马怪怪

[大笑][大笑][大笑]笑一会。

好了。取决于你是个什么的样的人了。

如果你有健身，每天有消耗，那泡面对你来说就是健康食品，因为你不是天天吃，吃了也会消耗掉[灵光一闪]

如果你没有运动习惯，生活方式也不健康，那泡面对于你来说就是垃圾食品。因为它会让你有依赖性，因为走下坡路很快的！

最后泡面汤能不喝就不要喝[大笑]

爱健身的磨人晶

首先说结论，题主所问的“泡面我用自己的碗泡着吃还是垃圾食品吗？”我的回答是不是，因为泡面本来就不是垃圾食品。

如果要深入的回答这个问题首先我们要明白一下，到底何为垃圾食品？

所谓的垃圾食品(Junk Food)，是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品，提供超过人体需要，变成人体多余成分的食品。

这里要提一句，所谓的世卫组织公布的十大垃圾食品只是谣言，世界卫生组织从未发布过垃圾食品名单。

很多人把方便面与炸薯条、汉堡包一起归结为“垃圾食品”，但是实际上，方便面不仅不是“垃圾食品”，而且营养成分比较全面，人体所需要的6大营养素全都具备。

方便面常为人们所诟病，认为多吃不利于健康，主要有以下几个原因：

一是油脂含量高

因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。但是与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%—18%左右，其中，11%都是棕榈油，也就是对人体健康有利的植物油，而一份汉堡包中的油脂含量则平均在30%左右，比方便面高出近一倍。

二是含有一定的添加剂。

一说到添加剂大家就谈虎色变，觉得它是不利于健康的物质，这是观念上的一个误区。食品工业离不开增稠剂、稳定剂等添加剂，目前国家允许使用的，都是经严格检测，证明对人体无害的，大家可以放心食用。

三是丙烯酰胺问题。

所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生这种致癌物，因此，炸薯条中有，方便面中肯定也有。但是

结语

随着方便面的制作工艺越来越先进，里面的营养成分也增加了不少。在方便面的面块和调料包中，人体必需的6大营养素———水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素全具备了，因此营养比较全面。

所以方便面并不是所谓传统意义上的垃圾食品。其实，没有不合理的食品，只有不合理的膳食。注意好膳食搭配，不要长期食用单一食品，就完全不用担心你吃得不够健康了。

题外话

至于说防腐剂，放防腐剂是为了抑制细菌，但有些情况是根本不需要放，比如水活度较低即很干的食物，方便面就是这种食物，企业根本不会多此一举为此增加成本。

哦豁是昊z

左岸o咖啡

人们说泡面不健康，主要原因有二：多种添加剂、面饼高油不健康。

泡面的配料表，发现一包泡面总共约为90～110g不等，但是其中植物油占了16g左右，而食用盐占了6～8g。当你吃下一碗泡面，盐和油的摄入量，就已经要超过了《中国居民膳食指南》每天推荐的——成年人每天摄入盐不超过6g，烹调油不超过25～30g。

而且，泡面的面饼其实就是淀粉，如果你把它当成主食，那这一餐所摄入的蛋白质、蔬菜量远未达到我们身体所需。所以长期吃泡面，容易导致营养不均衡，甚至危害健康。

其实，泡面并不是垃圾食品，垃圾食品指的是只能提供热量，不能提供营养物质的食物。而且也不会因为你装在碗里就改变它的性质，多吃无益，可以适量吃吃。

我是MW ，欢迎咨询问题，谢谢!

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1MW的生活1

垃圾食品放在哪里都是垃圾食品，泡面里的油，盐分等。而不是包装盒

奇芥大叔

泡面的危害不在于碗，应该在于它的20几种添加剂，而泡面本身营养价值不高，所以长期吃肯定对身体不好。

用户4246665483066Gxx

啥意思？你用个金饭碗吃还能变成金子吗？

哈尼德德

你真是掩耳盗铃啊

80后宝麻

都混成吃泡面了还在乎是不是垃级食品？

午夜之光

垃圾食品的本质是食用物垃圾，不是器皿垃圾

關鍵字: 大笑 健康 食品