芯情0806
健康与长寿是我们追求目标，而当人进入中年之后，其实健康与长寿和我们的生活息息相关，
所以在生活中要养成好的习惯。
坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强人体免疫力。运动是治疗疾病的一味良药，现在很多人没有运动的习惯，其实坚持每天运动确实能够促进身体的健康。
长寿的人一般在日常饮食中保持清淡易消化，高盐高油腻的食物是非常不利于身体健康的。
要保证充足的睡眠才会身体健康，优质的睡眠状态，我们的身体健康才会有保障。
保持一颗童心，童心指的是保持乐观开朗的心态。人能不能长寿，心态占很大的因素。
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生活中的长寿秘诀有好多，最关键一条是豁达开朗!以下就是生活中可以长寿的秘诀。
1.豁达开朗第一位
我爷爷活到93岁，他从来不怎么生气，心胸豁达，第一天生气第二天就忘了。所以心胸豁达、开心快乐是长寿第一位。
2.不抽烟，少饮酒
抽烟会引起肺部和气管等疾病，饮酒会引起食道、胃、肝等疾病。所以不抽烟少饮酒会杜绝很多疾病。
3.多吃素少吃荤
大鱼大肉的吃会引起高血压、高血糖、高血脂等疾病。多吃青菜水果会促进胃肠道的消化、提供人体必需的维生素，对人体受益无穷。
4.加强体育锻炼
人的身体需要适度的锻炼，才能使身体保持良好的身体机能，增强身体的免疫力，避免各种疾病的侵害。
生活的长寿要从点滴做起，保持快乐的心情，不抽烟喝酒，多吃清淡食物，加强体育锻炼，这样你一定会长寿!
刚毅流畅
相信长寿是每个人梦寐以求的事情 ，家里如果有老人的话，作为子女的我们更希望他们能够长寿，大家一直在苦恼人的长寿秘诀到底是什么，不要着急，接下来就和小编一起去了解一下吧。
人的长寿秘诀是什么
长寿秘诀一：充满善意
易怒和愤世嫉俗的人，比那些性格沉着、冷静、信任他人者早亡的可能性高出4倍，而对他人不友善者更易发生早亡。因为心中充满善意的人，一旦被激怒和心烦意乱时，体内的副交感神经会迅速发挥作用，使人在短时间内心平气和。而不友善、嫉妒心强和总不信任他人者，被激怒后，体内会大量释放肾上腺素，肌肉绷紧，血压上升，心肌耗氧量增多，血小板聚集功能加强。时间一长，对于高血压和心脑血管病人来说，无疑是雪上加霜，极易发生意外。
相反，充满善意的人和乐于助人的人，可得到他人的感谢和友情，使自己内心产生一种满足感，这将有助于解除精神紧张造成的伤害，并能提高自身的免疫功能。而对有侵害行为的人，永远不宽恕别人的人，甚至总想伺机报复的人，就相对容易发生心理倾斜而致病。
长寿秘诀二：睡得好
人们经常听说睡眠与健康是紧密联系的，每天多睡一会儿，睡足起来的话，会感觉到神清气爽，浑身有劲，特别是老牛朋友，他们总有早期的习惯，如果睡眠时间不够，会有疲惫感，精神也不好，还会影响抵抗力的下降。
长寿秘诀三：吃得好
健康的人要全面摄取营养物质，而不宜偏于某一种。如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮;他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补，寿星们几乎异口同声地回答：“样样都吃不拣嘴。”
长寿秘诀四：坚持运动
合理膳食，坚持每天走上一万步。控制每天总热量很重要，吃饭只吃八成饱，食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖)，少吃超市熟食，以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油，多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒，每天要保证饮水1200毫升。锻炼完全可以做到见缝插针。其中，走路是所有锻炼里最容易做到的。
长寿秘诀五：戒烟限酒
想要获得更长久，更健康，平时一定要戒烟，烟对人体的危害是非常大的，我国每年因吸烟导致疾病死亡的案例有很多，吸烟是疾病和死亡首要的可预防病因，酒平时可以适量的少喝点
远赴人间月
第一，和基因遗传有关系，若是有家族有先天性遗传病的话，如抑郁性精神病、原发性癫痫和重症先天性心脏病等多基因遗传病，那么会影响个人健康和寿命。
第二，生活上的饮食尽量以清淡为主，即多吃素菜少吃肉菜，香辣味少吃。在我们印象中，出家人是不是一般会长寿些。😄
第三，平时生活中要讲究卫生，饮食吃饱即可，不可暴食；不要抽烟喝酒等不好的生活习惯，若是上年纪了，可以适量喝点养生酒，有利于健康。
第四，生活作息要劳逸结合，不能过度劳作，特别是脑力劳动，容易伤脑。
第五，不要天天想着发财或和他人攀比或计较，心态要自然坦荡平和，减小生活压力和脾气冲动。
第六，选择生活的环境尤其是空气比较新鲜的，即绿化率高的地方生活。这就是为什么一般长寿的人多数是在农村的原因。
第七，外在突发事故，少凑热闹多注意安全（生活和工作），不管是走路还是开车，都应遵守交通规则。😄
深漂黄工记事
我觉得长寿的人特质有完全不同的几类，颇有殊途同归的妙处
1.充满激情好胜心重又一直赖在权位上的人，感觉头发都被激素催秃了，却也催出了斗天斗地斗空气的精力。
2.凡事看淡不过激，饭吃八分饱，只出八分力。任你风起云涌，气象万千，我自风轻云淡。
3.比正常人稍稍傻一点的人，但不至于是弱智。只是不要灵光但是挺老实肯干的，可能是内心干净吧。
4.廋廋弱弱手无缚鸡之力的文人学究，看似油尽灯枯却总也熬不干，关键是那种似油干不干，灯似灭不灭的状态能一直维持，任你风雨飘摇，就是晃动不灭。
5.从小病殃殃，药不断的人。似乎寿命都被人看透了，但是偏偏让你看不透甚至能把身体好的熬走一个又一个，看似应该总出意外。
6.出家人或清修的人。这个我不敢妄评，敬畏。
7.色鬼，不知道为啥，说不清道不明。但就是这样。
8.练家子（不是竞技那类的，单纯练，其实有点修炼的味道了）
9.很年轻开始生孩子生到年龄很大的女人，母爱伟大不妄评。
10.多数政治领袖（特别是从青壮年开始从政的），应该是领导人不好当，没有好身体吃不消。
抛砖引玉，等待高见和指正。[祈祷]
老师傅不开车
中国的老人越来越长寿，中国也多了好几个长寿村，那么生活怎样过才能长寿？
01
保持开朗的心情
有句话说得好，笑一笑十年少，愁一愁白了头。人要保持开朗乐观的心情，心情好了精神就好，人就会长寿啦！
02
学会养生
懂得养生的人一般都比同龄人显年轻，比同龄人看起来精神好。养生并不是说非得吃大补的药，做到合理膳食就可以了。
03
坚持锻炼
活动才能保持活力，勤于锻炼的老人要比疏于锻炼的老人身体好，因为锻炼能舒展骨骼，使身体不会过早老化。
04
良好的睡眠
睡眠不好精神就不好，老年人常常陷入睡眠质量不好的问题，睡眠质量不好的老人会老得快，所以老人要保持良好的睡眠才能长寿。
慚愧jushi
1
不熬夜
现在的生活节奏越来越快速，很多自称加班狗的上班族，熬夜已经是家常便饭，但近年来猝死的新闻屡屡发生。健康长寿的第一秘诀是不熬夜，熬夜越多，越容易变老，健康的生活方式是早睡早起。
怎样的生活方式才能健康长寿？
2
每天准点起床
除了不熬夜之外，每天也应该准时准点起床，你可以利用早起的时间做很多事情，学习一门课程、跑步、做早餐等等，每天睡八小时的睡眠时间，赖床的习惯是不好的哦。
怎样的生活方式才能健康长寿？
3
每日一个水果
健康的生活，应该是每天吃一个苹果，或者每天都要吃水果，水果能补充人体的维生素，也能有助于消化，促进肠胃的运动，是很有必要的。
怎样的生活方式才能健康长寿？
4
保证准时的一日三餐
每天准时吃饭，才不至于有胃病，胃病很大的程度都是不规律的饮食，经常熬夜游玩，错过了饭点，久而久之，才会引起胃病的发生。所以，要准时的一日三餐。
怎样的生活方式才能健康长寿？
5
每天补充水分
水是人类不可稀缺的，每天都喝水，水是生命的源泉，不要等渴了才去喝水，也不要用碳酸饮料去代替水，白开水是健康之源。
怎样的生活方式才能健康长寿？
6
每天都要运动
长寿的人，都是每天都运动的，无论是少年、中年、还是老年，都必须每天保持适量的运动，身体才会健康。可以每天跑步、慢跑、或者走路散步，都是非常好的运动。
怎样的生活方式才能健康长寿？
END
Girasol
生活怎么过才可以长寿，是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。但即便如此，人们对如何良好的生活增加长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些。那么怎么让自己变得长寿呢？
一、要保持良好的心态。要有个开朗的性格，保持一份好心情，应当说是健康长寿重要的一步。不论遇到什么事情，能夠做到从容的面对。从这里得知保持一份好心情，对于我们的身体健康来说是一件至关重要的事情。
二、要有良好的生活规律。在生活中影响寿命的因素有很多，但生活习惯是为重要的一个方面。每天的起居要有时，锻炼要适量不可过度，结交朋友经常的进行交流，减少精神压力。
三、要吃的饮食平衡多样。在饮食方面应当是多吃粗粮、杂粮及各种豆类，做到品种多样。至于细粮的面粉和大米，当然也不能少，更不可偏废。这样的饮食方法，符合现代营养学主张的膳食模式。
四、身体不适要及时治疗。如果发现身体不适时，应当到医院检查，发现病灶及时的进行治疗，以免扩大病情，把疾病消灭在萌芽之中。
秋天的红红叶
博主您好；我是野马：很高兴回答你的问题
每个人的生命都是有限的，“长生不老，是不存在的”那么如何让我们的生命长寿，平安快乐的度过一生呢？做到一下两个方面，你就可以长命百岁，活着更久；
（一）健康饮食；
（1）饮食；民以食为天，这是一个硬道理，在日常生活用中， 我一定要养成一个好饮食习惯。做到，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”保持这个原则不变。尤其在饮食这方面，不可以，我心我素，想吃多少就吃多少。想吃几顿就吃几顿。多和白开水，少喝或者不喝饮料，不吃零食。暴吃暴饮不可取。
（2）睡眠；在我们日常生活用品中，睡觉，休息特别重要。必须养成好习惯，尽量做到，早睡早起，只要保证好了 睡眠时间和睡眠的质量，做事才有充分的精神。最好，有计划的睡眠，如；几点睡觉，几点起床，什么时候午睡 。要合理科学利用时间补觉，来保证你的睡眠充足。
（3）身体锻炼；要坚持每天锻炼身体。如；跑步，做操，跳舞，太极，武术，……等，来加强锻炼，增强体质和抵抗力。保持有一个健康强壮的身体。
（二）健康心态；
（1）正确的对待，人生中的得与失，在我们的生活中，工作中，都会碰到，这样那样的问题，就要看我们如何来处理这些问题，处理好了 开心快乐，处理不好，气冲冲。所以，无论哪一种处理方法，我都以笑容面对，人生有得，必有失，这就需要，开心面对，保持良好的心情 ，来处理生活中的不愉快。
（2）笑对人生；在我们的一生中，会遇到，太多太多的不开心的事情，如父母的离世，亲人失散，等，一系列的悲欢离合，都必须让我们，笑容相对。许多的意外和无奈，都是人所控制不住的，只要，保持良好的心态来面对，和善待的处理。
总结；要想长命百岁，活的更久，就必须保持有一个健康的身体，开心快乐的心态，笑对人生，是我们最长久的活法！
谢谢与你分享，你有不同的观点吗？
野马282381331
一个人的生活怎么过才可以长寿呢？这真是古今中外都值得好好探讨的一个问题，但正所谓万变不离其中，一个人的长寿必须要有一个健康的身体，那么一健康的身体从何而来呢？我想应该有以下几点！
1.良好的心态
生活上纷纷扰扰繁锁事总会困扰着每一个人，对每一件事反应有人趋之若然，有人却急火攻心。黄帝内经的养生之道曾经说过，怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾！所以凡事不能太过，学会平衡自己的心态，不要太计较得与失。以后无论发生什么事情都能坦然面对了！
2良好的作息规律
晚上尽量十点半前睡觉，十一点过后是人体自我修复最佳时刻，合理的作息可让人精力充沛，提高免疫能力，增强大脑记忆力。反之，精神秃费做事懒惰不思进取。可见熬夜等于慢性自杀，想想都可怕，所以合适的作息时间有多重要不言而喻！
3良好的饮食习惯
有人做了个网上调查，发现现在百分之八十的人都有亚健康，这种亚健康状态或多或少都归功于不良的饮食习惯。生活好了餐餐大鱼大肉，各种酒水穿肠过肚，虽然吃得畅快淋漓，最后问题就出现了，什么高血压阿，高血脂阿，高血糖阿等等……偏偏就忽略了均衡的饮食，其实荤素搭配合理才是王道。
4良好的锻炼习惯
正所谓生命在于运动，人体如机器，合理的运转可以历久如新。人体的机能也一样，锻炼可以促进新陈代谢增强骨骼，增加肌肉的耐受力，改善血液循环，提高呼吸和消化系统的能力。最主要还可以舒展身心、缓解压力。这种百利而无一害的事何乐而不为呢！
综上所述的几点做好了，相信你一定能拥有一个健康的身体，一个健康的身体自然而然地会令你长寿啦！
