然术健身
中华武术的精华，这个题目太大了。个人的理解，武术的精华是对自身潜能的激发。
影视剧中的武者。
在李连杰的精武英雄中，他饰演的陈真曾经跟船越文夫有一番对话，船越文夫就说，修炼的根本目的，是将体能提升到最高极限。而要做到这一点，就必须了解宇宙苍生。
是不是觉得很玄乎？一点都不玄乎，优秀的影片就是能传达正确的理念，这番对话无疑是至理名言。
习武只是为了打吗？不是，习武是为了让自己变得更好，想要更好，就不能急功近利，不能好勇斗狠，而是在不断得锻炼中让自己的身体，自己的心态，都打磨到最好，专注自身无欲则刚。
当前的搏击与武术。
现在谈到中华武术，很多看惯了搏击的人会说武术全是花架子，上不了擂台，大多数武术习练者的确上不了擂台，原因是多方面的，训练强度、对抗训练、规则的适应等全都有，但是不是所有武术习练者都是闫芳那样的人呢？当然不是。
事实上很多搏击名将有很多传统武术的朋友，甚至有些拜师传统名家，为什么会如此？并非他拜的师傅一定比他能打，很多不如他能打。是因为这些人是真的爱武术，他们知道除了打还有很多其他的东西。
现实的传统师傅。
传统武术分为太多门派，三大内家是太极形意和八卦，有少林功夫，有武当派功夫，也有峨眉派，但这些门派并非如影视剧表现的那样，这些门派的很多传承人都是默默无闻的。
默默无闻得练，练的是自身，如少林的德建师傅，隐居少林后山，天天盘练心意把，把身子练活了，把劲练足了，内外在通透了，不得病，且能在练武中领悟禅机，个人觉得，这才是真正的武者。
有一位传统武术家，收徒弟的时候明确告诉徒弟，只教健身不教打架。还有一位师傅谈自己的练拳体会，只说练着舒服。练着舒服，只为延年益寿，将练拳当做一种修行的手段，这是很多武术家的心态。
自己是自己最大的敌人，超越自己才最有成就感。前文提到的德建师傅，敢在高崖的斜坡上练拳，相信很多人做不到。有的一个招数练数年，相信很多人也做不到。还有的站桩可以站很久，现在同样没几个人做得到，耐不住那份寂寞，所以成就有限，所以很多所谓的传统练家子不能打。
中华武术的重点就是一个“养”，一个“打”，养是养身体，也是养心态，做到这一点再研究打，所以但凡练桩功的拳种一定重视养生桩。养生桩是调整身体结构，理顺内外力量，养好自己，潜能就能激发出来，这就是武术的精华所在。
八仙过海19
个人看法，中华武术的精华应该是把格斗融入哲学，医学，价值观，把野蛮变成个人的修养，个人的悟性。
一位从事UFC教学的教练说：中国人用了3000年的时间把本是野蛮格斗的武术变成了文明，而当传统武术走向UFC或MMA的时候，一瞬间又要失去这3000年积淀而来的文明，回到原形，这是中国传统武术在当代最大的悲哀。
《圧子说剑》以义名篇，内容就是写庄子说剑。赵文王喜欢剑，整天与剑士为伍而不料理朝政，庄子前往游说。庄子说剑有三种，即天子之剑，诸侯之剑和庶民之剑，委婉地指出赵文王的所为实际上是庶民之剑，而希望他能成为天子之剑。
中国武术区别与其他国家的武术的一个最大特征之一就是套路，套路就是其实就是中国文化的浓缩的表现，他从起势到收势的有始有终，到动作的命名，白鹤亮翅，仙人指路，童子拜观音，狗拳猴拳，蛇拳，这都是天人合一的哲学思想。
动作的阴阳平衡思想，上下左右对称的编排，内外合一的形神兼备，其实这些都是阴阳哲学的思想。
福州禅武
中国武术分为武术套路和散打，武术套路是依表演的形式向大家展示中国武术。武术套路表演包括拳法，兵器，单人，群体，还有双人对抗等等。当然也包括传统武术的轻功，气功等等。
无论是武术套路表演，还是轻功，硬气功，以及武术动作电影电视剧，这些既可以强身健体，也可以当成娱乐活动。
散打是擂台技击，也可以强身健体自卫，当然现在法治社会，自卫基本上用不着了，散打最主要目的是擂台比赛，日本有空手道，泰拳有泰拳，韩国有跆拳道，我们
政府也推出了散打。制定了散打比赛规则，根据散打规则把传统武术招式精简，然后向全世界推广，
经过以上分析，我们可以看出来，中国武术的精髓就是对内通过练习武术提高人们身体素质，提高人们的生活水平，提升民族自豪感，加强民族凝聚力，对外加大文化输出，让世界更加了解中国上下五千年的传统文化。武术套路表演和武术散打的表现形式不同，推广方法不一样，但是目的却是一样的。习武先习德，要遵纪守法，有体育精神，这些全部也都是武术的精髓。
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我来回答你的问题，中国武术的精华是技击和养生，这是相互统一的两方面，这也正是中国武术的特色，有人一定会说实战格斗受伤难免，为什么还能达到养生的效果呢？现在就此做一下分析。
1强身健体是中国武术的特质
所谓技击就是技术格斗，这是武术的核心部分，武术就是一种格斗技术的总结，同时也是一种格斗技术的训练方式和载体。但是中国武术有它独特的训练方式，那就是武术套路，武术套路是技击攻防的假设性组合练习，分为单人和对练，套路有一个优势就是在训练的同时不会造成身体伤害，它可以充分的展示武术的健身和养生价值，练习武术的人身体的健康度是远超出常人的，在100年前有武术前辈通过号召国人练习武术来摆脱东亚病夫称号，这足以证明武术具有积极向上和强身健体的特质。
2中国武术是一个体系，实战是其中的一部分。
近期有关于传统武术是否能实战的争议成为舆论热点，有人对传统武术存在武术套路这样的训练方式提出了质疑，其实这种看法过于偏激，因为传统武术千百年兴盛不衰，一方面是由于其是一种格斗技术，另一方面也是由于它是一种优秀的健身手段，而且后者在武术的发展中起了大部分的作用，其实习武者之间的比武，在习武者的一生中只占很小的部分，练习武术的大部分价值在于健身和普通的防身，后者才是最实际的武术价值所在。
总结
有人喜欢把传统武术和现代的自由搏击相比较，其实这没有可比性，因为它是两个相对独立的体系，如果非要相比，自由搏击也只能和武术的分支散打来相比，而传统武术作为一种优秀的健身手段存在，这也不是自由搏击所能做到的，所以中国武术的精华是技击加养生。
青梅煮酒lunyx
中华武术的精华是“内练一口气”。
中华武术强调“外练筋骨皮，内练一口气”，太有道理了。外练筋骨皮，无非是力量与技巧，好理解。内练一口气，才是精华，中华独有，无奈传承断代，江湖一片混乱。
武功精进，身体为本，内练一口气，散淤排淤，一通百通，心随意动，活力满满。
然术健身
中华武术的精华是什么？
中华武术源远流长，门派众多博大精深。每个拳种都不一样所以每个拳种的精华也不一样。
腿法见长的有弹腿，戳脚，地躺，狗拳等爪法见长有鹰爪，虎爪蛇形刁手，螳螂。肘法有螳螂，八极等。掌法见长的有八卦，劈卦，通背等拳法见长的所有中华武术拳种都厉害。
如果非要问中华武术的精华是什么我只能这样简单的说。中华武术的精华就是打倒敌人保护自己。中国武术不管那个门派那个拳种练习的精华都是保护自己打倒敌人。不管是用踢，打，摔，拿那种形式。也不管是内练一口气，外练筋骨皮。还是外练眼手身，内练精气神。最终目的也就是武术的精华就是打倒敌人保护自己。敌人有疾病（强身健体）和歹徒（防身自卫）等。
湘西国术刘成
中国武术是在传统国学基础上发展起来的，中国特有的智慧结晶。其精华，是即便蕴含的思维和谋略，在同等身体条件下发挥出更强大战斗力的智慧。
学习传统武术的过程，就是学习传统文化的过程。以文载道，教化万民;以武载道，教化万民。
只懂拳打脚踢，只会叫嚣拳打脚踢的，只能称为未开化。
问劲阁黄裳
中华武术是国学之始祖！人类为了生存与自然抗争之时武术就已经出现了，可以说人类有多源远，武术就有多源远。没有武术人类就没办法生存，不能生存何谈文明文化？有人说武术起源于舞蹈，原始人庆祝胜利时会模仿打猎的动作翩翩起舞，因此有人认为，这个舞蹈就是武术的雏形。此言诧异，这个模仿打猎的舞蹈充其量算是武术套路的雏形，真正的武术是没有套路的。世人片面的觉得打拳踢腿就是武术，实则非也。武术是集医学、哲学、技击、养生于一体的文化体系。“武”是由“一”“止”“戈”三个字组成，“一”是万物之初，是生命的本源，用这个根本的东西盖住“止戈”二字，可见武术是用来止戈的，是停止战争的，不是发起战争的。练武的根本目的是修身养性，明心见性。有人说练武不能打，光讲大道理是没用的。这么多年来为什么大家都注重武徳，很少有人练武的谈打，因为练武谈打实在是上不了台面，因为打对真正的武术来讲实在是再简单不过，举手投足就是打，实在没什么好说的，如果说你练武不能打，只能说明你没有下功夫，五年不能打，下功夫十年总能打了吧，十年不行二十年，总能打了吧？可是自身品德的修行是没有尽头的，是一辈子要去追求的，所以大多谈武德，很少有练武的谈打，因为打太简单了。练武可以磨练意志、强其筋骨，最主要的是激发潜能，明心见性。炼精化气，炼气化神，炼神还虚。中华武术博大精深简单说中华武术的精华就是中国人的脊梁。
杂经易说
中华武术之精华，可以用三句话来概括：科学而哲学，技术而艺术，拳法而兵法，这是与外国武术明显的不同之处。
具体地表现为后发先至，制而不伤，与兵法的“以战止战，虽战可也”(《司马法》)是完全一致的，是作战指挥艺术在单兵战术上的具体化。
而中华武术的各拳种，都具有上述特点，故中国各种武术皆为中华武术之精华，太极拳就是其中的一种，更突出地体现了后发先至，制而不伤的技击特点。
经典太极
中华武术的精华：神秘点叫逆天改命！简单点叫延年益寿！通俗点叫养生功，这是最核心的，也是最真实的。(个人见解)
能打叫搏击，好看的叫套路，抗揍叫气功，又能打、又好看、又养生的叫“神功”！
什么叫神功，就是大家常看见，身子一抖，就抖到一串人那种[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
