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我有三十多年的烟龄，已戒烟三年多了，其实从本人戒烟过程中觉的戒烟并不难，要戒烟首先应先知道吸烟对人体危害加之个人意志，第一个星期只要熬过去，以后就容易多了。
月夜星辉17480071
我戒烟两次一次是两年，一次是从戒烟到现在三年时间没有抽。我说一下我的戒烟经历和戒烟感受包括现在对抽烟的看法。
一：第一次戒烟
我的烟龄是从零七年开始到一四年，虽说并没有多久但是也有七年。正常是两天一包烟。一四年初开始戒烟每天就是跟自己打仗，强制自己不去抽烟！就像我一个月减了二十斤的心理一样强迫自己一天吃一顿并且只有一点点饭。如果抽烟自己就回有负罪感，这样戒了两年。后面因为的谷底期又开始抽烟而且抽的更凶！
二：第二次戒烟
上次戒烟到一六年初又因为自己的谷底期开始抽烟，而且抽的更凶了一天一包到一七年九月份。因为结婚的原因就开始有戒烟，一开始不抽烟情绪焦虑，嘴里会分泌口水，打哈欠，呼吸不畅，胸腔压抑，然后我会深吸一口气叹气。
反复的想抽就反复的压制到现在已经三年了，前一段时间工作压力大抽一根。已经完全没有之前的感觉，就是觉得在嘴巴里非常难受而且头会晕，胸口难受这个难受不是因为烟呛得和刺激的。要学会对香烟说不！
离开有烟的环境对自己戒烟大有帮助！为了家庭和孩子，如果人家让烟给你一定要经得住劝！不去看，不去买，不去抽！我配的图片都是没有烟的图片，但是我选配图时会有生理反应嘴里口液分泌。但现在确实不想抽！
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上海注册公司王传刚
你好，我是有十年烟龄的烟民，现在已经戒烟两年半。
没有什么经验，谈一谈自己的感受希望可以帮助到你吧。
还是一个烟民的时候，家里人陆续让戒过几次烟，效果都不是很好，大约每次都会戒3天到1个星期。但是反弹特别严重，我大概是三天两包的量，每次戒完，都会增加到一天一包半的量，而且抽的时候还特别快，再接上一根，生怕抽完再让戒烟。
后来自己咳嗽的比较厉害，就有了戒烟的想法。行动也是非常的迅速，上午有的这个想法，就直接把半包烟和打火机直接丢掉了。
起初，每天都特别难熬，但是心里坚信一点，这次是自己主动的，再次续抽的话，很容易把量再搞起来。大约有两个星期的时间吧，我感觉抽烟的瘾就不是很大了，别人给烟也不抽。
总结一下啊，两个星期是戒烟的分界点，如果能戒到两个星期，基本上就已经成功了！不然，对不起这自己的两个星期啊。
文员小柳
很高兴回答你的问题，说说我的戒烟经历吧，进入今年二月份，因疫情很紧张，出门买东西很不方面，当然家里的烟也抽没了，于是乎想起了戒烟，头十天真的很难，有一种说不出来的感觉，但我坚持下来了，到今天（2月25日），基本不想再吸了，我感觉应该有20天左右吧，就不想再吸了！
炑炑辉
半个月后基本上不想抽烟了，只是第一周，特别是头十头真的很难受，口水直往肚里流。我吸烟历史有十几年，戒烟成功到目前为止十七年。只要有决心，有毅力，戒烟期尽量不想吸烟，尽量远离吸烟的人，戒烟半个月后就会成功。
写手诗槐
吸烟有害身体健康，为了健康，很多人踏上了戒烟的道路。有些人坚持两三个月不抽烟，就以为自己成功戒掉吸烟，其实并不是这样，当再次闻到烟味，或者是看到别人抽烟，还是会犯烟瘾。
坚定信念，不管是烟龄多久的人，如果能够坚持一年不吸烟，那么才可以算戒烟成功。
戒烟过程中，并不能够突然间把烟戒掉，很多人已经把吸烟当成一种习惯，就像吃饭一样，如果突然间让你不吃饭你是否会感觉难受呢？对于吸烟的人而言，烟已经成为了自己生活中的一部分，突然间没有一定会非常不适应。慢慢的减少，比如从一天抽两包烟，到两天抽一包烟，慢慢的过渡到一周抽一包烟，长此以往慢慢减少吸烟的频率，经过坚持，必然能够将烟瘾降低，从而戒掉吸烟。
当然能有以下几种表现的时候，就证明戒烟接近成功了。
第一，没有因为戒烟而情绪波动大发脾气
刚开始戒烟的人，不能够吸烟会感觉非常的焦虑烦躁，但如果这种烦躁的情绪不再有的时候，证明戒烟已经成功。
第二，没有因为戒烟变得食欲不振
长时间吸烟的人突然要戒掉烟，会感觉吃不好睡不好，拿筷子也想到烟，所谓烟不离手，如果变得饮食有规律，体重不减反增加说明戒烟成功了。
吸烟危害自己健康也危害家人健康，对于长时间吸烟的人而言，突然间戒烟是一件困难的事情，但只要坚持，有足够的信心，为了自己和他人的身体健康着想，就一定可以把烟戒掉，坚持半年到一年就一定成功。
三石哥木子
题主你好，我是良辰，戒烟多久才算成功呢？先来看看戒烟后不同时间段的戒断症状吧！
1、 戒烟20分钟后，心率和血压下降至标准。手脚温度升至标准体温。30分钟后会有想吸烟的冲动。
2、 戒烟12小时后，血液中的一氧化碳浓度降至正常值。这个时候开始出现注意力难以集中、沮丧、暴躁、不安等症状，一般会持续2-4周。
3、 戒烟24小时后，心脏病发作几率降低。会出现头晕、疲倦、睡眠障碍（持续时间约1周，后续可能偶尔失眠）等症状。
4、 戒烟72小时后，支气管不再痉挛，呼吸舒畅，肺活量增加。可能出现便秘、饥饿（持续时间大于10周）等症状，食欲会增加，这也就是为什么有的吸烟者会在戒烟后体重增加的原因。
5、 戒烟2周至1个月，循环系统改善，肺功能提高30%。由于尼古丁的代谢，许多生理上的戒断反应逐渐消失，如头晕、疲乏、情绪波动。但此时依然有对香烟的强烈渴求。
一旦熬过第一个月，生理上对于尼古丁的依赖已经没有了，部分人的戒断症状可能会持续一年左右，过了这个时间就算是生理上戒烟成功了。以后需要注意的就是心理上对香烟的渴望，只要忍住诱惑，坚决不抽第一支烟就可以了。
良辰旭日
我不会直接去其他网站搬运答案给你，我自己正在戒烟，希望我的经验对你有帮助。
第一个阶段：前三天。前三天很重要，只要这三天不抽烟，你就会增加戒烟的信心，更有动力让自己坚持下去。
第二个阶段：前七天。这七天之内，身体会有所不适，并且会时不时想抽烟，因为之前的抽烟习惯，我吃完饭有时就跑去厨房，但自己并不知道去厨房干什么，因为以前就在厨房抽烟。
第三个阶段：一个月。只要这一个月不抽烟，我相信就基本把烟戒了，身体不会再有那么多的不适。
第四个阶段：一年。一个月之后的时间，就是巩固阶段。是对诱惑的抵制，比如在饭局中，大家不停的抽烟，你不要被带动，别人不停给你递烟，你要禁住诱惑。
第五个阶段：余生。在我的眼中，只有余生永远不再抽烟才是真正的把烟戒了。
我不是80后
我是一个老烟民了，我来说两句。戒烟多久会成功？戒烟成功不是由时间来决定的，而是由自己的戒烟决心来决定的。戒烟一周，一月没有吸烟，在时间上来说应该是算是戒烟成功了，在过一段时间决心动摇又开始复吸能说是在时间上成功戒烟吗？所以说戒烟多久成功不能用时间来决定，而是由吸烟者自己的毅力决定的。大家有什么想法我们可以共同讨论。
货车司机大周
戒烟重点是戒心瘾，而非戒烟本身。只要心理上对尼古丁失去了依赖，那自然代表戒烟成功了，每个人的情况不一样，通常一般人彻底失去烟瘾大约需要一年时间。
先说一下自己的情况，年龄32岁，烟龄16年，一般一天一盒，烟瘾厉害一天两盒。
戒烟的原因：
因为抽的多胃难受，又恰巧孩子出生，平时抱他或者逗乐，宝宝都很开心。直到一次抽完烟，抱孩子，宝宝在怀里扭来扭去，很不舒服。媳妇说：“你抽烟熏着他了，烟草味让他不舒服”，突然心里很自责，冒出戒烟的想法了。自己也是个雷厉风行的人，想给孩子树个好榜样，立马到楼道把烟、打火机扔进纸篓了。
戒烟的过程：
戒烟的第一天 ，整体还算平稳，因为一直在忙，所以也没有想着去抽烟，直到晚上，才冒出抽烟的念头。但累了一天，也迷迷糊糊就睡了。接下来的三四天里，也是忍着没抽，但是情绪也变得越来越暴躁。妻子看出了我的焦躁的情绪说：“想抽烟的时候试着锻炼身体”。刚开始的真难受，坚持两天就想放弃，喉咙酸、胀、痛，滋味五味杂陈，一直想抽烟，夜里睡不着觉。但一直坚持，这种情况持续一周，突然感觉咽喉酸痛减轻了，慢慢饭量也增加了，感受到效果之后，自己更自信了，也就不到三个月彻底戒了 。
自己成功戒烟主要原因：一是意志坚定；我始终坚定自己不比任何人差，从小就好强；二是家人的鼓励，每天看着妻子、父母期盼的眼神，还有给孩子做个榜样的信念；三是适当的体育锻炼，锻炼身体不在于时间长短，贵在每天都坚持去做。强化自己的意志。
戒烟成功的身体的几个表现：
1、戒烟造成的空虚感消失，戒烟引发的瘙痒症消失，如嗜睡乏力，头晕头痛。
2、烟瘾所造成的压力和焦虑感消失，心态渐渐平和，不再烦躁和暴躁。
3、会比从未吸烟人更厌恶烟味，对烟味感到非常敏感。看到他人吸烟时不仅没有想吸的冲动，反而内心会厌恶恨不得躲得远远的。即使面对他人的敬言，也能够坦然地谢绝不会寻找任何借口去接受
4、戒烟所导致的胃口大增，渐渐平缓饮食习惯逐渐恢复正常。
综上所述：戒烟成功不是一个时间点，而是心理和生理上都对尼古丁失去欲望，身体满足以上几个条件就是戒烟成功最直白的信号。
