果果媽1234567
在心情低估的時候，就是靜下心來做自己喜歡的事！當然喜歡書畫的朋友，學習寫書法畫畫都是一件快樂的事……[微笑][微笑]
秋水伊人218195560
放空自己，什麼也不學，什麼也學不進去。調整心態，一切歸零，徹底放棄一切雜念、任何想法，任由自己信馬由疆。吃了睡，睡了吃，待自己重新喜歡💕這個世界，👀哪都美好就回歸正常軌道……
歲月靜好0909
慎獨！
一個人靜下心，問自己到底是什麼樣的人，有哪些缺點，自己賴以為生的技能或者知識到底還欠缺什麼。
然後去學習吧！人提升自己的一個重要條件是先要能分辨是非，然後才能去想怎麼做。
連是非都無法分辨，就夢想去怎麼做，只能如螻蟻撼樹。
無線改變世界
心情低谷的時候，建議根據自身實際情況，做合適的運動，以增強多巴胺的分泌，能有效釋放壓力。另外看一兩本書，分散注意力，同時也真實的瞭解自己的所面臨的問題。記住，你不特殊，你和大家都一樣。[呲牙]
蛐蛐雜音
每個人有過低谷、絕望的時刻，情緒是一種能量，來了自然會走，學會接受或許會更舒服一些。
在心情不好的情況下，能量是最低的，常見的狀態就是什麼都不想做，做什麼都提不起精神。為了儘快擺脫這種情況，有的人會逼自己做一些事情，用以緩解焦慮，希望儘快走出來。
我的建議是，你現在聽從自己的內心，而不是用腦子想。有沒有真心想做的，不考慮什麼提升，然後去做。如果什麼都不想做，那就不做，順其自然。
人不是非要做點什麼不可，在能量低的時候，不去做什麼，反而會積攢能量，反之則會消耗。也不要覺得自己這樣不上進，太懶惰，當人充滿精力的時候，自然去奮鬥。沒有誰可以一直懶惰下去。
噠不六
乾乾體力活，去爬山跑步，健身，都可以。只要能轉移注意力，讓身體徹底疲憊。或許才能徹底放下。經歷了精疲力盡的感覺。才能感受到挫折的另一種體驗。原來一切可以重來只要有信心，心還在夢還會來。等自己徹底平靜下來繼續去努力追求。或許經歷了這麼多，自己也會更成熟。做事也會更穩健，理智不會那麼衝動。
雲飛自由
心情低谷做什麼呢？首先1.調節心情有很多種，找到你喜歡的事做。2.健康重要性不在於你心情是否低谷。3.做點事是為了掩飾內心的痛處。4.心病還須心藥醫，問題還是需要解決。5.可以把自己的愛好發揮一下，這樣轉移注意力。6.不要去做勉強的事，適得其反。
邯鄲金銳
心情這種事，是很個人化的。即便是相同的環境或壓力下，每個人的切身感受也存在著差異的，有的人會覺得還OK，而有的人就會覺得有負重之感。更何況，生活，從某種意義上來說，就是問題疊著問題。人這一輩子，就是在一個一個問題的叢林中穿行著的。所以，遇著有時的心情低谷，是滿正常的一件事。
與你而言，能感知到自己的心情低落，這說明在這個當下，你對自己的認知是非常清醒的。而能夠直面自己的問題，以積極的姿態在尋求解決之法，這其實已經是一件充滿正能量的行動了。
再說到如何走出低谷，向外求當然是一條很好的路子，可以拓寬思路，可以借鑑他人之成法等等。以我個人的一點淺見，同時更靠譜的也許是向內求，也就是把眼光更多的收回到自己身上。因為我相信，每個人都是自己成長路上的最貼心的導師，因為我們每個人身上都蘊藏著豐富的資源，當這些寶貴的資源被我們看到並利用起來的時候，我們就會找到面對問題和解決問題的力量。
學習書畫茶，或是健身廚藝，都不失為好的選項。那麼再靜下心來想一想：在你從前的生活經歷中，遇到過類似心情低谷的時候嗎？那些時候，你是如何過來的？仔細回憶一下當時的過程，是做了怎樣的事情，也許是些不起眼的小事，但不要緊，只要這些事情是讓你邁出了從低谷中走出的第一步，這就有價值。
看到自己曾經依靠自己的力量走出過的事實，（我堅信這一點，你肯定在這方面成功過！）你也許會慢慢的會認可，你，的確是擁有著直面問題和解決的問題的資源和力量的。
當你看見並信任了自己的力量以後，你會發現，原來，問題本身並不是問題，採取怎樣的態度以及找到自己最佳的應對方式，並一點點的去在現實中去償試，去推進，去感受自己正在一步步走出心情低谷的快慰，才是最重要的。
通過你的提問，可以感受到，你是一個善於思考，並且很有行動力的人。所以，相信自己，從以往自己的成功應對中找到方法，在現實生活中讓自己行動起來吧。
青暘谷
心情低谷時，首先我們要做的就是不要在繼續想不好的事情，要轉移注意力到其他的地方，學習一道新的菜以及去健身房出出汗都是不錯的選擇，做菜時你會把注意力放如何調味上，如果這道菜成功了會很有成就感心情自然就愉悅起來了。去健身房鍛鍊發洩一下自己心裡的壓力，在身體和心理上都是一種放鬆。最主要的是我們要找到自己的方向，知道自己想要什麼，不要胡思亂想，把自己變的忙碌起來不要給自己留下心情不好的機會。
景筱雨
心情低落可能同體質下降有關！品茶是個不錯的選擇，同樣吃一段時間雜糧粥也很有幫助！
