用檸檬片泡水喝，具有利尿、降壓，解毒等作用，檸檬可排除體內的多餘油脂、嘌呤，讓體質轉為鹼性。

另外，檸檬中還含有黃酮及檸檬苦素，有降三高和預防心腦血管疾病等功效。

但注意了，檸檬中含有檸檬酸，一些胃酸分泌過多或者胃不好的人一定要儘量少喝。

我是大磚家

尿酸高在臨床上稱為高尿酸血癥，是指在正常嘌呤飲食狀態下，非同日兩次空腹血尿酸水平男性高於420μmol/L，女性高於360μmol/L，即稱為高尿酸血癥。

其實高尿酸血癥是非常多見的，許多人甚至連自己患有高尿酸血癥也不知道，往往是在健康體檢時才發現尿酸偏高。就像我一樣，也是在健康體檢時才發現自己的尿酸偏高，但是卻一點症狀也沒有，更不用說早上起床時會有哪些表現，跟正常人沒什麼兩樣。

高尿酸血癥在初期是可以沒有任何症狀，而且可以長達數年，甚至數十年都沒有任何症狀。你如果不檢查尿酸的話，可能就不知道自己一直以來尿酸超標。但是尿酸高畢竟是一個危險因素，它可以對血壓、血脂、血糖、血管的內皮細胞受影響，間接的長期的高尿酸血癥可能會引起冠心病、心血管事件、糖尿病的風險的增加，並且隨著病程的延長，高水平的尿酸會使痛風的發生率會逐漸的升高，從而出現一系列的症狀。 也就是說，如果高尿酸血癥一直不處理，任由它發展，到最後形成尿酸結晶，沉積於各個部位或者器官，就會出現一系列的併發症。

高尿酸血癥發現到後期會有哪些表現？

1、痛風發作，紅、腫、熱、痛

當高尿酸血癥尿一直存在，而且尿酸不斷升高時，就會形成尿酸鹽，而尿酸鹽一旦在體內沉積較多，就會累及四肢，給身體造成損害，從而出現痛風的症狀，比如手指關節處紅、腫、熱、痛、關節活動不利等等。而且，血尿酸的數值越高，發生痛風的可能性會越大。

2、關節炎，關節畸形：

高尿酸血癥因為尿酸結晶的沉積就會出現關節炎，而且發生的部位多在四肢關節。有時候往往在晚上發生急性關節炎，疼痛劇烈，數小時內可以進展到疼痛的高峰期，表現為關節疼痛、腫脹、發熱等症狀，但是進入間歇期後，可以沒有任何的表現，而逐漸進展為慢性的關節炎，這時就可以看到關節畸形，皮下痛風石，甚至也引起皮膚潰瘍。

3、腎臟損害、出現血尿、多尿、少尿、無尿、水腫：

腎臟是尿液濃縮和稀釋的地方，而高尿酸血癥形成的尿酸結晶在腎臟裡面進一步沉積，就會引發腎損害，造成腎臟病變，從而導致慢性腎臟疾病，如出現尿血、蛋白尿、多尿、少尿、無尿、水腫、腎絞痛、貧血等症狀。

4、高血壓，血壓升高：

上面說到高尿酸血癥會引起腎臟損害，而腎臟與血液的分佈有關，容易導致腎性高血壓，因此高尿酸血癥與高血壓存在很大關係。流行病學中調查發現，在原發性高血壓的患者群體中，同時合併高尿酸血癥的人可達90%，而繼發性的，只佔30%。而且目前臨床研究已經發現，血尿酸高也是可以引起高血壓的，血尿酸的數值越大，高血壓的發病的幾率就越高。 因此，當我們在體檢過程中發現尿酸過高，就要引起足夠的重視，讓尿酸水平恢復正常，避免到最後形成高尿酸血癥，甚至發展出現痛風、關節炎等疾病。

如何預防及控制高尿酸血癥？

1、調整日常飲食，限制高嘌呤食物的攝入：

例如肉類、海鮮和動物內臟等具有高嘌呤的食物應該嚴格限制攝入，飲食以低嘌呤食物為主。另外，還要避免高糖食物的攝入，戒菸禁酒，尤其是啤酒和白酒，可適當喝紅酒。生活中要杜絕海鮮跟啤酒的飲食搭配。

2、多飲水：

保證每日飲水量達到2000ml以上，這樣有利於尿酸的排洩。

3、多堅持體育運動：

運動不僅可以加速尿酸的排洩，而且還能減肥，有效控制體重。應該每日堅持中等強度運動30分鐘以上。但是也要注意，不能劇烈運動，否則產生的乳酸會抑制尿酸的排洩，容易誘發痛風發作，儘量選擇有氧運動，而且痛風急性發作的時候應該臥床休息。

4、鹼化尿液：

可以進食碳酸氫鈉來達到鹼化尿液的目的。

純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可在下方留言……

醫者良言

高尿酸，被稱為“第四高”，嚴重危害人類健康。

正常情況下，人體每天生成的尿酸，與代謝的尿酸，維持平衡。

一旦這種平衡被打破，導致體內尿酸增多，超過420μmol/L，定義為高尿酸。

很多人，一起提高尿酸，就會想到痛風。

事實上，痛風只是高尿酸併發症中的一種。

人體尿酸長期處於超標狀態，對於身體有諸多的危害。

尿酸高的人，需要防4種併發症

1、痛風，尿酸在體內累積到一定程度，會形成結晶鹽，導致痛風。

2、動脈硬化，尿酸結晶鹽，會沉積於動脈血管壁，損傷動脈內膜。

3、糖尿病，尿酸每增高 60 μmol/ L，新發糖尿病的風險會增加 18%。

4、腎結石、腎衰竭等腎病，尿酸主要通過腎臟代謝，會損害腎臟健康。

尿酸高的人，晨起後會有3個異常表現

1、晨起關節疼痛

很多人，都知道痛風容易在夜間發作。這是因為，夜間尿酸不能及時排出，會堆積在體內，容易形成尿酸結晶鹽，沉積在關節處。如果，經常在晨起後，發現關節疼痛，甚至出現急性關節炎，要格外注意尿酸高了。此時，若不能及時發現，調控尿酸，則十分容易誘發急性痛風。

2、晨起尿液如茶色

清晨第一泡尿液，需要留心觀察。

如果，發現晨尿顏色像濃茶、洗肉水那樣深，則說明尿液異常，尿中可能存在紅細胞，這個時候，則說明高尿酸已經牽連到腎臟了。

3、早起有浮腫

長期的高尿酸，會使腎臟受損，並形成結晶堵塞腎小球，影響腎臟的過濾能力，一旦出現水滯留，就會出現局部水腫。

輕者出現眼瞼、小腿等局部水腫，病情嚴重時，可能會出現全身性水腫。

這三類人，尿酸易超標，希望你不在其中

第一類：喜歡喝啤酒，吃海鮮

這一點，很多人都知道，長期喝啤酒吃海鮮，會誘發急性痛風。這是因為，大部分海鮮屬於高嘌呤食物，攝入過多，會導致體內尿酸升高。而酒精，則是尿酸的催化劑，還會阻礙尿酸排洩，這二者一起，會導致體內尿酸短時間內升高，易誘發急性痛風，危害健康。

第二類：喝水少，愛憋尿

體內的尿酸，主要通過尿液，排出體外。如果，喝水少，導致尿液少，那麼排出的尿酸也會減少。此時，再加上憋尿的話，尿酸無法及時排出，則會導致尿酸升高。而體內尿酸升高，會危害腎臟，腎臟受損又會影響尿酸的代謝。如此惡性循環，對於人體健康，危害巨大。

第三類：久坐缺乏運動的人

研究顯示，每天久坐的時間超過8小時者，痛風發作的概率會大大提高。再加上缺乏運動，容易導致肥胖、超重，也會增加痛風的風險。所以，這類人要格外注意預防高尿酸。

促進尿酸排洩，預防併發症，做好這幾點

1、多喝水，常飲茶

多喝水，可促進排尿，增加尿酸的代謝。尿酸高的人，要主動喝水，經常喝點植物茶水，是不錯的選擇。白開水可稀釋尿酸，減少尿酸鹽的形成，可促進尿酸隨著尿液排出體外。尿酸高的人，一定要多喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml。

此外，經常用用一些利尿小植物，泡水代茶飲，亦可促進尿酸排洩。

金蘭菊葉茶，泡水喝，可促進尿酸排洩，減少痛風發作次數與頻率。

金蘭菊，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”食材，後被《藥典》錄入。中醫認為，金蘭菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。

現代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，減少痛風的發作次數。

2、戒酒飲，少飲料

一旦查出尿酸高，基本上就和酒飲“告別”了。喝酒不僅會導致體內尿酸升高，還會阻礙尿酸排洩，增加誘發痛風等風險。不論是啤酒，還是紅酒、白酒，任何含有酒精的飲品，都應該遠離。

此外，飲料也是主要少喝，甚至不喝。長期大量喝飲料，也會誘發痛風的發生。調查發現：每天喝2～3罐飲料者，比每月平均攝入不足一罐飲料的人，患痛風的風險要高85％，比酒精的影響還要嚴重。因此，尿酸高的人，除了不能喝酒，還要注意不要喝飲料，尤其是甜飲料。

3、保證睡眠，不熬夜

雖然，現代人熬夜成為了一種習慣。

但是，對於尿酸高的人來說，一定不要熬夜。

長期熬夜，睡眠不足，易導致身體的內分泌失調，從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，最終造成體內的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。

此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利於尿酸的排洩。所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。

4、適當運動，莫懶惰<strong>

尿酸高的人，要注意適當的運動，不能太懶惰。

運動最好選擇緩慢的有氧運動，切不可做劇烈運動。

進行一定的有氧運動，有助於減少痛風的發生，對於心血管健康來說，也十分有益。

5、勤檢測，早發現

多數人尿酸高時，沒有明顯不適，除非嚴重超高時，才會出現痛風、關節等。

因此，日常對於尿酸的監測很重要，尤其是尿酸高的人，一旦尿酸值超過520μmol / L，不論有無症狀，都要進行降尿酸的治療。

圖片來源網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！

食萬個為什麼

在很多人的印象中，“尿酸高”的危害就是痛風。

只要沒有發展為痛風，血尿酸高一點沒事！

如果你也這麼認為，那就大錯特錯了。

多項臨床研究發現，高尿酸血癥不僅僅是痛風的病因，還與多種疾病相關。

其對中老年人身體健康的危害，等同於高血壓、糖尿病、血管等疾病，是個不容忽視的問題。

那麼，尿酸高的人，身體有哪些表現呢？

一旦晨起有4種跡象，體內“尿酸”超標了，佔了1個，小心腎已壞掉

跡象一：少尿或無尿

晨起的時候，很多人會被尿憋醒，應該是排尿比較順暢的時候，如果此時出現少尿或無尿，應考慮是高尿酸引起了尿路梗阻，或者誘發了急性腎功能衰竭。

因為尿酸高，大量的尿酸鹽結晶會堵塞在腎小管、腎盂及輸尿管內，可引起尿路梗阻、急性腎衰竭等病症。

跡象二：尿色深、泡沫多

當尿酸結晶沒有誘發腎衰竭，只是損傷了腎功能的時候，我們可能不會出現少尿或無尿，但晨起的排尿也會出現異常，表現為尿色深、泡沫多。

腎臟是身體的排洩器，若是尿酸長期升高，腎臟必會受損，從而出現晨尿顏色變深、變渾濁，像洗肉水、濃茶水等，同時，會有大量泡沫，經久難消。

跡象三：關節疼痛

沒有病的人，經過一整晚的休息，晨起後往往周身輕鬆，但高尿酸者，卻往往渾身痠痛，尤其是關節處，疼痛異常。

尿酸超標後，很容易形成結晶沉澱在各個關節處，形成關節腫脹疼痛。當尿酸影響到腎臟的時候，還會出現比較明顯的腰痠背痛，虛弱乏力的表現。

跡象四：身體浮腫

身體浮腫是身體毒素代謝不完全的一種表現，也是腎臟病常見的表現之一。

若是長期高尿酸，腎臟代謝能力變差，早上起床後就會發現自己全身浮腫，尤其腳裸、眼瞼部位，水腫程度更大，因為這很可能是出現了水分瀦留。

提醒：這三類高發人群，最好去查查！

1、家族遺傳者

痛風患者後代患痛風的概率，遠遠高於非痛風患者的後代；

因為這類人群，天生體內的代謝就存在問題，所以更易患痛風。

所以，建議家族中有痛風患者的人，平時更應該注意飲食的攝入，合理運動，保持良好的生活習慣，易減少過高的尿酸所引起的一系列疾病。

2、飲料當水者

生活中，很多人不喜歡喝白開水，卻把飲料當水，一瓶接一瓶地喝。

殊不知，長期大量喝飲料，會導致尿酸的升高。

這是因為，飲料中含有大量的果酸，果糖，在人體代謝的時候，會產生尿酸，使得血液中的尿酸濃度增加，會誘發急性痛風。

3、長期久坐者

研究表明，每天久坐超過8小時的人，其痛風發作的概率，會大大提高。

長時間久坐，會導致體內水鈉滯留，易引發水腫，導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。

一旦尿酸排不出、消耗不了，便很易使尿酸升高，引發痛風。

尿酸高，多喝水，謹記“三多四少”

“三多”

1、多白開水

要記住，任何飲品，都不能代替白開水！

一旦查出尿酸高，一定要多喝水，多喝白開水。

一方面，可稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽的形成，另一方面，促進尿酸排洩。

每天飲水量，至少應該達到2000ml，如果是夏季，或者是出汗較多，應適當增加飲水量。

2、多草藥茶水

除了白開水，草藥茶水，也是高尿酸者不錯的選擇。

一些“藥食兩用”的小植物，可以利尿，促進尿酸的排洩。

兩餐之間，泡點茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是不錯的選擇。

婆婆丁苦苣茶，泡水喝，可排尿酸，降低痛風發作頻率。

婆婆丁，隨處可見的小植物，藥用價值極高，有“尿床草”之稱，可利尿通淋，可以幫助人體代謝出更多的尿酸。

苦苣，是從歐洲引進的一種特殊食材，後被中國藥典錄入，可減少痛風的發作。

研究發現，苦苣可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風、減少痛風發作之效。

苦苣提取的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，起到綜合調節身體的作用。

二者搭配在一起，泡水代茶飲，有助於體內尿酸的排出，預防痛風。

3、多冬瓜湯水

喝點湯水，也有助於排尿酸。

但是，湯水，需要做好選擇，首選冬瓜湯。

冬瓜，有較好的利尿之效，可幫助體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。

同時，冬瓜的嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的選擇之一。

煲湯時，建議帶皮一起，消腫利尿效果更佳。

“四少”

1、少飲料

對於高尿酸的人，碳酸飲料，甜飲料，都要遠離。

這些飲料，喝得多了，會導致尿酸升高，還會影響尿酸代謝，不利於尿酸的控制。

此外，長期飲用碳酸飲料，易引起鈣的代謝變化，易引起腎結石，損害腎臟健康。

所以，高尿酸的人，一定要助於，遠離飲料。

2、少果汁

新鮮的果汁，雖然好喝又營養，但是，尿酸高的人，需要遠離。

果汁中，含有大量的果糖，果糖在體內的分解過程會直接產生尿酸。

同時，果糖又會減少腎尿酸排洩，在雙重影響下，人體的尿酸水平就會居高不下。

尿酸高，一定要遠離果汁，切莫貪杯。

3、少肉湯

吃飯喝湯，是很多人的習慣，但是，肉湯，最好少喝。

不管牛肉湯，還是排骨湯，或是魚湯，湯裡的油脂含量都很高，而攝入大量的油脂，會導致代謝異常。

並且，濃湯中嘌呤含量，往往比肉中的含量高。

因此，尿酸高的人，要注意少喝肉湯。

4、少酒水

尿酸高的人，一定要注意，遠離酒水。

不論是白酒、啤酒，還是紅酒等，任何酒水，都要遠離。

酒精，是尿酸的催化劑，升高尿酸的同時，還可能阻礙尿酸排洩。

經常飲酒，容易導致急性痛風發作。

所以，一旦尿酸高，尤其是出現痛風的人，一定要忌口，遠離酒水。

養生的小蝦米

需要樹立一個觀念，尿酸高的人不一定會出現什麼症狀，有的人雖然尿酸升高，不管是持續的尿酸升高或者還是間斷的尿酸升高，一輩子都不會出現任何表現。

人們害怕尿酸主要是因為尿酸會引起痛風，高尿酸血癥會導致痛風不假，其實人們也不必太在意太擔心，僅有部分高尿酸血癥患者會發展成痛風，而且從尿酸升高到人們身體出現症狀往往需要幾年有的甚至長達幾十年才會出現症狀。

尿酸升高多於的尿酸或者在酸性環境中，尿酸結晶析出會沉積在腎臟、骨關節及皮下，引起以下的這些表現:

1、急性痛風性性關節炎，多在清晨或者午夜突發起病，多由過勞、受涼、喝酒、進食動物內臟、遭遇外傷或者感染誘發，表現為腕關節、手指、腳踝活動受限發紅發腫疼痛。

2、手指關節、腳趾關節、掌指關節及耳朵出現典型的痛風石。嚴重情況長痛風石的地方出現皮膚菲薄甚至出現破潰和豆腐渣樣痛風石流出。

3、手指、腳趾關節、掌指關節出現僵硬、畸形、腫脹。

4、出現腰痠背痛、腰部絞痛、小便帶血，是尿酸結石的表現。

5、痛風性腎臟受損:小便出現泡沫，是蛋白尿的表現，開始為間斷出現，腎功能受損加重出現持續的泡沫尿。另外還可以出現夜尿增多，小便次數增多。腎功能受損加重晨起可以出現眼瞼和顏面部水腫。

尿酸升高主要是需要控制尿酸在正常水平，由利於減少痛風的發生，預防尿酸沉積引起關節炎、關節畸形及腎功能受損。

佳園道

高血糖、高血脂、高血壓，在生活中都很常見，被人們稱為“三高”，近幾年，在三高之外，又有了“第四高”，即高尿酸！

什麼是高尿酸？

尿酸是嘌呤的代謝產物，嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠著食物“偷偷”混進人體的嘌呤量大概只佔15%，其餘的85%都是由人體自身代謝產生的。

其中，尿酸1/3通過腸道排洩，2/3通過腎臟排洩。

人體內，有一個容納尿酸的“漏斗”，一旦“漏斗”中的尿酸過多，或“漏斗”出現問題，尿酸就會被帶到血液中，就是高尿酸。當高尿酸累積到一定程度，就會引發痛風、造成慢性腎損傷等等健康問題。

尿酸多高才算高？

成年男性尿酸正常值：149~416μmol/L；女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。

年齡大於60歲的男性為：250~476μmol/L；女性為：190~434μmol/L。

如果超出指標的話，就是尿酸高了。

晨起有4種表現，糟糕，你已經是尿酸高的人

除了專門測量尿酸值，我們也可以通過一些生活細節，判斷自己的尿酸是否超標。尿酸高的人，通常晨起會有4種表現：

1、晨起無尿

很多人早晨起床的動力都是憋不住的晨尿，但有一些人，可能突然就沒有那麼多尿了，出現了少尿，甚至是無尿的表現，此時就要注意了。

如果我們的體內尿酸過高，就有可能導致尿酸結晶在我們的腎臟中累積，就可能導致我們出現尿路結石等情況。腎小管也會被阻塞。形成急性尿路梗塞，我們就可能會出現無尿，少尿，尿不出來的情況。

2、腰痠背痛

經過一晚的休息，晨起時應該神清氣爽才是，但偏偏有些人會相反，感到腰痠背痛。

身體尿酸堆積時，很容易在身體中形成尿酸鹽晶體，增加腎臟負擔，牽連身體的時候便可能讓人感覺腰痛、背痛，頻繁出現這種情況的時候，要注意查下尿酸和腎臟。

3、關節劇痛

尿酸嚴重時，若出現關節痛的情況，多半就是痛風了。

其表現為：關節紅腫，反覆疼痛，還會伴有頭痛、腦熱、厭食等。

這是因為過多的尿酸鹽無法排出，就會沉積在關節、軟骨等位置，出現這些症狀。

4、血糖異常

晨起監測血糖時，如果發現血糖突然升高，也要警惕是不是尿酸高了。

因為尿酸過高時，體內葡萄糖的利用率就會降低，胰島素功能受到限制，這樣就會使過多的尿酸鹽損傷胰島細胞，導致血糖上升！

尿酸高的人，做好四件事，促進尿酸排洩，遠離痛風

1、少喝啤酒，少吃海鮮

這一點，很多人都知道，長期喝啤酒吃海鮮，會誘發急性痛風。

這是因為，大部分海鮮屬於高嘌呤食物，攝入過多，會導致體內尿酸升高。

而酒精，則是尿酸的催化劑，還會阻礙尿酸排洩，這二者一起，會導致體內尿酸短時間內升高，易誘發急性痛風，危害健康。

2、不憋尿，多喝水

憋尿的話，尿酸無法及時排出，則會導致尿酸升高。多喝水，可促進排尿，增加尿酸的代謝。尿酸高的人，要主動喝水，經常喝點植物茶水，是不錯的選擇。

尿酸高的人，可以將婆婆丁根和苦苣根按照1:1的比例混合，搭配成婆婆丁苦苣茶飲用，對於降尿酸、養腎臟都有好處。

婆婆丁是藥食兩用的植物，利尿消炎的效果突出，可通過利尿促進尿酸排洩，同時可緩解慢性腎炎，減少腎結石的發生，緩解腎病引起的水腫。

苦苣根，援引自歐洲，後收錄進我國藥典，有直接降尿酸的作用，減少痛風發作次數與頻率。

現代藥理研究表明，苦苣根的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。具有綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。

3、保證睡眠，不熬夜

雖然，現代人熬夜成為了一種習慣。但是，對於尿酸高的人來說，一定不要熬夜。

長期熬夜，睡眠不足，易導致身體的內分泌失調，從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，最終造成體內的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。

此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利於尿酸的排洩。

所以，尿酸高的人，一定要注意休息，不可熬夜。

4、不久坐，經常運動

研究顯示，每天久坐的時間超過8小時者，痛風發作的概率會大大提高。再加上缺乏運動，容易導致肥胖、超重，也會增加痛風的風險。所以，平時要注意避免長期久坐。

經常運動不僅能增強體質，還能減輕生活壓力。合適的有氧運動，包括快走、慢跑或游泳。

運動量應該適中，鍛鍊應該逐步地進行。首次練習持續15分鐘。由於某種原因暫停鍛鍊，需要重新計算鍛鍊時間。

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檸小檬要瘦到難以置信

高尿酸，被稱為“第四高”，已經嚴重威脅現代人的生命健康。

據統計，目前我國高尿酸患者已高達1億，並且呈現出年輕化的趨勢。

一旦，尿酸高了，會引發全身性疾病。

1、關節疾病，當尿酸結晶鹽，堆積在關節處，。

2、對於血管，也有不同程度的損害，尿酸長期超標，會增加心絞痛、心梗、腦卒中的風險。

3、對於腎臟，有嚴重損害。

尿酸高的人，晨起會有哪些表現？

1、關節紅痛

尿酸高最容易患有痛風，而痛風的典型症狀就是關節痛，引發痛風性關節炎。

尿酸高的時候，一般人都不會太注意，等到痛風嚴重，才會去醫院治療！因此，當出現關節紅痛，說明你的尿酸已超標！

2、出現血尿、腎絞痛

體內尿酸的排洩，需要通過腎臟，一旦，尿酸大量超標，沉積在腎臟中，容易形成腎結石，就會導致腎絞痛、血尿等等症狀，引起痛風性腎病。

尿酸高導致的腎功能下降，大多還會伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常表現。

所以，一旦出現這類情況，也要警惕尿酸高了。

3、經常腰痛

因為，尿酸高，在人體睡覺時，容易形成尿酸鹽結晶，堆積在腎臟，便容易導致腎結石、腎絞痛等，危害腎臟健康，進而導致腰部容易出現疼痛。

如果，尿酸超標嚴重，此時，還容易導致失眠，要格外注意。

4、血壓偏高

一般早上起床血壓會稍微偏低，若你早上起床後，血壓偏高，則說明高尿酸已經影響到腎臟了。因為，腎臟分泌的血管緊張素異常，從而導致血壓異常升高，一般，我們把這種高血壓叫做繼發性高血壓或者叫做腎性高血壓。

尿酸高的人，少碰4種食物，加重併發症！

1、少吃牛羊肉

秋冬時節，牛羊肉，是進補的首選肉類。

但是，牛羊肉不僅是高嘌呤，還比較難消化，熱量高。

因此，尿酸高，要注意儘量少吃。

最多每個月吃1-2兩次，並且，主要食物，要以水果蔬菜為主。

2、高果糖食物

除了高嘌呤食物外，含果糖高的食物，也會導致血液中尿酸水平增加。

此外，有些飲料中含“果葡糖漿”，它是一種常用的甜味劑，主要含葡萄糖和果糖，一定要注意配料表。

3、少吃海鮮類食物

海鮮，雖美味，但對痛風者，傷害巨大，極易引起痛風急性發作，使得原本穩定的病情加重，不利於痛風治療。

4、高濃肉湯

尿酸高的人， 要注意少喝肉湯，尤其是濃白的肉湯。

濃湯中嘌呤含量，往往比肉中的含量高，尿酸高，一定要少喝。

尤其是，乳白色的肉湯，其中油脂含量更高，不利於脂質代謝，更不利於控制尿酸。

所以，尿酸高的人，一定要少喝濃湯。

降尿酸，預防併發症，做好“三勤，二忌”！

三勤：

1、勤喝水

多喝水，一方面可稀釋尿酸，減少結晶鹽的形成，另一方面，可增加尿液，促進尿酸的排洩。

喝水的時候，加點利尿的小植物，一起泡水喝，排尿酸，效果加倍。

卡斯尼根茶，泡水代茶飲，可降尿酸，減少痛風發作次數。

卡斯尼，是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”的小植物，被收錄的《藥典》之中，習稱菊苣。

卡斯尼的根莖，藥用價值極高，用其泡水代茶飲，可消腫利尿，有助於降尿酸，減少痛風的發作。

現代研究發現，卡斯尼根泡水，有很好的利尿消腫之效，有利於增加尿酸隨著尿液排洩出體外，進而降低體內尿酸水平。

此外，研究還發現，卡斯尼的有效成分，還可抑制尿酸合成過程中次黃嘌呤酶的作用，減少尿酸的合成。

並且，可改善由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥，並可綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用。

2、勤檢查

不管一個人有多健康，只要尿酸超過了 520 μmol / L，就應該進行降尿酸治療。

如果，這個人，還合併有糖尿病、慢性腎病，或具有心血管疾病的危險因素。

那麼，只要尿酸超出正常範圍，也就是420μmol/L，即使沒有痛風發作，也需要治療。

3、勤按穴位

小腿前外側，外踝尖上八寸，有一處穴位“豐隆穴”。

其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治療痛風的原理所在。

經常按揉此處，具有良好的降血尿酸作用，故多用來治療痛風

二忌：

1、忌太胖

隨著生活水平的提高，越來越多的人，步入了“肥胖”“超重”的行列。

但是，研究顯示，肥胖，會抑制胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。

所以，一旦查出尿酸高，就要注意控制體重，不能太胖了。

而對於肥胖的尿酸高者，想要減肥，一定不能選擇節食。

因為，如果是節食減肥，或者是不吃主食，都會使體內產生過多的酮酸，同時，增加尿液酸度，影響尿酸的排出，反而不利於控制尿酸。

對於尿酸高者，控體重，適當的鍛鍊不可少。

2、忌久坐

痛風還跟職業因素密切相關，如一些長期坐辦公室的人員，經常久坐一天，活動量減少，喝水減少，就更易增加痛風的發生。

因為久坐會導致體內水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。

研究顯示，每天久坐的時間超過8小時痛風發作的概率就會大大提高。

為此，高尿酸者平時一定要學會積極運動，要選擇有氧運動，遠離無氧運動。

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關鍵字: 高尿酸 血癥 健康

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