大可親子吧
謝謝你的用心詳細答覆!
給小可看了。
大可是小可的媽媽，小可高三了，
小可還是相當自律的。昨晚是個意外。
昨晚小可學習後，20:30出來休息喝牛奶，邊借我手機看（她自己手機網課用的，卸載了微博，B站等常看的。）
我忘了問她要看幾分鐘，然後
我斜靠沙發睡著了。
等我醒來22:30她還在看手機。內疚的說:真的是不能想看一看，一看就放不下。
所以我就想到這個問題。
今天我就跟約定，出來休息就告訴自己我們什麼時間進去學習，我們幫忙監督她。
大可親子吧
你好很高興能夠回答你的問題，對於你的這個問題
。
首先呢，我也是一名在校大學生，現在防疫在家也並沒有鬆懈，每天給自己佈置學習的任務按時完成，我給你的建議是你可以先拿出一張紙然後把你最近的學習任務寫在上面，每個學習階段任務劃分到每一天，在學習的時候，遠離其他電子產品，在心裡告訴你自己學習會讓你有更長遠的進步，人一生也就三萬多天每一天都是過去時，不要等到最後再後悔自己沒能好好學習好好生活，當下調整自己的狀態是最重要的，整天電視手機只會讓自己陷入慵懶的狀態，我們要跳出舒適圈。實在靜不下心來我建議你可以先從看你喜歡的書籍開始，把電子產品全部調成靜音放在抽屜裡找一個舒適的地方看看書，漸入佳境的時候呢你就可以慢慢做其他學習的事情了。
其次學習的時候就心無旁騖的學習這樣效率最高，不能你學習的時候還想著玩，娛樂休閒的時候就盡情的玩。
最後就是在家裡呢要適當的安排做運動，長期坐著躺著對身體傷害很大。
以上呢就是我對你問題的回答，希望能夠幫助到你謝謝！[可愛]\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 808, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/9477d325c0304121a9c7375273dc5a47\
豪大大的生活vlog
這涉及到心理學當中一個自律的邊界的問題，這個自律的邊界他看不見摸不著，但是它存在於我們的意識當中，存在於我們的習慣當中，用一句簡單的經常會聽到的話來說，你所有的選擇決定你的行為，你的行為決定你的習慣，你的習慣決定你的性格，你的性格決定你的命運。
那我們再把這句話的邏輯反推那就是你如果想選擇一個未來比較好的命運一個走向，那麼你就需要選擇一個比較好的性格習慣，然後行為等等等等，所以呢，這就又涉及到另外一個你自己的內心的內驅力的問題。
如果你對自己的未來有一個很明確的期望值，有一個很清晰的邊界和目標，那麼你自己在當下做很多的細微的選擇的時候，那肯定自律性就會強一些，無論是隔離在家的時間還是正常的雙休日還是寒暑假，那這種時間的充足的庫存和餘量如何來用，會起到關鍵的作用。
王陽明的心法當中說到的是知行合一，如果當前上課的目的僅僅是為了應付當下的考試，那麼你的期望值就會比較低，不自覺的就會認為，如果是考試的話，即使這段時間不努力，那可能開學之後放在其他的時間段上也能夠達到這個目標，但如果你放到一個更大的時間跨度上來看，那可能放到4年以後考研或者工作，那再往後你對自己的人生的職業的走向，那當下的每一個步驟的時間的積累，都會對未來產生到關鍵的作用的影響，可以借用一個經濟的原理，比如說是蝴蝶效應。
這是從主觀的意願上來去對自己產生一個自律的影響，當然更關鍵的更實用的打法是客觀上來去約束自己，比如說在上網課的期間，把自己關到一個屋裡面，或者一個固定的區域，只放跟上課相關的東西，手機等放到一邊，不去分散自己的注意力，那麼每一堂課一點一點的去給自己的大腦有這樣的一個正反饋的過程，形成習慣之後，自己的這種自律性就會提升了。
一起學西語
其實這是一種沒有自控能力的明顯表現。
我認為你首先需要調整自己的心理狀態，要告訴自己，目前不是放假是上課階段。其次，選擇一個有桌子有凳子固定的學習場所，而不是隨意躺在沙發上，躺在床上。再者，對自己制定每天的時間規劃表。
自學沒狀態是因為沒有學習的目標，不自覺手機，電視看不停，是因為你無計劃自由散漫，不知道該做什麼。一旦你有了自己每天明確的規劃，你就知道自己什麼時候該幹什麼，而不是一天到晚渾渾噩噩迷迷糊糊。
我想只要你做到了以上三點，你目前的狀態應該會有所改變。
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 808, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/03e3604fd7474e608f756450fdb7f568\
甜小妞的精彩人生
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/bb03a181c1c842e988390d7b1a135efb\
嗨皮嗨皮小哥
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/e2e4b0100401472a9cdc3a24e5c7ecb8\
禿頭小燕vlog
一:還是要想辦法提高自控能力
二:實在不行就藉助外力，把手機，電視遙控偷放起來，自己的父母幫著管理等等
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/0e9c4cbedeab49ad9ab1c4f9e2d08226\
帥氣爆表小劉
作為一個在家上網課的學生，根據自己的經驗來解答，希望可以幫助到你，謝謝！
\n{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1088, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2ff8b0001120755b2447a\
壹一學長vlog
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 720, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/4d91193a69f04e6d9b23add4b1de7ba2\
東大木
\n
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 1280, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/294b01c8e15c4d02bdee24b2f60d0136\
