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懷孕的時候想的特別美，生完肚子一下子就小了，沒有了，大腿也跟以前一樣，還是細細的，非常苗條。但是事實是產後兩天了肚子還特別大，我媽扶著我去醫院的衛生間，我還特意照了鏡子，肚子還跟懷孕四五個月一樣，真的嚇到我了😂😂😂 生完第三天出院回家我老公帶著我懷孕之前穿的衣服來接我回家，當時拉拉鍊拉到腰部就怎麼都上不來了，崩潰😩💔應該是所有女人的變化，產後胯部變寬，以前的褲子到胯部就不上來了，就算上來了，腰部也是一堆肉擠著 我算產後恢復的比較好的，等到產後六個月產假結束上班的時候，恢復的跟孕前一樣，以前的衣服都能穿上，省了買大碼衣服的錢🤗加上假期休息的好，甚至以前皮膚還要好！
下面我來說說我的生產經歷和恢復經驗: 1月27號突然想打麻將，就一家人在家打了一下午，吃了晚飯後又接著打，打到晚上10點多的時候，就覺得肚子有點不舒服，心想肯定坐久了壓著孩子了，但牌癮來了接著打一直打到快12點。 洗漱完躺上床都1點了，睡了還沒一個小時又想尿尿，尿了結果睡到快三點又想尿尿，起床去發現尿不出，但是卻一滴滴的滴下來，我心想不會是羊水吧？等了一會兒，越來越多，我心想完了完了要生了！叫醒老公，自己是個膽小鬼想到要生了嚇得全身發抖 到醫院3點半左右醫生給我抽血照B超檢查，那個時候羊水已經打溼褲子了，幸好檢查羊水夠，醫生就讓我住院等發作，結果天亮了肚子一點都不痛，醫生就建議打催產針，怕時間久了羊水不夠。我心想來都來了就打吧，不然得等多久。 9點左右開始輸催產液，隔壁床和我同時間輸的，當她痛的哭天搶地的時候，我肚子一點都不痛，期間護士來問了我幾次你不痛啊？ 一直到下午一兩點她哭的叫醫生內檢，結果一指都沒開我心想她痛了那麼久都沒開一指，我一點都不痛今天肯定生不了，我就躺著睡覺。到三點多的時候開始有點隱隱痛了，我也沒管，我心想早著呢，這才剛開始呢，繼續睡。結果4點半左右肚子突然好痛，我也哼出聲了，我心想剛開始就這麼痛啊天啊！痛了十來分鐘我就開始覺得大便要出來了
叫護士，她說你可以去大便，我說不行了好痛啊，護士給我內檢，說開三指了。 三指都這麼痛了，我嚷著打無痛，結果我親媽呀不准我打，說生孩子都這樣過來的，我一聽絕望了開始大叫受不了了！ 這時過來一個護士的師傅，說我來給你檢查下，結果一檢查，她說全開了可以進產房了，護士在旁邊嘀咕我檢查錯了？ 4點45分推進了產房，我死死盯著牆上的鐘，度日如年，醫生教我怎麼用力怎麼生，可我覺得我不行啊，後面還是護士在下面怎麼幫我弄，側切一刀我叫的那叫一個大聲，醫生在上面給我推肚子，5點17分生了…… 整個過程眼淚一直流，生出來我也沒體會到別人說的生下來就不痛了，當時我只覺得他媽的總算結束了！老子活下來了！所以總的算下來，開指我也沒怎麼痛，就痛了最後十來分鐘，生孩子也沒半個小時，真的算幸運了。
回到病房我整個人還是很清醒的狀態， 就是牙齒一直打冷顫 ，渾身一直抖個不停。 蓋了好幾床被子還是覺的了冷 我說感覺都不痛耶， 醫生說是因為有鎮痛躉。 啊 原來還有這種東西 ，真好啊 就是我的口超級無敵渴 ，好想喝水啊 住院第二天我已經會翻身了， 每天要打8瓶點滴 那種針頭超大 每天護士來吊針的時候我都瑟瑟發抖， 我的手都吊到整個腫起來了 超痛 痛到想哭 第3天拔了鎮痛躉， 也不痛 ，拔尿管也不痛 就是自己第一次下床去上廁所感覺花光了所有力氣 越害怕越緊張 第4天我覺得我可以出院了 我已經可以溜達來溜達去了 回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就143斤了，而且本人的體型也是屬於腰特別短容易長肉的人。
生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，看到了很多產後恢復的知識。其中有的文章說由於孕婦要攝取相應的營養成分以補充寶寶營養吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由於寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。科普一下，新生媽媽要注重這些，不然影響健康。而對產後的新媽媽來說，產後束，腹部能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的收fu產品，後來我開始關注束身了。還真的不少寶媽在用，有的寶媽推薦說三個月瘦了20斤，而且不勒，不卷又舒服。通過寶媽的推薦終於要到了她家地址，效果真不錯一上身馬上就有效果，所以我想肯定沒選錯，於是又加了一套 二套換洗，每天堅持穿，功夫不負有心人。六個月下來我簡直不敢相信從原來的130多恢復到102。真是太讓我驚喜了！老公現在天天誇我，心裡美得呀！
產後盆骨恢復最佳時間的最佳時間是在產後24小時到三個月內，這也被稱為產後盆骨恢復的黃金期。在幸福的氛圍中，我總結了“坐月子”期間要注意的，有利於產後盆骨恢復： 
🍓1、要使用收腹帶，根據情況產後15天到40天左右的時候就可以把收腹帶用起來了。產後媽媽收盆骨促進體型恢復有很大幫助。
🍓2、 不要蹺二郎腿，產後會導致盆骨歪斜，所以是不建議這樣做的。其實不管是不是在產後，最好都不要蹺二郎腿，對身體是有危害的。
🍓3、運動一定要適量，並且營養要補充夠。
🍓4、做盆骨運動，有助於鍛鍊盆骨肌肉的收縮能力。例如，做盆底肌肉運動提肛運動、凱格爾運動等，這是幫助骨盆恢復的最佳方式。
🍓5、產後多補充一些含鈣、蛋白質和纖維多的食物，如牛奶、魚、蝦、蛋黃，同時在醫生指導下服用補鈣、補肝腎的滋補品。此外，也別忘了多曬曬太陽，使陽光中的紫外線照射皮膚形成維生素D，可促進人體對鈣的吸收並堅骨與壯骨，有利於產後盆骨的恢復。
🍓6、減少上下樓梯及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重損傷。
