銀杏文學經典
自律是對自己的嚴要求 ，對每個人來說都有很大難度，要做到很難，但很多人都可以做到。
世間難事多磨難。認準目標勇往直前，不退縮，不猶豫，朝光亮那方走，便是英雄。比如早起讀書，每天訂好鬧鐘，鈴聲響了，就立即起床，捧起書本讀，不問東西。
自律是讓自己變好的途徑。心中樹立正確的榜樣，就會向他學習。當你猶豫不決時，你想想央視一姐董卿，她出口成章，優雅天使，每天堅持讀書一小時，我們這些凡人就更要堅持讀書。每天堅持讀書一小時，智慧一輩子。
自律也是磨礪意志的利器。嚴格自律就會變得有內涵，有風度，有修養，有愛好，有夢想，有行動。自律一日三餐，可以健康生活。自律作息時間，可以規律生活。自律堅持做事，可以提升自己，讓自己越來越好！
自律是走向成功的墊腳石。你願意擁有它，你離成功的人生就越來越近。祝您成功！
斑影清晨
自律對一個人的成功起著重要的作用，一個人在多大程度上做到了自律，就能取得多大的成功。如何養成自律的好習慣呢？
第一，做任何事情，先有計劃。凡事預則立，不預則廢。事前謀劃就是一個很好的自律習慣。良好的開端是成功的一半。
第二，勤於反思也是自律的好習慣。任何改正都是進步。反思能冷靜判斷對錯，預防自滿情緒，能看到自己的不足，更加自律。
第三，自己拿不準的事情，可以請教高人，不可輕易出手。兼聽則明，偏聽則暗。多聽取多方面建議，從中整合，形成自己的處事方法。這也是自律的習慣。自己沒有把握的事，冒然去做，很可能招致不良後果。
一句話，自律從小事做起，才能養成。自律會使你的人生更精彩！
鍾於初心
1
給自己設置一些階段性里程碑目標 :
及時給自己獎勵 , 可以是一部電影、一雙鞋子或者乾脆放半天假。比如以一週為期限，每堅持一週給自己一個獎勵，逐周獎勵金額遞增，直到完成30天計劃。
自律需要量化，量化的標準最好是以成果代替時間。比如跑步，不是每次跑一小時就算完成任務，這一個小時內有沒有全心投入，跑的量夠不夠，效果也不一樣。以實際效果為衡量標準，就是為了擠掉時間裡的水分。
2
創造一個儀式感的自律環境：
儀式感可以幫你比較快的進入狀態。比如複習之前，可以先整理桌面、倒杯茶水、再掏出書本、拿出筆袋……儀式感滿滿，就像古人沐浴更衣捧書而讀一樣。破除找藉口的傾向，向你的藉口提出挑戰.
3
要從小事做起
要考試，就先把相關的經驗分享、學習資料做個整理，讓自己儘快進入學習的狀態；要跑步，就先熱個身。
4
加強內心的訓練：
當你發現你的自律受到挑戰的時候，你可以嘗試著和自己說話，鼓勵自己並讓自己放心。要知道，自己和自己說話可以提醒你你的目標，喚起你的勇氣，強化你的承諾並使你對手頭的任務保持清醒的認識。如果你發現你自己的自律正在被挑戰，就提醒自己下面的話：“自律的代價總是要比後悔的代價低的”。把這句話銘刻在心，每當不想自律的時候提醒自己，內外一如將改變你的生活。
5
要有調整的預期：
最初階段，雄心勃勃，但只要節奏稍稍被打亂，很可能整個計劃付之東流。所以，一定要給自己一個心理準備，計劃被打亂不要緊，要主動調整，讓自己有喘息的時間和繼續堅持的勇氣。
6
確定一個主題：
請給你的這30天，確定一個明確的、單一的主題，比如減肥，比如讀書，哪怕是堅持早睡，堅持睡前不刷手機。主題目標越單一，實現自律的可能性就越大。把目光轉回到目標上，認真權衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它
心靜如水syaz888888
我從19年開始，通過記錄每天的生活養成了幾個自律的習慣，主要是記錄每天早起和睡覺的時間、運動（游泳）、學習時間（工作充電和考研）及杜絕上床後和上廁所看手機這幾項，一年堅持下來，雖然也有鬆懈的時候，但是至少對自己的生活狀態和工作學習健身狀態心裡有數，有了數據就可以逐步去完善，21天養成自律好習慣不是夢。2020年依然在堅持的你我加油～
武漢加油，中國必勝！
亮仔是我樂樂樂
一、設定目標
設定目標是實現自律的必備條件，沒有目標的人，就像海上漂泊的船，隨波逐流。為自己設定一個小目標。每一天，每一週，每個月，每一年，要做什麼，要實現什麼。只有有了目標，你才能知道你想做什麼。只有通過做事情，你才能更加專注和耐心。當你完成了你設定的目標，你會在你的心中有很大的成就感和滿足感。完成一個目標，再定下一個，讓自律逐漸成為習慣。你如要學習寫作，就要定下目標，每天寫多少字，每天讀書多長時間，堅持下去。
二、跳出舒適區
有了目標，就要行動。自律是強迫自己跳出舒適區去尋找另一個自己。只有自律，你才能過自己想要的生活。斯科特·帕克博士在《少走路的路》中說：“自律是我們解決生活問題的基本工具。”沒有自律，我們什麼都解決不了。自律，就是要主動跳出自己的舒適區，勇敢地挑戰自己，約束自己，規範自己。
三、遠離你的誘惑
自律應該遠離誘惑，而不是抵制誘惑。例如，如果一個人想減肥，可以通過控制食物的數量和卡路里的飲食來達到減肥的目的，而不是抵制食物。當我們專注於工作時，我們必須遠離手機，讓所有干擾工作的外部因素遠離我們。
四、獎勵自己
當我們完成一項工作時，適當獎勵自己，如聽歌曲，散步，喝咖啡，當我們完成一項更大的任務時，我們可以獎勵自己一頓大餐……只有這樣，當我們做下一個任務時，我們才會有更多的期望和動力。這就是適當的獎勵。
五、自我激勵、自我強化
不斷激勵自己，告訴自己你想要什麼，離目標有多遠。通過不斷的自我回答和自我激勵，當你遇到困難想要放棄的時候，想象一下你成功之後會是什麼樣子，會不會立刻有一個巨大的動力？
自律是一個長期而艱鉅的過程，不是一蹴而就的。這需要我們持之以恆，堅持很長一段時間。慢慢地，當自律成為一種習慣時，你感覺到的不是約束，而是力量。沈從文曾經說過：“克服所有的弱點是一個人偉大的開始。”如果你不想過著無聊的生活，什麼都不做，從今天開始自律。你有多自律，你會有多成功。
楊陽的一天
要養成自律的習慣，首先要知道什麼是自律？通過自律你想達到什麼樣的目標？
自律是在沒有人監督的情況下通過自己要求自己，變被動為主動，自覺遵守法度，按照法度來約束自己的言行。
那就要知道你自己內心的法度是什麼？
假如你認為你的法度是早睡早起。那你要問問自己這真的是你內心的法度麼？還是你看到別人做了，你覺得自己也應該這樣做？
你為什麼要早睡早起？通過早睡早起你想實現什麼目標？如果不能早睡早起你會失去什麼？拋開別人的價值觀，你要想清楚你為什麼將它定位自己的法度？如果想不明白，就先不要把它定位你的準則。
要思考你明確的目標，根據你的目標定你的準則。待你想清楚明白之後把你的準則和最能觸動你的三個理由寫在你隨時可以看見的手機屏保或者是隨身攜帶的錢包裡。每天抽空就看一次，這就就成功了一半，你已經深刻理解了自己行為準則。
理解了自己的準則就剩下刻意練習了，說起來是刻意練習，不如說是經常覆盤審視自己的行為有沒有偏離自己的目標和準則。如果有偏離，請把你一定要實現的目標寫下來，把偏離的原因寫下來，好好琢磨怎麼去克服這些困難。一次克服一個困難。等你把困難都克服完了，恭喜你，你的自律習慣就養成了。
重點：所有的行為必須必須有明確的目標做導向，只有這樣才會有強烈的內在驅動力。
一叢芹花
首先不要糾結怎麼才能自律這個問題。自律並不是我晚上11點睡覺早上6點起床。自律也不是堅持怎麼怎麼樣，我說的堅持是指間歇性自律產生的與自我的對抗，就是做與不做的一種對抗。如果有這種產生就是一種內耗！
首先忘記所謂自律，你想自律這個問題就會有它的對立面不自律的思想產生。如果你想養成一個好習慣首先思想上要覺悟，這個覺悟不是早起和不早起，忘記這個早起的問題！首先你問自己為什麼要早起，比如要鍛鍊比如有次偶爾早起很舒服再比如你覺得早起能多出好多時間來…這所有的理由一定是你身體思想感覺早起有好處才可以，而不是我同事早起，我也要早起，他們說早起可以怎麼怎麼樣，那我也早起，如果你所有的早起原因都是建立在以外界反饋的基礎上來做的，那你一定會間歇性，最後也就堅持不下去了！
所以不管做什麼一定先從自己思想找到要做的動力，而不是與外界做對比產生動力。
自律不是機械性的執行，那是機器！自律是要根據自身反饋適當做出調整，人性話的執行。一定要為了達成自己的目標不斷調整不斷去找方法，有了好的反饋才能歡喜的做下去。
等你沉浸在你規律性的好習慣裡面後，你根本就不會想我自律還是不自律這個問題，也不會想做與不做這個問題，因為你正在做的好習慣給了你好的反饋，你自然而然就會去做。
秘密書房
自律本身就是一種規範，合理利用你的時間做自己該做的事情，如何讓自己做到自律，就是改變自己的一些不好的習慣，讓自己規範的去做到自己平常做不到的一些事，養成一個好的習慣。比如：平常自己喜歡打遊戲，喜歡睡懶覺等等，自律就是讓自己改變目前這種現狀去養成一種好的習慣。例如：以前自己不會安排時間，也不知道什麼時間該做什麼事情，或者自己喜歡打遊戲，睡懶覺什麼事情都不想做。而現在自己想改變你目前的這種生活方式，要怎麼去做呢，那就因人而異了，自律的人必須要做到兩點。一是毅力、二是執行力。沒有這兩點是做不到自律的。自律的人毅力跟執行力很強的，也是說到做到的。比如：我說個真實的案例給大家參考。我在一家上市公司上班，住在公司宿舍，我們一個宿舍只住兩個人，所以我有一個室友，我們住在一起，因為他是個自律的人，所以他的生活習慣讓我感到驚訝。以下我就講一下他的一天時間是這怎麼安排的。他每天早晨五點半準時起床把被子疊好，跑步一個小時也就是六點半回來，然後沖涼洗漱洗衣服用了一個小時，七點半準時去飯堂吃早餐完然後上班。到了晚上20:00下班後休息半個鍾沖涼洗衣服到21:00丶然後看一個小時的書到22:00準時睡覺，每天都是如此。他能做到什麼時間做什麼事情都是有時間觀念的。大家想一下是什麼樣的動力讓他一直堅持著，也就是他有超強的毅力和執行力讓自己做到了自律。
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可以通過再讀書來養成自律的習慣，我們求是院MBA3.0跟國內常規的MBA不一樣，光從作業要求來說，需要學員不光完成課堂學習，還需要花時間完成作業任務。我們的作業非常有創新性，不是靠抄抄書，百度百度就行的，如果那樣直接就判為0分，通不過的。需要學員自己認真地研讀教材（香港公開大學花一個億自行開發的）、參考書（求是院團隊合作的結晶）等，才能交出滿意的答卷。通過這樣的學習，您說自律的習慣不就自然而然形成了嘛。
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1.遠離誘惑
隨著時代的發展，科技的進步，現代的生活中有著越來越多的誘惑了。手機，電腦等我們總是心裡想著去玩，就不能專心於當下的事情了。一定要遠離誘惑，在做事情的時候最好不要看到他們。
2.從小事開始做起
要培養自律的習慣得先從小事開始做起，一步一步的做。到後面在慢慢的加任務，定目標。如果一開始就做大量的工作，會很難完成。
3.營造氛圍
營造一種可以培養自律氛圍的環境，對養成自律是有一定好處的。如果在一個環境中都是其他人的喧鬧聲和嘈雜聲，這是不利於自律習慣的養成的。
4.制定一個有效的計劃
在培養自律的過程中，制定一個有效的計劃是非常關鍵的。當然，這個計劃也必須是合理的，這一天的任務都需要按照計劃當中的來執行。
5.不要自滿
很多朋友在完成了一個任務以後，會很容易自滿的。當然，完成了一個任務以後會產生一種成就感。但是，不要花太多的時間去滿足自己。要趕緊做下一個任務。
6.堅持
想要養成自律的習慣，你不堅持的話是沒有作用的。任何事情只有長期的堅持才會有良好的效果。雖然，過程是比較痛苦的，但是想到結果，你就應該對自己充滿信心。
