耳总耳总六六
在家一个月没有出门胖了几斤了，疫情时期过后好好锻练身体，给自己一个健康的身体。
乡野老刘
这个疫情期间，每天吃着睡，睡着吃。整整胖了20多斤。天呐，什么概念。感觉自己真是与时俱进，猪肉涨价了，自己也跟着长膘。难道也是为了开年卖个好价钱。我真的不能忍受，个高人胖点无所谓，但个矮你还给我长，不长高就算了，偏偏横着长，真是气死我了。
以前爬五楼，气不喘，胸不闷，现在感觉像上了年纪了，还给我扶着楼梯走，我也是醉了，关键我年轻啊。
不过没办法，疫情期间嘛。不出门就是给国家减轻负担，就是少给人民制造麻烦。不过还是要锻炼身体，增强自己的体质，最好给我减下来，我还没找对象呢，别应了现在流行的这个话“矮、矬、穷”，加油，相信自己，未来还是很美好的。
sweet国王
我是一个宝妈！从怀老大到老大断奶我的体重从110到了150斤！当时我都不敢出门，衣服都是穿着我妈的花衣服[耶][耶][耶]断奶一年后体重到了116-118[灵光一闪][灵光一闪][灵光一闪]当时挺高兴的，又能穿上漂亮衣服，整上帅气的发型，再登上高跟鞋👠浪里个浪了[大金牙][大金牙][大金牙][大金牙]
后来准备要二宝，从怀孕到现在宝宝八个月体重从124又飞跃到了150[吐血][吐血][吐血][吐血]
彻底的失去了形象了[抓狂][抓狂]
xj迷糊公子666
在2020年1月1日之前，我一直自认为是“干吃不胖”型的，不过确实也是，身高162，体重巅峰98斤，而且三餐不落，晚上几乎零食水果吃到要睡觉。2020受疫情影响，不能复工，一个月的时间到了109斤，简直惊呆，终于懂了减肥的痛。
对比胖前胖后的生活，发现我的胖和瘦绝对与压力挂钩，我是一名幼儿园老师，工作几年对教学等几乎得心应手，但每天都会紧绷神经，害怕“万一”，所以造成了“干吃不胖”的假象。哈哈，减肥第三天中……静等开学[祈祷][祈祷]
小王老师啊
呵呵，我比年前胖了2斤，现在体重125斤，身高1. 63米，算是胖女人了吧。胖就胖了，也没啥感受，健康最重要！还是希望别再胖了，疫情快快结束，可以出门跑步、游泳锻炼身体，在夏天来之前减减肥，穿上去年买了还没穿过的那件连衣裙。
陶城冬月
这个疫情期间，不上班，不出门，好像坐了个月子，一不小心胖了十斤，平常体重是98斤，现在体重是108斤！看到这结果，心里多多少少是有点遗憾的，胖了这么多，马上春暖花开了，怎么穿衣服呀？去年的衣服都是瘦身版，现在穿在身上，都显山露水，救生圈一个一个的……
既然如此，下决心瘦身了！
首先控制嘴，从饮食上控制。多吃蔬菜水果，少吃大肉，少油腻，多喝汤，少一点主食，零食，不喝高热量饮料，只喝白开水！
其次增加运动量！疫情期间，只能呆在家里运动，跳跳广场舞，练练瑜伽，来回走动……
再者，有个良好的心态很重要！
既然逃不过，不如洒脱！
向丽华zqs
长胖只在七日间
从除夕到初六，团年饭、开年饭、家庭聚餐、朋友聚会……饭局一个接着一个；从早餐到午餐再到晚餐，鸡、鸭、鱼、肉……大餐一顿接着一顿。各类珍馐佳肴，不停地诱惑着吃货们，减肥半年的心理防线终于溃败，抱着“吃吧吃吧不是罪”的心理，他/她们终于走上了吃胖的道路。这里，小编梳理了一个吃胖典型，大家一起来感受下。
辛苦了一年，终于离京归家，小鹿面对满桌的珍馐佳肴，脑海里就只剩下吃了。一旁的长辈在旁边不停地给夹菜，“你看你，怎么那么瘦，这些菜在外面都吃不着，快多吃点。”小鹿听着就点头如捣蒜，筷子飞快地在烤羊排、煎金蝉、清蒸胖头鱼之间穿梭，不一会儿功夫就吃了个肚儿圆圆。

不经意间一抬头，哇塞，又上了一道汁浓汤白的羊肉汤，小鹿咽了咽口水，端起碗来要求再来一碗。吃到再也吃不动了，小鹿跑去跟大家伙儿一起唠家常，随手又抓起一把瓜子、一把糖。聊了一会儿，电话响了，是高中同学颖子，约小鹿出去叙旧。这么冷的天，去哪里好呢，小鹿犹豫了一会儿，灵光一闪，西点屋是个不错的选择。
半小时后，一杯奶茶、一块蛋糕、一份台湾盐酥鸡摆在了小鹿和颖子面前。闺蜜见面，各种私密小话聊个不停，不知不觉，桌上的零食全被吃光了。
临近傍晚，妈妈催归的电话打来，家里来亲戚了，快点回家吃饭……
就这样，日复一日，七日假期转瞬即逝。临走前，小鹿摸着溜儿尖圆的肚子，战战兢兢地站到了体重秤上。三斤？Oh，No！是三公斤！心塞，多么痛的领悟……

减肥不盲目
胖就胖了吧，总要明白是怎么胖的，是不是有必要急速减肥。
钢铁女工
每逢春节胖三斤
你是不是也会发出这样的感叹：
假期都去哪儿了?
还没好好感受胡吃海喝
就胖了
过年的时候
很多朋友都在晒各种美食
假期一结束
又有人开始晒体重
为自己在春节期间暴饮暴食懊恼
节后我们该如何有效调整
把身体恢复到节前的状态呢？
1
吃点粗粮
节后几天主食要以谷类粗粮为主。可适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
同时，多喝粥和汤。比如新鲜的绿叶蔬菜粥、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，可配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。
2
吃些纤维
节后几天要特别注意膳食纤维的补充。节日期间往往膳食纤维摄取不足，再加上节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以，一日三餐最好用蔬菜来补充膳食纤维。
早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，具有通便和调理肠胃的意义。
3
吃些水果
要调整节日里失衡的消化功能，水果是相当有效的。橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，否则吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。
另外，多吃些苹果和番石榴可以减轻甜食引发的胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁还能有效控制腹泻，苹果带皮吃同样也有止泻作用。
4
多多喝水
利用两三天时间，减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，要多喝水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。另外，适量喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
5
来碗养胃粥
春节阖家团聚，难免举杯相贺，开怀畅饮，而酒精对消化系统有刺激作用，尤其会伤害肝和肠胃。建议喝完酒后的几天最好能喝点粥。一碗热粥可以让肠胃得到滋养，还能补充营养，像南瓜粥、山药粥都是不错的选择。
6
调整吃饭点
走亲访友、出行娱乐，吃饭很难按时按点，暴饮暴食是常事。几天下来，有些人的吃饭习惯完全被打乱了，早晨赖床不吃饭，晚饭一吃到凌晨。
建议节后要开始根据自己的生活规律调整三餐时间，每顿饭都定时吃，三餐吃的量为3∶4∶3。如果中间饿了，可以灵活加餐，在上午10点半、下午3点半左右，可以适当吃坚果、水果、酸奶，既能缓解饥饿感，又能避免进食过量。
7
远离辣和咸
节日餐桌上那些色香味俱全的菜肴，多数离不开辣椒和盐。“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，还会伤肠胃。
建议每人每日最好将食盐量控制在5克，节日吃得咸了，节后尝试吃顿“无盐餐”，同时减少辣椒的摄入。
玖玖靈柒
我宅在家一个月个，没有胖，哈哈哈😄，真的没胖。想知道我是怎么保持的吗？
每天晨起一杯温开水，该怎么吃怎么吃，不用节食，坚持每天运动半小时，运动就多样化了，有时跳绳，有时用健腹轮拉伸，不是一次性半小时，跳绳一次最多就10分钟，跳绳属于剧烈运动，一次跳半小时运动量就太大了要适量；还可以用手机下个APP，我下的是Keep，APP里面可以根据个人体形和自己要求去选择适合自己的运动
也可以在手机腾讯或爱奇艺上找个健身操用手机投屏电视机上跟跳，这样可以一家人都动起来，加油！！！
Mary0608
没有胖，在家不干活，也不太饿，一天只吃两顿饭。实在无聊，就吃点零食！
