这天，29岁的李斌在街上突然心脏病发作猝死，大家大家除了遗憾之外，没有感到惊讶，因为李斌身体不太好，一直有心脏病。
李斌的母亲赶到医院后，嚎啕大哭，大骂他的妻子，说都是他那不要脸的媳妇害的，害死了自己的儿子！
李斌的母亲为何这样说呢？
原来，李斌在几年前，查出心脏病后，一直都不敢做剧烈运动，也尽量不敢让自己情绪激动。就连晚上和媳妇之间的“互动”也少了很多，这让年纪轻轻的媳妇很不是滋味。
之后，李斌的媳妇便有了外心。
李斌在第一次发现自己“被绿”的时候，气得半死，好不容易抢救了回来。
本来以为原谅了妻子，她就能安分了。
但是没到才过不到半年，李斌就在街上碰到媳妇跟别的男人，搂搂抱抱勾肩搭背的情形！
据目击者阐述，当时李斌手里拎着菜，应该是准备回家的，没想到碰到了自己的媳妇，还跟别的男人亲热！
李斌当时就气得拿手里的菜，砸向他们俩，没想还没开口，一口气没提上来，便心脏病发作了，倒在地上便再也没起来。
心脏是很柔弱的器官，最经不起刺激！所以，一定要注意猝死前，身体发出的求救信号。
一旦诊断心脏骤停，即应立即进行心肺复苏，包括基本生命支持、高级基本生命支持和复苏后处理等。
心脏病猝死前，身体发出5个预警信号，要提高警惕！
1、呼吸困难
心脏病猝死前，或出现体力下降、气短，呼吸困难等现象。
尤其是夜间睡觉，呼吸困难表现加重，有窒息感、咳嗽等，这是左心衰的表现。
2、周身疼痛
毫无征兆地，肩颈臂痛要特别小心，这种痛感还会转移到周身，今天脖子疼，明天下巴疼，后天胳膊疼等等。
这多是由心脏缺血造成的，心脏缺血会将疼痛信号通过神经传递，反映在水平相同的脊髓段区域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在这个范围内，因此这些器官会感觉到痛感。
3、口唇发紫
口唇发紫，也是心脏疾病发布的征兆。如肺源性心脏病，先天性心脏病等。
这通常是由于，血液中氧含量不足导致，也很有可能发生心力衰竭！
4、心脏绞痛
在走路或者移动的时候，如果觉得心脏有绞痛感，特点为前胸阵发性、压榨性疼痛。
那么很可能是身体发出了求救的信号，提醒心脏出现了问题。
一旦发生这种情况，要停止一切活动，及时拨打急救电话。
5、牙齿疼痛
如果牙齿发生莫名疼痛，且不清楚哪颗疼痛，不红不肿，也要当心是心脏出现了问题。
通常，在无缘由牙齿痛的情况下，还伴有胸闷、憋气、心前区不适、心慌、出汗、面色改变等症状，那么很有可能是发生了急性心梗。
心脏不好，多吃三红，少做三事，勤动三处，心脏越来越健康
心脏不好，多吃三红
1、藏红花
藏红花，味甘，平，无毒。
《饮膳正要》中记载：藏红花，主心忧郁积，气闷不散，久食令人心喜。
它可以分解血管中的毒素，对于心脏毒素积蓄，引起的睡眠质量下降，有很强的舒缓效果。
医学研究发现，适量的藏红花对人体心脏能起到保护作用，能降低高血压，对心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病有着显著的疗效。
2、红薯
红薯，是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。
其中，很多成分都有助于预防心血管疾病。
钾：有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。
β－胡萝卜素和维生素C：有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。
3、红豆
李时珍曾将红豆誉为“心之谷”。
这说明红豆，对于心脏健康，十分有益。
日常多吃点红豆，可补气血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。
心脏不好，少做三事
1、少吸烟
抽烟，与心肌梗死之间有着强烈的关联性！
研究证实，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。
而尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。
如：动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
2、少放纵
夫妻之间的生活，一定要适度，这样才可令人心情愉悦；
一旦过于放纵，过度的“夫妻生活”，势必会给心脏带来负担，容易导致猝死。
要知道，过度兴奋的话，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，引发心脏疾病。
3、少发火
《素问》中说：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。
人的七情六欲都会影响到身体内脏器官的损伤，情绪波动大的人，血压不稳定，心脏跳动的频率异常。
尤其是，经常激动的人，很容易发生心肌梗死，猝死。
心脏不好，勤动三处，心脏越来越健康
1、转舌
端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复做36次。
伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反复做36次。
这样做，能加强脏腑功能，起到强身健体，延缓衰老的作用。
2、按养心穴：通里穴
通里穴：在小指一侧的腕横纹向上1横指处；
作用：能够改善心痛疲劳，有舒心安神的作用。
频率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。
3、踮脚
俗话说，脚是人体的第二心脏，适当活动脚掌，可以起到“护心”的作用。
通过踮脚，来刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区。
日常多踮脚，还有助于改善一些冠心病人群胃肠道不适等症状。
牢记三件事，心脏越来越健康！
1、一系列好习惯
这些好习惯包括：戒烟限酒、少吃高盐、高脂肪饮食等等。
大量烟酒，是导致心脏病的最致命的因素！
研究显示，吸烟可增加7倍心梗风险；酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。
而高盐、高脂肪饮食会加大心脏负担，使血管壁变薄，从而加速心梗的发生。
是要，日常饮食，应以富有营养的清淡饮食为主，即三低二高：低脂、低热量、低盐、高纤维素和维生素。
2、补充omega-3脂肪酸
omega-3脂肪酸：属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
很多实验得出omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
生活中，秋苏籽油是omega-3脂肪酸不错的来源，每天5毫升，即可满足人体对omega-3脂肪酸的需求，可以凉拌、煲汤、拌酸奶，油淋菜，做调和油，都是不错的选择。
3、定期体检
建议年龄在45岁以后的人，每年进行一次心电图的检查。
如果说有家族遗传史，或者是自身有过心脏疾病的人群，或者是三高等人群， 可以每年做一个包括24小时动态心电图、心脏彩超和活动平板检查。
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