朱敖宇
你好，很乐意回答你的问题！
我如果没有猜错的话，你和大家都一样，这段时间，只是心情很郁闷，大可不必上升到抑郁的高度，自己吓自己，何必呢？
日复一日地呆在家里，每天吃同样的饭菜，用同样的方式消遣，出门带口罩，喘不了气，回家要洗手，真是麻烦，看电视上死亡人数，触心惊心，问什么时候能上班，遥遥无期。这样的生活，你还能开开心心高高兴兴，你要么是有毛病，要么就是成了仙。
其实，我们现在对疫情已经有了一定的了解，只要做好防护工作，也没有那么可怕的。我从正月初三到现在，每天都打一场羽毛球，汗流浃背，精疲力尽，感觉还是不错的。
疫情防护，人人有责，现在还不能掉以轻心，坚持我们应该坚持的，放弃我们不得不放弃的，顺其自然，OK？
航母5号
你好，很高兴回答你的问题。
你的问题其实我深有感触，但不是我自己深感压抑，而是我女朋友深感压抑，她每天跟我哭诉着很不开心，哪里都去不了，并且她只带了两天的东西回老家，谁知道现在被困了两个月，她说连内裤都穿了洞。没有零食，没有保养品，甚至连wifi都没有，只能用着极慢的流量看新闻，而新闻都是关于疫情的，可想而知她有多么的无聊跟崩溃，所以我觉得我的回答更能够代表身边人的想法吧。
首先，这个疫情，它是天灾，面对天灾，我们个人的能力是有限的，尤其是当我们只是一个普通了，连医生都算不上。
其次，逝者已矣，活着的人是幸运的，极其幸运的。我们为死者默哀，我们为患者祈祷，但也请我们为自己加油。
再者，上天不仁，视万物为刍狗。我们虽是微不足道，但我们有我们为人的傲骨跟精神，凭什么要输给天呢？只有努力战胜自己，对抗病魔，才是给这无情的天，最响亮的一记耳光。
姑娘，加油，请坚信着，一切厄运终将离去，未来肯定是美好且灿烂的。路上，你我共行！
你也可以来我的主页，随时给我留言或是发消息，加油！
一条活的咸鱼
疫情期间在家憋太久抑郁倾向严重，晚上整夜睡不着，易燥易发脾气，不愿和家人交流，唯一就爱和男友每天微信聊天。但因为他爱玩游戏忽视我，我经常会和他发脾气，前天他提出分手，觉得自己不够爱我，因为他觉得他前女友让他不玩他就不会玩，而他做不到这样对我。我承认自己对他也并不是喜欢（我和前男友分手痛苦期遇到的他），更多的是需要他的陪伴和情感支持，我们也不会有结果，但分手后还是好难过，每天还是想着去找他，抑郁比之前也更严重了。到底怎么做才是我最好的做法呢。
钢模具
在疫情期间应该很多人都有这种感受。这么长时间的假期，黑白颠倒。晚上玩手机到2-3点，早上睡到11点，醒来后发现也没什么事可做，接着又玩手机。结婚了有小孩子的家庭会好一些，有小孩子陪着玩，教教小孩，时间会过得很快。但是要是单身的男女，这么长的时间就有点难熬了。
其实我们在家可以自己找点事情做，比如做做饭，做做运动，帮爸妈整理一下房间，实在不行就看看书。充实自己，让自己忙起来，就感觉时间过得快了，也不会有那么的担忧，就不会抑郁了。疫情总会过去的，我们也始终都要生活，不能停下脚步。要相信我们的国家，中国是伟大团结的，一定能抵抗住疫情的蔓延。
然与宇
我也有过这类似抑郁情绪！且不说最近疫情期间工作不稳定待家没收入！可是就算没有疫情年轻人也要经历这波情绪！切记调整心态 实在不行！你大早上六点多看看路边扫地的坏卫工人！凌晨的菜商 工地的打杂 这些人都迷茫 生活所迫 所以得过且过 最主要的是你自己心理问题，解铃还须系铃人！希望能早日康复。
小皮卡呀
你好，很高兴回答你的问题，希望对你有帮助！
想解决这个问题，首先你要对抑郁有个基本的概念，抑郁症的前兆表现是长时间的情绪低落，很难改变，对于以前感兴趣的事情突然没有了兴趣，情绪变化比较快，什么事情都不愿意做，容易莫名其妙的发脾气，特别容易疲劳，觉得生活没有意义，有度日如年感觉。
在疫情期间很抑郁，肯定是受疫情影响，改变了你的生活状态，你很不适应却又感觉无力改变什么所以跟抑郁！要想走出来，我个人觉得你要做到以下几点:
1，学会调节自己的情绪
首先你要明白，这场突发的疫情不单单对你自己的生活和工作产生了影响，同时对千千万万和家庭，企业，乃至整个国家和世界都产生了很多影响，这不是你能左右的了的，你要学会理性的看待这场疫情对你造成负面情绪，而不是任由你的情绪肆意的消沉下去。
2，多角度看问题
当一件事情发生，你改变不了它就要改变自己。你可以换种角度去想，这场疫情除了给你造成了一些负面影响，同时也带给你一些新的东西，比如说你有更多的时间去规划你的学业和工作，你可以利用这些时间去做一些感兴趣的事来提高自己，你也可以认真的陪陪家人，感受亲情带给你的温暖。
3，转移注意力
你可以跟家人，朋友多交流，多沟通。多去聊一些你所期待的事情，想想以前遇到困难时你是用什么方法渡过的。最终回过头再看这些事情，你会觉得只要你还健康，你还活着，所有的事情都不叫事！
以上就是我的个人见解，希望会对你有帮助，相信我一切都会好起来的，加油！
扣鼻屎弹你
在头脑发热、心里烦躁的时候准备一杯冰水，让自己冷静下来;或者说做一些简单的运动，运动是让一个人放松下来最好的方式，比如可以做仰卧起坐、俯卧撑，大家可以选择自己方便的运动措施，做完运动，就感觉整个人都不一样了;
还有一种方法是我常常做的，就是利用舒缓的音乐或短片来舒缓情绪。舒缓的音乐可以很容易让人放松下来，假如偶尔看一下搞笑的短片调剂一下也不错，当然尽量不要看连续的短剧，否则会上瘾!!!!
洋葱影视解说
抑郁多有情志不畅，肝郁气滞造成。内径讲；心藏神，肺藏魂，肝藏魄，脾藏意，肾藏志，心主神明。疫情期间，大多窝在家里，缺少锻炼，昼夜颠倒，又加上信息泛滥，志趣得不到伸张，使得身体阳气毁损。应规律作息时间，加强室内锻炼，多通过网络与亲戚朋友沟通交流，少吃肥甘厚腻，休息饮食，调理肠胃。可以制定多阶段小目标，把注意力集中在当前工作中，使得身劳心闲就好了。
四海升平8003
同样的我相信疫情期间大家的心情都不好过，封村封路，人员不能聚集，出门买个菜都小心翼翼，生怕碰到潜伏期的病人，感染回来一传十十传百，想想都十分可怕。那首先的话要了解自己生活周边有无发病人员，自己家人，同村的村人身体状况，尽量少跟陌生人接触，遇熟悉的朋友，村人，家人在一起加强锻炼，提高免疫力。
壮乡承浦
疫情期间确实让人产生抑郁，是因为没法去挣钱没有进入，各种需要花钱的地方，相对来说呢！健康最重要，比起在前线奋战的英雄们来说，我们现在的这些安逸真的是英雄们在前线浴血奋战换来的，没日没夜都在前线战斗的英雄们才是最值得我们敬重的，他们为了大家放弃小家，放弃他们自己小家的团聚换我们的大家的团聚，咱们真的这些担忧真的是微不足道的。钱没有可以慢慢挣，人活着平安才是最重要的，只要人在，什么都会有的。在家待着确实让很多人会了很多东西，在家是各种吃，学习各种面食各种各样的小吃，鄙人不才，学艺不精，没有别人做的各种形形色色的高级食材，我只做了些家常面食，手笨哦！不敢挑战高难度的！实在怕做难吃了，浪费粮食，疫情期间，真的不敢浪费一点粮食，物价又涨得离谱，所以希望疫情赶快结束，让我们恢复到原来的日子吧！让英雄们也早点回家和家人团聚！加油中国🇨🇳
