用户3008894898496
你的生命不可贵呀，来一次人间都不容易，还不赶紧干你想干的事，每天安排的满满的，去实现理想，哪顾的上去异域，我看你是闲得无聊！先去，跑5公里，每天把身体锻炼一下，身体好才是1其他都是0
听雨滴吟
1 找一份让自己安心做的事，评价标准就是这件事你做起来内心很平静，脑瓜子很清醒！得了这个病，睡不着很正常，不要为了需要睡觉但睡不着而焦虑，接受自己没心没肺的做任何事情吧（前提不要打扰和伤害任何其它人），抑郁症是神经通路的传导介质多巴胺等物质缺乏，导致不能正常的思考问题，症状为焦虑不安，幻觉，担心不好的事情发生……
2 不要太把自己当回事，也不要太不把自己当回事！这句话看起来矛盾，但所有人都是在这样的矛盾中接受自己，抑郁症就是现实中成为不了内心渴望的自己，逐渐情绪低落导致习惯性的活在自己的世界，对过去的事情总觉得可以很好，但思想总是定格在一些消极不够好的瞬间
3抑郁症前期还是要咨询医生适当用药，让焦虑害怕有一个过度，大概半年以后更多的看自己调整，药物改变不了心结，很多心理医生都是赚钱为主，如果你没钱买药极少有人会管你的
4抑郁症患者大部分是好人，善良的人，没有走出来之前，除了无条件接受你的家人之外，尽量少跟人打交道，因为立场问题外人极少能理解你的心境，不听话难受的还是你自己
5抑郁症不是绝症，对自己有信心，也只有自己才能拯救自己，接受自己些许的懦弱的性格，活着才是硬道理，想象中更好你就在前方，定能找回人世间属于你的太多美好[祈祷]。
十一73977
调节好自己的心情，制订好计划，按着计划一步一步去做，不要给自己施加烦恼，平常的心理去做，不要紧张，努力做好该做的任务。
抑郁症经常睡不着，不要想太多无关的事情，缓解好情绪，面对生活，面对工作，以一颗热爱的心理面对。当你热爱生活热爱工作的时候，你就会发现，其实，生活是过着开心的，工作就是乐趣的。
一、出现抑郁症你可以这么做
1：听音乐来舒缓自己的心情，抑郁症的人听音乐能够让内心感受生活的美好，音乐带给自己快乐。
2：运动起来，运动能让内心平和，每天坚持半小时的运动，运动能够愉悦你的神经，缓解你的压力和排除忧郁的情绪。
3：饮食疗法，晚上睡不着可以在睡前吃一两根的香蕉，香蕉可以让你的心情变得越来越好，因为香蕉能给人制造开心的激素。
4：每天给自己积极的暗示法，告诉自己：生活就要过得开心，工作就要做得有乐趣，把人生过得如诗如画。
5：和朋友聊聊天，和好友聊聊天，主要不发牢骚，说点正能量的事情，让自己拥有正能量的思想，思想变得健康。
6：听喜马拉雅山FM，晚上睡不着时，可以听喜马拉雅山，听半小时，选择适合自己听的内容，让你受益匪浅。
7：时间充裕时，去旅游。放假的时间，去旅下游，工作的时候就认真的工作，休息的时间就好好的享受，旅游让你内心更平和，心胸开阔。
8：看书缓解心情，每天看书，书能够净化人的心灵，当自己不开心的时候，或者出现一些心理上的疾病时，书能够治愈你的情系。
二、出现工作紧张要学会找到正确的途径解决
1：制订好计划，先给自己做好计划，有计划去行事，哪些重要的先做，哪些不重要的先搁置一边再做。
2：面对工作，不要急于求成。努力做好先，重在过程，过程做好了，结果就是好的，不要想着快点结束，而是过程中努力做好。
3：调节好自己的心态，工作时，心态一定要积极向上，当你的心态积极乐观时，工作起来就开心，而且做得满满的能力感和力量感。
4：把工作当乐趣，不要厌倦工作，要把工作当做乐趣，以积极的态度去面对工作，告诫自己：好好工作，努力创造美好的未来。
总结：出现抑郁症，面对工作紧张，要学会好好缓解自己的情绪，调节好自己的心态，要热爱生活，热爱自己的事业，以积极乐观向上进取的心态面对一切。
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抑郁症是现在人的非正常的常见病，请勿过于担扰。但是必须要尽快自我调整自我治疗或者去医院检查治疗。
首先你得逐渐改变自已向不好的方向发展。不论什么心理问题，保证睡好觉或睡觉是康复的第一位。正常人睡不着，也会出现你这种情况。偶尔睡不着是正常的，适当调整下自已就行了。
看你说的情况并不严重，你最大的问题是睡不着，潜意识有点不正常。自已吃点安眠药或找位有名的中医或西医，看看原因对症下药，调理一下心身。
别自我增加压力，什么事都看淡点。别排斥自己的状态，接受自已的状态随它反复，去做自已喜欢的爱好。在自已承受的范围内，适当的逐渐运动，调整调正自已的神经，看能不能感觉自已越来越好。
感觉自已越来越向不好的方向发展的话，就向单位请假，不批准就辞职。赶快去西医或中医院好好看病去，身心健康是一切的跟本。
竹子188054769
1.多多运动，旅游等。比如，每天慢跑5公里――10公里。
2.万事要想开,有一个好的心态！钱，物，事，一切都抛开！人的一生就这么几十年，不要压力太大。
3.多读书，看一些哲学，自然等方面的书！缓解压力！
临窗听雨8
抑郁症是个人遇到了生活中的困难导致的身心不良反应，要想解决这些不良反应，要聚焦这些生活中的困难，认真思考办法，寻找解决出路。自己解决不了的，可以求助身边亲人，还解决不了的，可以寻求专业的心理老师。
因为生活困难，导致情绪不良，导致头晕脑胀，进一步导致工作做事不轻松，所以，要认真处理好生活中遇到的困难。现在网络心理疏导也很方便，加上微信，通过语音就可以得到专业心理老师的帮助，高效简明，值得提倡。
很多人都想自己解决，我们专业心理老师也提倡自己解决，但如果自己解决不了，就不要硬扛，快速解决问题，磨刀不误砍柴功，解决了抑郁再轻装上阵，好好工作。
飞扬心理王主任
还是礼义廉耻，希望你懂！
母亲是家庭的灵魂。
父亲是社会的灵魂。
家庭的不稳，由于女德的缺失。
社会的不稳，由于家庭的不稳。
廉耻是立国之本。男人不懂廉耻为盗。女人不讲廉耻是娼！
礼义廉耻，国之四维，四维不张，国乃灭亡。
礼是相处之道，君君臣臣，父父子子，克己以复礼。若不克己，子弑其父者，有之，母杀其子者，有之；夫妇互杀者，有之……
义是行为底线。忽见孺子坠井，见之者必发乎怵惕恻隐之心。发乎心，践乎行，义也。若不信乎义，社会冷漠，世态炎凉，重庆公交之事，可怖也！国家未尝不似一辆行驶中的列车。天下兴亡匹夫有责，即是义之义！
廉不是清廉正直的意思！廉是自知之明！儒家一日三省吾身！自省以养廉！若不知廉，妇叛其夫，夫叛其妇，官叛其位，国叛其家，家庭之道绝矣！
耻是羞耻之心！书曰“一夫不获，是余之辜；百姓有过，罪之在我”。己所不欲，勿施于人。羞耻是人性最后一道防线。不自知，不知耻，何为人！
育民不以廉耻，是为育畜！畜类只有被食用的价值！死不足惜！
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用户52245638526
你好，我是心理领域创作者，很高兴可以回答你的问题。
抑郁症经常睡不着，影响工作。该怎么办？
以下是我的观点，希望可以帮助到你。
1.抑郁症患者首先要保持一个良好的心态，相信自己一定可以打败病魔。
2.坚持室外运动。运动可以使身心健康。
3.情绪不好的时候，要找朋友进行诉说，虽然朋友并不能帮你实际性的解决问题，但说出来就已经把问题解决了一半。
4.重度抑郁症患者要坚持按照医嘱服药，不可少服，多服或者是漏服。
5.如果抑郁症已经影响到了你的正常工作，建议你可以先休息一段时间，调养好自己的状态，然后再投入到工作中。
以上是我的回答，祝你生活愉快。
森旅迷了鹿D
你身上背着一个大包袱压的你喘不过气来，包袱里装着，自卑，懦弱，怨恨，无助，回忆等等，唯一的良药就是，放下。
放下包袱肯定轻松，轻装前行也就充满了自信，脸上有了笑容，吃的饱睡的着，什么病都没有了。
放下说着容易做着难，慢慢来，一点点的放，比如别人无意碰了你一下，你微笑着说没关系，这就叫放下。如果一直纠缠这事，他为什么碰我，是有意还是无意，一堆为什么，这就叫放不下。
过去的事情就让他过去，总在脑子里存着很占内存，运行慢，装不进新东西。人跟手机一样要及时清理垃级。
傲雪红梅123456
抑郁都是把讨厌的东西，事情，问题放大，然后在纠结的情绪里走不出来，弄的自己这根弦蹦的紧紧的，太像一条把自己缠在蚕茧里的蛹，只有自己想出来，舔破蚕茧才能化茧为蝶，只有放下了心中的怨气，不快，看淡得到的失去的才能放过自己，让自己不在纠结。你可以想想一下，如果自己没有了生命就是拥有全世界它也是别人的。永远束缚都是自己给自己的。敞亮点儿，虽然不能活的轰轰烈烈，最起码让自己平凡快乐。躺下只想美好的东西慢慢引导自己试试吧！
