韩惜忆
健康营养，不管学做什么早餐，都要少油少盐，比如煮鸡蛋，打豆浆，小花卷，凉拌西蓝花
顶呱呱
首先有一个普通的平底锅🍳。为什么呢？煎鸡蛋是最基础的，普通的锅很容易粘锅，让自己心情不好，首选平底锅，超市去买一包手抓饼和和辣酱或者番茄酱，按照自己的口味。下载一个app（我自己用的是下厨房app）简单早餐手抓饼做起。放点生菜，挤一点酱，不是很好嘛！如果不知道怎么煎饼，那就去早餐摊多看看那些阿姨怎么操作，自己回家琢磨即可，这样学的最快。
速成早餐🥣之培根鸡蛋。还是要一个普通平底锅，如果是其他的锅的搞不好会粘锅，心情会非常不舒服。鸡蛋培根谁先下锅都可以喽，如果不喜欢溏心鸡蛋那就翻个面多煎一会。我不喜欢溏心鸡蛋，培根喜欢外边有一点焦焦的好吃。培根鸡蛋不需要太多调料，也不用怕咸淡。
如果把握不好火候，油烧热后就转中火或者小火，后面也不用大火了。煎好的鸡蛋可以加一点生抽比较鲜美！饮品自己搭配吧！
早餐之稀饭。如果有剩饭，乘上一碗（一个人量）加上盛饭那个碗。五碗水。直接放入电饭锅煮饭或者煮粥即可，十几分钟就好了，如果喜欢稠一点就多煮一会。喜欢稀的话。加开水就好了。超市有那种麦片，普通麦片，就是那种塑料桶的麦片放点进去，一个人量就用手抓一把。配上咸菜或者泡菜就好了。为什么用剩饭呢！简单，能把握住量，而且还不浪费，切记剩饭不要掺杂锅底焦糊的地方，不然心情也会很糟糕。
早餐之水饺馄饨，这个最简单，如果是速冻的不需要解冻。水开之后直接放入即可等待⌛️浮上来就差不多了，浮上来让他yu一会。就是让他再熟一点。喜欢喝汤的连汤带水的吃的很好，吃的是干的话，香醋麻油生抽等，按照口味自己加。
等等等........
不留名只留青山在
很多早餐不一定需要用到火，比如酸奶加麦片的组合，配合一些水果和坚果，麦片可以提供碳水能量，补充你一早所需的能量，酸奶中富含一定蛋白质和优质的菌群可以帮助你的肠道消化，水果和坚果本身具有糖分和油脂，在提供人体所需的能量同时，还具有维生素，膳食纤维和微量元素。给你的一天打好扎实的基础。
以下是我会制作的酸奶麦片，5分钟搞定你的早餐。
又安Arvidsson
em……
我想了想，你什么都不会还那么多要求真的不好办。不过我还是有办法的。
既然你有手机能发头条那就好办
现在开始打开抖音，搜索简单早餐教程，各路大哥大姐都会奉上自己拿手的做早餐视频，他们认真的，耐心的给你讲解，每个步骤都是多年的经验和深思熟虑，他们细心的告诉你各个材料的比例，配方。唯一的副作用是教完你以后他们会让你交出可爱的小红心[大笑]
但是你只要每天学着做一个，摆脱懒惰和拖延症，相信你很快就会成为一个中华早点小厨神的[灵光一闪]
小许呵呵哒
用料
鸡蛋2个 水适量 盐2克 玉米面半碗 面粉一碗 馄饨皮适量 黄豆酱适量
煎饼的做法
1.面粉，玉米粉加盐、水搅匀成面糊
2.面糊摊入饼铛摊平，打入鸡蛋摊匀
3.出锅后刷酱，撒芝麻，葱花，香菜，加上提前炸好的馄饨皮，过好就可以了
4.很简单的做法，加一碗牛奶燕麦粥，美美哒
5.外内里酥的放心煎饼
农村大万
你可以试一下寿司呀亲，两碗水一碗米，你将得到一份大米饭，一片寿司紫菜（超市里袋装的会送寿司帘），米饭加适量糖醋（随自己口味啦，不知道浓度的尝一尝喽），用塑料手套抓饭搅拌（饭捏一捏会变得很黏），之后平铺在紫菜上，加上一块胡萝卜，一块黄瓜，一块火腿肠（金锣的比较适合），喜欢的话加点煎鸡蛋，鱼排，鱼丸之类的也很好吃（就是容易变得太粗，不好卷），沙拉酱撒上一点，寿司帘卷起来，哇咔咔，结束!（友情提示:切寿司的时候，到最好沾点水，不然不太好切）
铘㞨君
做菜其实是很有学问的，因为有些食物是相克的，如果搭配不当不但没有营养，而且会对身体产生伤害，严重的还会食物中毒，所以呢我见意你可以去手机里搜一下，普通的菜也可以做出美食，同时呢你可以买一张食物相铺相克表挂在厨房里，做菜做饭的时候看一眼，这样你就可以做出营养又美味的佳肴了。
顺其自然135571711
我会自己发面做馒头，再配上稀饭和榨菜。睡了一晚上，早餐吃点软软的东西能够养胃。
围着锅儿转
关于做菜:分享下个人经验:
1多看多学父母老人，先给他们当助手，学习一些简单的菜的搭配。营养的搭配。
2很多做菜的大神都在头条号里，当然微信，抖音和小红书等APP也有一些大神分享。可以去学习。
3最重要的是，自己要动手，失败了不要紧，持续改进，总结经验。一天学习一个做法，日积月累，越来越优秀。
食物话语
早餐必须吃，还要吃好，所以营养的早餐必须做好，但是由于早晨时间紧迫，又要洗漱，还得送孩子上学，上班，根本没有富裕时间做早餐，这里教大家几种可以提前准备早上起床就能做的快速营养的早餐，而且不会耽误太长时间。营养均衡得早餐必须应该有肉类，鱼，蛋，奶或豆类组合。所以我们应该营养搭配，鸡蛋可以提前一天煮好，煮成茶叶蛋，提前一天泡好黄豆备用，如果家里有豆浆机早上可以现磨豆浆，十五分钟即可煮沸食用。可以提前准备包子，花卷饼子，甜点等早餐主食，早上起床后先把茶叶蛋和主食在电饭锅里蒸上，去洗漱，洗漱后电饭锅里的主食就热好了，可以喝上热豆浆或牛奶，吃上营养主食早餐了。
