中醫的“肺”
肺主氣，司呼吸，極易受到外邪侵襲，故稱為“嬌髒”。又肺臟在五臟之上，所以又稱為“華蓋之髒”。
在中醫理論裡，肺的主要功能大概是以下六點：
1、主氣
氣有兩種意義：
一是呼吸之氣。人的呼吸要靠肺，吸進自然界的清氣（氧氣）和呼出體內濁氣（二氧化碳）。正常情況下，氣道通暢，呼吸均勻，不堵不費力；如受邪氣侵犯傷肺，則肺氣堵塞誘發咳嗽，氣喘，呼吸不暢等症。這個功能是最直觀的，也是咱們最熟悉的。
二是“真氣”。《內經》曰：“真氣者，所受於天”，這是比較抽象的中醫概念。真氣來自於清氣和飲食水谷產生的精微之氣結合。咱們經常說的氣血、氣有推動作用主要說的是這個真氣，如果真氣不足（也就是氣虛），會體倦無力，自汗，氣短懶言等。之前也經常說“脾胃為氣血生化之源”，如果脾胃不好也就無法把吃進去的東西轉化為精微之氣，從而無法最終形成真氣，導致氣虛（氣血不足）。
2、主宣發和肅降
宣發：1.是通過肺的氣化，排出體內濁氣；2.是將脾所轉輸的津液和水谷精微佈散到全身，外達於皮毛；3.是宣發衛氣，調節腠理之開合，將代謝後的津液化為汗液排出體外。
肅降：1.吸入自然界的清氣；2.是將肺吸入的清氣和脾傳輸的津液和水谷精微向下散佈；3.是肅清肺和呼吸到內的異物，保持呼吸道的潔淨。
3、通調水道
人體內水液代謝依靠肺、脾、腎三者一起作用，小便才能順利。上面也有講，此點主要依靠肺的肅降，如發生異常，水液滯留誘發水腫等症。
4、主聲
聲音產生和肺有關，肺氣充足則聲音宏亮，氣虛則聲音低微。外邪犯肺，則肺氣閉塞，聲音嘶啞或失聲，比如感冒時。
5、開竅於鼻
鼻是氣體出入通道，與肺直接相連。肺氣正常，則鼻竅通利，嗅覺靈敏。如肺有病則鼻塞、流涕、嗅覺異常、呼吸困難等。
6、肺合皮毛
皮毛指人體肌表和毛孔，是人體抵抗外邪第一道防線。肺氣足則皮毛潤澤，汗孔開合正常，身體不易受外邪侵襲。如肺氣虛弱，則衛外之氣不足，肌表不固，容易自汗，易受外邪攻擊感冒生病。“肺之合皮也，其榮毛也”，外邪之所以進入人體本質上還是肺氣不足無法更好的滋養皮毛。
中醫講整體觀，臟腑都是緊密相連協調工作的，肺臟與其他臟腑也會互相影響：
1、肺與脾：根據中醫五行理論，脾土生肺金，脾是肺之母，脾氣強-->肺氣強。通常肺氣虛要同時補脾氣效果更好。
2、肺與腎：肺金生腎水，肺是腎之母，當肺的壓力大時會影響到腎。當然，縱慾過度也會誘發氣虛、氣血不足等症，“兒子”的行為也會影響“母親”。
3、肺與大腸：與大腸相表裡，肺的問題會傳導到大腸，大腸長期便秘也容易導致肺熱等。一般肺有熱，會有便秘，要先調便秘排熱再調肺。有一種便秘是氣虛所致，此時要補肺氣。
4、肺與心：肺主氣，心主血，二者是氣血關係。氣血虛弱、氣滯血瘀和肺都有直接關係。
5、肺與肝：肺在五行為金，肝在五行為木。本應是金克木的關係，但如若肝火過旺，木火刑金，肺臟會反受其累。
如何養肺
1、遠離寒/火/燥
肺為嬌髒，怕寒怕火怕燥，冰冷之物應需遠離（包括夏天），過於乾燥之物則應少吃。肺喜潤，平時飲食可多吃些清爽清淡的食物，尤其是白色食物，如百合、蘿蔔、荸薺等。
2、勿久臥
久臥傷氣，有的是越睡越困，不是沒睡夠，而是睡過了，反而氣更加虛。
養成好的作息習慣，規律生活，適當鍛鍊，有助於保養肺臟。
3、防油煙/粉塵/霧霾
相當一部分肺病，都是由空氣塵埃造成，此類外邪應當遠離。
特別是經常做飯的女性，需注意廚房的通風，炒菜油煙也是有害的。
4、戒菸
煙的危害不僅是上條中提到的煙霧、粉塵的危害，煙中的各類化學物質、有害物質，可能是引發癌症的罪魁禍首。
5、情緒調節
生氣不僅傷肝，也會傷肺，有的火大喘不上氣，憋得難受，其實根源還是肝火大，自己要有意識調節情緒，千萬別憋在心裡，找合適的渠道發洩出來，傷害小很多。
悲傷肺，過於悲傷，比如林黛玉這樣的，整天愁眉苦臉，傷肺得肺病，最簡單直接的辦法是大笑，比如看看喜劇電影之類。
如果情緒波動源於性格問題，則非藥食可以改變，多讀書提升精神境界或者隨著年齡增長成熟會好很多。如果非性格問題，則可以就導致情緒失調原因主動去改變，消除外因。
6、空調
現在的空調致病越來越多，尤其夏季明顯。老年人、兒童不建議直吹空調，本身體質較弱，直吹則有損陽氣，可以在一個房間打開空調，居住在另一房間。
7、防風
中醫裡”風“分為內風和外風，防風主要指的是外風，也就是外邪的一種（風邪），風邪可以通過皮膚，鼻，咽喉侵犯人體。如遇到大風情況，需穿戴好，尤其是頸項、腦後等敏感位置。
8、按摩，健身
穴位按摩， 比如膻中穴、內關穴、尺澤穴等，可以常按摩，養肺強肺。
練習保健操，比如八段錦、五禽戲、太極拳等。
9、健脾
脾土為肺金之母，中醫講：“脾為生痰之源，肺為儲痰之器”，只有源頭把關，才能防止痰溼襲肺。可食用健脾食物，如山藥、芡實、小米粥等。
閱讀更多 本草中國官方賬號 的文章
