轉身吶喊妳
我相信每個人都會或多或少有這樣的時候，人生不可能一帆風順，能說出的苦不是苦，總有些苦要一個人去品嚐，消化，寬慰自已。
這時候也不必壓抑自已，找張紙寫出心中的痛，也許寫著寫著，你就釋然了。實在不行，不妨哭出來，反正夜深人靜，又不影響別人…有多少人活著不是人前歡笑，人後流淚呢…
找出適合自己的排解方法去療傷，然後睡一覺，醒來又是一個新的明天，告訴自己，化悲痛為力量，努力過好每一天，別人可以辜負你，自己不可以辜負自已。
99細草香生
夜深了，萬物俱靜，時間停留了，空氣也不動了，人會感覺很孤獨，寂寞。便不可避免的處在充滿無奈和憂傷的空間裡，會想起遙遠的往事，想起童年，想起少年，愁緒滿懷，思慮萬千。這是一種什麼樣的滋味，是酸楚？是孤獨？還是苦澀？沒有人知道。也許想念一個人，也許感覺被想念，也許我們會回憶起那些令自己不能釋懷的事情，傷感的事情，這是經常夜裡失眠的人的特權。想自己從哪裡來，要往哪裡去，憂慮自己的目前，憂慮自己的將來，翻來覆去，輾轉難眠，最後就一夜無眠了。所以，大腦裡的幽靈會在黑夜萬籟寂靜時趁虛而入，侵襲我們，讓我們傷感不已。所以我們的情緒是在暗夜裡最脆弱的，最無助的，最沒安全感的。我們脆弱到甚至擔心自己明天還在不在，親人可還安康？實際情況是明天太陽依然升起，我們依然還在，親人們在地球的某一個地方此刻酣然入夢。
所以，我們夜深人靜時的思慮大都是毫無意義的，我們能夠做的是儘快停止這種不理性的思維，轉移注意力，比如平心靜氣放空心情讓自己儘快入夢，或者起床喝杯牛奶，或者看看書當睡意襲來時儘快入夢，總之無論用什麼辦法，都不能給這種不好的感覺控制自己的大腦，儘快清除，擺脫這種負面情緒對我們身心都有好處。不要憂傷，不要失落，明天還是一個全新的一天。
我們每一個人都是滾滾紅塵中的一個過客，該怎麼來，該怎麼去，都有定數，我們能把握的只有當下，此時此刻，能夠無恙，安寧，心靜就是最大的幸福。前塵往事隨風，未來是未知數，我們唯一能把握的就是當下，當下才是屬於我們自己，能夠在吃飯的時候好好吃飯，睡覺的時候好好睡覺，工作的時候好好工作，就是很多人企及不到的福氣，當月亮與太陽同時高懸於天空時，黑夜已逝，黎明就來臨了。我們新的一天又開始了。願你在每一個夜晚都能酣然入夢！
鬱金香小姐系列
每當夜深人靜，所有的傷心往事湧上心頭的時候，人們的心情都會很不好，每當這種時候，我會找一個我信得過的人聊聊天。聊的過程中，對方會給你安慰，給你關愛，給你啟發和開導，聊著聊著心情也就好了。
如果找不到信得過的人聊天那就看一下自己非常喜歡的正能量的書籍，聽一聽自己喜歡的音樂，或許看抖音上搞笑的視頻。儘量通過自己喜歡的東西來轉移自己的注意力。好玩的，開心的視頻看多了，心情也就好了！
擁夢翱翔
最近在聽黃帝內經，裡面有一個理論深入人心，任何心裡擺脫不掉的心結在身體內同步也會有個結，如囊腫、結節、息肉等，講解者建議，一方面關注身體，看看老中醫，遇到好的醫生是可以從身體調理進而影響到心理調理，一方面關注心理，所有的較真最終只會傷害自己，不會傷害其他任何事物，這是真理，卻少有人能悟明白且做到，同是世間修行人，你我加油。
湖北網臺
失眠了就會胡思亂想了，白天忙忙碌碌顧不得，晚上靜下來就亂想的。引起傷心的事有多種，是因為父母，夫妻之間的問題，或者兒女之間的問題。如果父母年齡大了糊塗了，就沒必要計較，比如我本人，父母都八十多了，當天晚上一句話沒說對，引的父母大發雷霆，甚至罵到半夜，第二天早上，對我笑嘻嘻的，噓寒問暖的，昨晚的事兒忘到九霄雲外，能和父母生氣計較嗎？夫妻之間只要不是原則問題都退一步，許多問題能解決的，至於兒女，兒孫自有兒孫福，不要過多幹涉兒女的生活 ，不違法亂紀，沒必要事無鉅細的什麼都管。世上本無事，庸人自擾之，好多事情是自尋煩惱，想看，放開，心胸開闊，該幹什麼幹什麼，別鑽牛角尖，慢慢調整心態吧。
緣於唯一的地方
嗯，我也時常有過這樣的感受。我是雙魚座，本身雙魚座的人就多愁善感…傷心的時候通常會先淚流滿面，以淚洗面，哭到枕巾溼透，雙眼沉重的抬不起來，哭過後，洗掉傷心的淚，對鏡子中的自己說“幹嘛呢”你這是？哭能解決你的傷心的事？看看哭的好醜，都變老了！擦乾眼淚，帶著抽搐的心，坐在飄窗前，抱著雙膝，頭放在小臂上，聆聽小說上下五千年，演講者渾厚低沉的聲音會轉移我的思緒，緩解釋放自己的心！
妞兒清雅榮貴
你要囑咐自己，不過多想已經發生的事，想想明天該做什麼，後天該做什麼？人的精力是有限的，想未來該做什麼，自然就沒有精力想已經發生的事。
當然了，已經發生的事不可能不想，但只要你想清楚已經發生的事，自己本意上有什麼不妥。有不妥，自己以後調整就可以了。他人怎麼想，怎麼做不要太在意。你記住了，左右不了他人，只能自己左右自己。
我想你可以理解其意思。管好自己的思緒，不被他人行為所左右。你一定可以做到。祝晚安！
秦偉良1
我一聽你心裡就有許多煩心事，嚴重影響了你的睡眠質量。你可以晚上出去散散步，這樣可以加強睡眠深度。把那些不開心的事和自己好的人說說，發洩發洩，不要憋在心裡，時間長了會憋出病來，跟我好的老姐妹們有啥不開心的事都找我，我總是給她們開導開導，出出主意，想想辦法，最後問題都能解決。你沒人訴說了，可以跟我說說，私信也行，或在評論中要我手機號。
用戶6208162748925颯
數星星，數羊，數數，如果這些還不行，那就帶著耳機聽歌或者是輕音樂，也許能幫你入眠。
心如止水llj
買只貓，書上說貓能給人帶來快樂。如果不喜歡小花貓那就買只小狗陪伴你，曰久天長，快樂會趕走你的傷心和痛苦，好運自然上門。
