Zafery
高三早上如何头脑清醒？
做为一名老师，我早上起得比较早，这也是多年养成的习惯。对一般人来讲，一天中头脑最清醒时候就是早上了，大脑经过一晚上的休息，这时候学习效率可能最高。
下面我把自己的做法说一下，供你参考！
一、起床 晚上睡觉不能太迟，一般晚上10左右就准备休息了，最迟不要超过晚上11点。否则早上可能就起不来，如果真的睡觉迟了，你可以对一个闹钟，到时候叫醒你。以后天亮的越来越早，现在就是6点半左右天就亮了，所以6点起来就行了。
二、洗脸
起床以后，先喝一杯水，补充晚上身体水份流失，再用冷水洗脸，这几天冷水其实也不冷，关键是用冷水洗脸后能很快去掉朦胧睡意。然后用手揉啜面部一二分钟，最后用梳子梳一二分钟头发，这样激活头皮，特舒服的，此时头脑也很清醒。
三、活动
如果条件、时间允许的话，到院子里、公园、街道上等开阔地方活动半个小时，比如跑步、做操、打拳等等，激活全身肌肉，活动全身筋骨。做完这些再来学习，效率倍增！
如果你觉得还行，可以试试哦！
谢谢阅读！
太行晨曦1
运动。每坐十分钟起来运动一下，或许跳跃一下，让身体放松起到提神的效果。
远离温暖。到室外的寒冷的空气中待一会，或是用冷水洗脸，让自己降温，保持清醒。
嚼口香糖。嚼一些薄荷口香糖，清凉的薄荷味能使自己摆脱瞌睡的困扰。
🐼🐼🐼
注意事项
一定要坚持
金辉数学教学重点讲解
其实不只是高三，记得有篇文章里说过，一个人一天的精力是有限的，经常锻炼会让你在同等精力下做更多的事情，也就是效率会变高。其实早上的头脑清醒个人感觉很重要一点是前一天晚上的睡眠质量，不一定很长，但一定质量很高。源于对前一天学习的完结和反思。其实你可以尝试每天把精力用在重要的地方，尤其是早上不要把精力浪费在琐事上。
保持精力完成前一天晚上的计划目标，然后在今天晚上的时候保持清醒和冷静反思一天的学习并且计划好明天的学习内容，当然也要适当，不要超出自己能力过多的目标。这样坚持下去，提升自己对时间的管理能力，头脑就会每天都非常清醒和有条理了。
希望能帮到你！
微笑济宁
养成良好的作息习惯，制定时间表~每天的学习时间和自我锻炼时间和业余时间。所有的习惯都能成为自然坚持下去就会取得良好的效果。
黄渊博
喝茶是个有效的方法，因为上课时候空气氧气含量降低会导致人昏睡，而下课人员流动就精神了。个人看法。
桂地咨询
参加有氧训练，隔一天跑一个5公里，控饮食别吃十分饱，吃不饱、穿不暖，生活老有动力了～
