要纠结于过去，无论年轻的你做过任何错事，都不要否定自己，那都是该经历的！
炎黄子孙zy
有如下几种可能，请对号入座。
在中医角度讲，如果肝气不舒、肝瘀就会出现烦躁易怒的症状，你看看你之前是否这样，还是最近突发的，那么你要注意你的身体健康了。
要是成长的角度讲，如果你已经中年，可能也是更年期的表现，男女都一样，不要以为男人没有更年期。
从性格方面来说，如果你从小到大一直就这样，江山易改本性难移，如果没有巨大的变故冲击你，就死了改脾气的心吧，没用。
姚叔不可耐
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人，常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性，这类人通常都缺乏自控能力，往往容易做出让自身后悔的事情。脾气不好有生理原因，也有心理原因。生理上可能肝火大，可以调理一下身体。心理方面的话需要多看看书，修身养性，慢慢调整情绪，改掉自己的坏脾气。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。
眉间苦涩
你好！
很高兴能回答你的问题，脾气不好怎么调节呢？
第一、你可以多和性格好的人、开朗的人多接触接触说说话，干什么都行这样时间长了你也会受到影响，慢慢的去学习他的思维方式，处事方法遇到问题的解决态度和各种思考问题的模式都会有所影响的，会很大的去帮助你改善你的性格。
第二、在你每次发皮气的时候要控制自己的情绪，尽可能的不要让你自己去做一些不理智的事情，要立刻回想一下如果我这做了后果是什么，用这种方法去克制自己让自己理智起来。
第三、平时多读一些对自己有益的书籍，来提高自己的道德思想，养成一种修养也可以控制自己的情绪陶冶情操，书籍能让人平负自己的心情，也能改善人的生活 提高自己能力的不足。
第四、在自己有时间空闲的时候呢可以去放松放松，比如：钓鱼、爬山、旅游等等，用这种方式来磨合自己的意志，慢慢消去你的脾气从而变得温和不那么暴躁。
第五、在你发脾气的时候，不要一直的抱怨 要想着怎么去解决问题，也可以转移注意力去干一些其他事情当你恢复平静的时候再过来处理问题，你就发现其实没有想象中那么的糟糕，多听听音乐也可以舒缓心情。
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按照中医的说法，你应该是肝不好。怒伤肝吧。肝不好的人易怒。所以你首先得改善你的睡眠，睡好了，喝足了，心情好。你的身体会自动修复你的肝。
心在五脏六腑里边属于皇上。所以第2个方法就是你得放开心量。有道是宰相肚里能撑船。
越有能力的人心量越大，能容忍跟自己不一样的声音越多。
越有能量的人越是宽以待人，严以律己。再个就是增加自己的知识量。你学的知识越多，你就越能换位思考，别人说某些话出于什么心理。
每个人都有自己的知见。每个人其实都戴着有色眼镜。这个有色眼镜受自己的性格脾气，环境，缘分，境界命运所以影响！
所以你要知道 人嘛，吃五谷杂粮的，哪有没有坏心眼的。有坏心眼是本能，有好心眼儿是善良，是德性。 看开点都是凡人孰能无错！
太在意对错是非了，自然生气的时候就多。很多事情这个角度看是错的，另外一个角度看就是对的，这个得综合考虑。所以说嘛，要把心量放大点，要有慈悲心，要有容人之量。再加上点换位思考。多读书，慢慢看开了就不发脾气了！
其实发脾气是无能力的表现。因为不足以用简单的方法来解决问题，所以只能着急，所以脾气就上来了。
不要恶性循环！要跳出来！怒气伤肝。肝伤了，睡眠又不好，睡眠不好又发脾气，发脾气又伤肝！这就是一个恶性循环。
呆若木鸡451
脾气不好怎么调节？首先要控制好自己的情绪，不要让自己那么激动。
1
接受他人的监督，可以找家人或者朋友监督自己让自己不那么暴躁。
2
多和性格好的人接触，看看别人是怎么处理事情，控制脾气的。
3
每次发脾气时要控制自己的情绪，尽量控制自己的脾气理智对待事情。
4
遇到事情不要过于激动，情绪波动太大会让自己的脾气不受控制。
5
平时多读一些对自己有益的书籍，提高自己的修养也可以陶冶情操。
6
空闲时间可以钓钓鱼，磨练自己的的意志让自己性情变得平和。
搞笑UP主
清调养
人的生活离不开三生：生命，生活，生存；生活的质量好不好取决于你的事业；所以，我们要努力成为父母眼中的骄傲、孩子的榜样、另一半的幸福，成为他人生命中爱的天使。这样的人生，丰富了自己，也得到了身边人的爱，幸福无比
人活在世，离不开三生：生命、生存、生活；人生的成与败在于生命是否有价值、生存是否有空间、生活是否有质量。你认为呢？
人生离不开三生：生命、生存、生活；在自己的国土上生存，（中国）就是我们的家：家的兴旺发达就是我们的梦想；生命长短在于健康：生理健康、心理健康、道德健康及良好的社会适应能力四个方面；生活需要提高质量，这一切都能如你所愿
这就是三生，也许三生不是你梦想的事业，但是通过三生可以实现你心中的所有梦想!
人的生活离不开三生：生命，生活，生存；生活的质量好不好取决于你的事业；所以，我们要努力成为父母眼中的骄傲、孩子的榜样、另一半的幸福，成为他人生命中爱的天使。这样的人生，丰富了自己，也得到了身边人的爱，幸福无比
人活在世，离不开三生：生命、生存、生活；人生的成与败在于生命是否有价值、生存是否有空间、生活是否有质量。你认为呢？
人生离不开三生：生命、生存、生活；在自己的国土上生存，（中国）就是我们的家：家的兴旺发达就是我们的梦想；生命长短在于健康：生理健康、心理健康、道德健康及良好的社会适应能力四个方面；生活需要提高质量，这一切都能如你所愿
这就是三生，也许三生不是你梦想的事业，但是通过三生可以实现你心中的所有梦想!
雲桦说健康
脾气暴躁的人一般都是比较冲动的人，常常说话以及为人处事会带有强烈的进攻性，这类人通常都缺乏自控能力，往往容易做出让自身后悔的事情。脾气不好有生理原因，也有心理原因。生理上可能肝火大，可以调理一下身体。心理方面的话需要多看看书，修身养性，慢慢调整情绪，改掉自己的坏脾气。
