99文刚
1.提高思维能力。
跑步中产生的意志和体魄的增强，让你在其它方面有着同样的专注和决心。
2.放松自己、减轻压力。
跑步可转移注意力，你的烦恼也随之消失。
3.强身健体。
跑步是锻炼身体的最好运动方式。.它可以提高自身免疫力。
4.减肥
跑步比其它运动消耗更多的卡路里，减肥效果明显。
5.防止骨骼、肌肉退化。
跑步能促进新陈代谢，预防老年性骨与关节病的发生。
6.提高睡眼质量。
通过跑步，大脑的供血、供氧量可得到提升，睡眠质量也会提高。
坚持跑步，使自己更加自信，具有积极向上的精神状态，佣有比较健康的生活风格。把跑步当成生活一部分，才是跑步的终极目标。
柳影人家起炊烟
跑步的意义是一种坚持，磨练自己的意志，让自己对自己更加有自信！越是在越艰难的时候，继续坚持，就能给你意想不到的收获。哈哈😄我都有点崇拜我自己了。
终极目标：好想参加一次半马或全马，加油💪
每当跑到2公里时都觉得自己快坚持不住了，但当你坚持到五公里时，你会发现跑的越来越轻松！
2017年与跑步结缘，但因为有娃，只是抽空跑跑。
要说我真的爱上跑步，应该是是时隔两年后。2019年9月21日，我完成了一次10公里长跑，开心、自豪，从此热爱。
2020年新年老公给我买了一台跑步机，不用受疫情影响，我俩开始天天在家跑，一起锻炼身体！时不时我俩还会“较量”一番[做鬼脸]，比比谁跑的远，谁跑的时间长。
热爱跑步的你，赶快一起加入吧！加油💪祈盼春暖花开时，我们户外见！
👇记录自己每一次坚持✊，补上一张去年4月份温榆河春暖花开外出跑步美景！
第一次跑3公里：2017年7月14日
第一次4公里:2017年7月15日
第一次5公里：2018年3月23日
第一次6公里:2018年9月20日
第一次7公里:2019年3月24日
第一次8公里:2019年8月31日
第一次10公里:2019年9月21日👏
小花和油帅帅
最开始跑步是为了减肥，因为上大学那会我就已经是一个150多斤的胖子了。经常不运动让自己变得越来越懒，也慢慢的丧失了自信和吸引力。后来意识到了这个问题，信誓旦旦地去健身房办过卡，结果没坚持一周就放弃了，浪费了金钱又打击了自己的自信。后来就选择跑步这一自以为轻松又省钱的方式。结果也没跑多久就放弃了，所以等毕业的时候我的体重基本上已经稳定在了160以上。
重新跑步是在工作以后，那时候在一个小电视台，工作清闲，所以下班后有大把时间，没事干的时候就选择跑步，那时候对跑步的热情也很大，一坚持就是一个多月，一直到我辞职换了工作。那是在去年的五月份，等到10月份的时候又跑了一个月，后来北京天气太冷，雾霾又太大就放弃了。一直到最近，忽然间发现我的体重已经一不留神赶上了身高，所以跑步又重新被提上了议程。
到今天算是跑了一周了，从5圈2000米到10圈4000米，再到12.5圈5000米，再到15圈6000米，一直到今晚的16圈6500米，我看到了自己在一点点进步，我也在跑步过程中发现了它的新的意义。
每次在跑前五圈的时候都感觉累的要死，总觉得今天状态不佳，试图说服自己放弃。熬过第五圈的时候基本就感到一丝丝的成就感了，因为在操场上同跑的大多数人都跑不了这么多。接下来就是用各种方式激励自己，想想自己的体重，想想自己已经穿不上的衣服，想象着自己瘦的时候的样子，不知不觉就快到第十圈了。过了十圈就觉得自己已经完成任务了，再来两圈吧，一是向偶像致敬，二是和自己较劲。我说的偶像是村上春树先生，每当这时候我都想到的是他在著作《当我跑步时我谈些什么》里写到的长跑的乐趣，然后我就用这样的精神动力，在寻找乐趣的途中又度过了四百米。接下来的基本上就是和自己较劲了，和自己的意志力抗衡，和自己死磕。
跑步的意义在哪里？跑了十多圈一直都没觉得，只感到了累。现在才发现，没感觉是因为自己还没到达那个点，还停留在和懒惰以及累抗衡的那个阶段。等我跑过13圈的时候，忽然发现所有的累都消失了，困顿和急躁也慢慢消散了，之前迫不及待地想完成目标的那种心情也没有了，眼前似乎就只有跑道，耳边还有风。浑身的紧张感和困意全都消失了，脚步已经不受支配地往前跑，步调越来越协调，就像一个一直胡蹦乱跳的舞者终于踩到点上了一样。在最后几圈里我就开始享受这种感觉，沉浸其中，真的就成了一种乐趣。
跑完后我也不再关心体重的变化了，因为我明白了，减肥的目的不是减轻体重，而是让自己重燃激情，变得更健康。当我跑步时，我就已经比此前整天坐在办公室面对电脑腰酸背痛的自己更健康了，而这些才是我的终极目标。还有一点就是我在一次次的进步，一次次地战胜自己、超越自己，跑步也在这样的不断自我超越中变得更有意义。
抖音慢热感情
要说跑步的意义可能每个人开始的目的都不太一样，有想减肥的，有想增强体质的，有比赛的等等。如果能达到各自的目的，那就算是实现了当初跑步的目的。
我最初开始跑步是小时候早起锻炼身体，断断续续的也没有很规律的跑，可能带给我的是喜欢动；后来是高中的跑操，算半主动半被动的跑步；大学踢球，偶尔去操场跑步锻炼耐力；大三下学期开始准备考研，基本其他的运动就少了，开始了每天上完自习后去操场跑步的习惯，刚开始是为了给枯燥的学习生活加点东西，后来跑着跑着就成了一种习惯，在跑步的时候，思绪万千，可以想想今天做了什么，明天做什么，回首过去得一些事，憧憬未来的一些事，总之跑步的这段时间你可以无限遐想，可以尽情思考；慢慢的就成了习惯，读研之后，除了科研学习，体育运动就更少了，只剩下跑步了，慢慢的就成了生活的一部分。
所以要说终极目标可能比较难，因为当时想的是锻炼身体，增加耐力，开始以后发现了跑步带给我其他东西。跑步是这样，生活中的其他事也一样，你在门外想象好了里面可能有的东西，但是有些东西只有你进门了才能发现，可能新发现的东西更能吸引你，成为你的下一个目标。
文心贝
我其实是个极度讨厌跑步的人，跑步如果真的有意义，对我来说就是永远不要叫上我，哈哈~
现有人生中，我只有3次正正经经的跑步经历，每次大概坚持一个月；
真的要说意义，带给自己的只有一个【填充感】，让我觉得自己还存在于这个鲜活的世界，仅此；
【第一段经历】——大学
刚上大一，离家千里，学校远离市区，校区周边一片荒凉，除了杂草就是大风；期间朋友圈小，没谈恋爱；除了上课+写作业+玩手机+图书馆看书，远离家乡、朋友，独处的时候，发现自己生活竟如此单调，无事可做，状态非常消极；
恰好当时第二阶段军训，经常有兵哥哥每天绕学校跑，有一天兴致一来，自己听着歌就出去了，然后从开始的3公里，到后来5公里，坚持了1个月；
没有带来什么奇迹，仅仅是这段时间，填充了自己，每天有了目标感及使命感，让单调的人生，又多了一点意义；
【第二段经历】——失恋
走出人生第一次失恋后，开始积极的热爱生活，每天下班后，在小区里跑步40分钟；
【第三段经历】——工作
工作走入低谷，迫切需要一些改变的时候，需要一些体能和沉下心思考的状态，以及跑步路上能遇到的给我帮助的人；
dinosaur
每个人的目的都不一样，我跑步的目的从来不是为了减肥，现在跑步也不是为了速度，更不是追求成绩，绝不是为了在朋友圈炫耀。
而是为了快乐，我跑我快乐，仅此而已。
当然刚开始接触跑步，是在跑步机上，目的30分钟内完成5公里，在慢慢加到25分钟完成5公里。直到在跑步机上20分钟以内完成5公里。下个目标58分钟之内完成户外10公里，在下个目标，48分钟之内完成户外10公里。接着目标2小时内21.1公里。所有目标完成一共花费不到1年时间。
在这一年时间也看了3本跑步的书籍，调整自己的跑步姿势，学习跑步计划。
1年之后就开始佛系跑步了。
私人教练梧桐树
拿我自己举个例子，刚开始的时候就是为了减肥，当时还抽烟，每天爬几层楼就会喘，一开始什么也不懂，就跑步最简单，前期肯定是痛苦的，跑一会就喘的不行，不想跑了，但是适应以后就开始喜欢上跑步的感觉。
跑步的一开始肯定会有一段难受的阶段，这时候不要停下来，适当减慢速度，一般十分钟左右后就会开始体会到快乐，之前我180斤，现在140，看似40斤好像不太起眼，但是真的让我发生了翻天覆地的变化，最明显的就是自信，之前走路都抬不起头，现在可以昂首挺胸的走在路上，终极目的因人而异吧，我的目的就是充实一下业余时光，让身体变得健康，变得自信
黑炭小饼干
一开始纯粹是为了减肥，才开始跑步。后来跑的多了才发现，跑步过程中心情会变好，而且可以思考很多东西。会变得逐渐有计划起来，对生活更有追求。我跑了不到一年去参加了马拉松的12公里跑，到达重终点的那一刻真的是前所未有的兴奋与激动。
王先生爱剪辑
跑步的意义 :
俗话说生命不息运动不止，跑不往小了说是为了锻炼身体
往大了说可是为了生命 甚至是为了以后的人生 。
跑步的意义可能并不在于跑步而在于对生活的态度，为了不让自己的生活不那么无味，为了不让自己养成懒惰的习惯。
上大学的时候 宿舍有两个人 一个a 每天无所事实 就躺在宿舍玩儿手机 连拿外卖都是让舍友帮忙拿 另一个b 同学每天把自己安排的满满当当的 积极参加社团 有空出去做兼职 很快大学毕业了 a同学连像样的工作都没找到 b同学已经找到了在实习期都已经薪资5000+的工作 我想这可能就是跑步的意义。
那个a同学就是我 没有像样的工作只能在这儿写文章 希望大家不要像我一样无所事事 跑起来吧！
蛋挞不加奶
跑者，每天都渴望天蒙蒙亮时，能有一段快乐的跑步时光，他们生活规律，充满希望。把跑步当成生活的一部份是跑者的终极目标。
跑步最大的阻碍往往不是疲惫的双腿，而是随着步伐一起发生的混乱、困难的呼吸。如何随着步速变化调整呼吸？掌握快速、中速、慢速时的呼吸技巧，能让你更轻松地应对跑步。
把跑步当成生活一部分，才是跑者的终极目标
跑步的人并不是在跟别人比赛，是跟自己的挑战。你可以发现你每天都在破自己的纪录，也许更快，也许更远。
跑步不是为了人鱼线、马甲线，只为成为更好的自己；虽然我们都不够完美，但挣扎着趋近完美的我们真的棒极了。
不要把跑步当作是“很特别的事”，而是要把它看成是“生活的一部份”，让身体去习惯它是很重要的。一起享受跑步是面对自己内心的最好方式跑步，我们能做的就是拼尽全力，即使迈出的步子再小，我们也比昨天要更接近自己的目标。 跑步是一种生活方式，你想无可取代，就得与众不同。
把跑步当成生活一部分，才是跑者的终极目标
把跑步当成生活的一部份是跑者的终极目标。绝大多数的跑者把跑步当成一辈子的事，有耐心的逐步将跑步融入生活。进而影响周围的朋友，让他们也能认识跑步，把这份活力和热情感染给他们，甚至条件许可之下也能加入到跑步中来。
正如村上春树所说的：每天跑步一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
跑步不只是一次锻炼，跑步是一次过程，一次发现，一次自我发现的过程。真正的跑步，让我们直面自我。跑步，不仅让我们看到了世界，更让我们看到自己在其中的位置。生命本身就是一场长跑，愿我们每个人都能找到自己的方向。
