楚留聲693
說說我的經歷，希望對你們有用。為什麼我突然就戒菸了，以前抽菸是覺得與人好相處，而且覺得遞煙能快速拉進關係，直到我去昆明工作遇到那個老闆，很拽的樣子，給他幹活，煙都沒有一支，想想寒心。還有一個原因，煙在2019年漲價兩次，想想出那麼多錢去買菸，被菸草公司賺很多錢，一包煙的成本很低很低。不值得。再一個對身體嚴重不好，抽菸的日子嘴裡很臭，不舒服，沒抽菸嘴裡舒服很多，牙也抽黃了。還有抽菸也是一筆不小的開支，我丈母孃罵我一回說，都捨得抽菸，不捨得給孩子們買吃的和穿的，想想我太自私了。果斷戒菸了。抽菸真的沒意思。
璀璨輝煌3
我是2019年4月30日晚上開始戒菸的，至今為止未復吸。當時心情十分低落，就有了戒菸的計劃，一衝動就把房間裡的菸灰缸和煙打火機全部丟到垃圾桶並拿到樓下。剛開始戒菸的時候總是睡不著覺，第四天才開始入睡，一月後胖了十斤左右。戒菸後不咳嗽了也不打哈欠流眼淚了，也不氣喘吁吁了，很感謝自己當時的那個決定，併為之堅持的每個日日夜夜，吸菸有害健康，願每個條友都能早日擺脫煙毒，過上健康快樂的生活。
河南黃海波
本人煙齡17年，每天一包煙，最開始三天一包，中間嘗試戒菸一星期沒有成功，煙癮反而更大了，變成了一天一包
結婚後又嘗試幾次戒菸都沒有超過一星期，
說實話每次沒有成功都是因為自己內心沒有太想戒菸，只是嘴巴說抽菸不好，戒菸試試吧，這種試試的態度就不可能成功
當我真心想通後，不在抽菸，告訴自己把戒菸當成一種自我挑戰，如果煙都不能戒掉，以後什麼都幹不了，有了這種堅定的信念，真的戒掉了！
現在已經戒菸三年了，睡眠好，記憶力好，嗅覺好！感覺真的身體也健康很多！
希望我的分享對煙友們有用，祝大家早上戒菸！喜歡我的朋友可以關注我一下！
家鄉小李
我抽了20多年，中間戒了一次，大概一年，後又復吸，復吸前每兩天一包，復吸後一天一包，把一年沒有抽的煙抽了回來。至2016年，我每天將吸近2包煙。2016年夏，外出旅遊，抽菸環境不好，遂產生戒菸的想法，逐步減少數量。年底看了一本神書，就退出了抽菸界，至今我一顆煙未抽過。
體會：
1.戒菸必須不抽一隻煙，一隻都不抽。一隻煙能喚醒煙癮的惡魔。
2.煙好戒，癮難除。心理暗示很重要。
3.硬戒不行，戒菸先戒精神的，再戒物質的。
知易9153
關於戒菸，我認為沒有戒不了的事，不要給自己找理由。我的一個朋友，抽菸喝酒五毒俱全，去年被抓進派出所，關了四十多天，出來以後煙戒了，也不喝酒了。大家知道這是為什麼？因為喝酒惹事被抓，然後到派出所反思的很徹底，明白了人生不只是菸酒，還有更不能放棄的事，那就是自由
佛燈1965
我曾經戒菸了五六年了。現在又吸上了。我以我的心得說兩句，三十幾歲時，煙齡二十幾年了，沒辦法混生活，出門在外煙是敲門磚，能幫你和別人打開話閘子，辦事做生意容易些，可是那年沒注意患病了，住院，做手術，打針，吃藥，吃中藥，斷斷績續兩三年，沒啥用，把我整悛了，當時害怕極了，以為自己隨時會去見上帝，只要哪裡有人說有好醫生。，老醫生。都去找他診治，終於有天遇止位中醫開了藥，沒過多久好多了，他告誡我，少抽菸，少吃冷的，那時候我記住了，戒了，你想啊，誰不怕死？特別是每到晚上那種。出不了氣也吹不進氣太恐怖了，哪怕煙癮再上來，再大。只要一想起這種感覺，都不抽，就這樣大概過了五六年。生活中遇見了煩心事兒。現在又抽上了。所以我覺得能戒菸的人一定是具有大毅力大智慧的人。或者說是不是無情的人。[大笑]不然就算你戒菸一年兩年，三年，四年，五六年，但是以後你又車上了也不算戒菸成功對不對？想來想去還是覺得應該戒菸。就算我現在車上的，也在這裡告訴你戒菸吧。鼻炎，咽喉炎。會困擾你一輩子的。現在連唱一首歌都唱不出來出來了。兄弟，戒吧，加油加油！
用戶58796009788
看來還是不想戒，我從剛開始的一包煙抽三天，到後來的一包煙抽半天，加上那會有點咳嗽就下決心戒菸了。我戒菸十二年了，只要下定決心很簡單，我的方法就是，準備好一條煙，使勁抽，要一隻一隻不停的抽，抽上一盒的時候就可能會嘔吐不止，頭暈，這會應該站不起來了，但是不要停只要還能喘氣就繼續抽。我是用了七包煙。這個過程很難受，一般人撐不了，但是堅持下來了，肯定能戒菸。因為在未來的半年內，你是聞不了煙味的。
張二爺76130349
我爸爸戒菸三十多年了，一根都沒抽過，在好的煙都是給別人發的。我戒菸也好幾年了，以前戒過但喝酒後，別人發就抽上了，最後現在是一根都沒抽過，包括酒後成條件反射了，別人發煙都不接，戒菸挺間單的，你抽十塊的你換成二十多的，最後在換成中華抽抽。在後來一摸口袋太費錢啊，就戒掉了，我家裡人也從沒讓我戒菸，我還是搞修理的，平常人家給我發煙推不掉的我裝到鐵盒子裡，有人來找我當招待煙。
幸福之家52816092
抽菸15年，每天一包半，決定戒菸，沒借助任何藥物啥的，純毅力，戒菸一年整了，剛開始戒菸會睡不著覺，然後喉嚨發言，發燒，睡覺出虛汗，各種不好，一個月後慢慢恢復正常，需要很強的毅力，戒菸半年時和朋友一起吃飯抽過幾根，過年打牌抽過幾根，現在已經沒啥感覺了，抽不進肺，嗆的很
hzh風向決定發行
我認為吸菸同自己所處的環境有很大關係，我抽了三十多年的煙了，去年戒菸一年胖了幾公斤，戒菸的前幾天煙癮上來急得抓耳撓腮心神不寧，忍住了真的不容易 七月份經常和同學在一起吃飯沒禁得住勸又吸上了，要想戒菸成功秘訣就是一根菸都不要去吸，哪怕這煙是金子做的[呲牙]2019.1.18號又戒菸了，到今天2.18剛好一個月，周圍沒有吸菸的人這次戒菸非常順利，目前對吸菸的慾望是非常的低了
