用户4363406008599
我这几天也很心塞，郁闷。在年前想过要辞职，原计划年后工作到2月底再走，给自己一个缓冲的机会。然而世事难料，发生了疫情，公司复工时间是十号，由于自己个人家里有事，就像上级领导报告可不可以请一周假，领导同意并且告诉我可以不用办理请假审批。事情的关键就在这里，在这期间，主管直接给我打电话骂人，说我不敬业，他手底下的人都来了就我躲着不来，别人都不怕生病就我怕。我在回公司的路上直接提交了辞职报告，上级领导挽留了我三次，答应给我换部门，但是我有什么办法呢，心早已经凉透了，这几天正在办工资结算，人事通知我从十号开始算我旷工，工资一分没有。心里的苦只能自己硬生生咽下去，这是大学毕业第一份工作，去年七月份开始工作，半年多了，却以这样的结局收场。真心提醒各位找工作的学弟学妹擦亮眼睛，不要走我这样的后路，伤心。
明熙月
心塞郁闷的感觉，我相信很多人都体验过。情绪是中性的，它是我们对外界事情的反应，但我们通常喜欢正面情绪，不喜欢负面情绪，于是有些负面情绪因为被排斥而压抑到内心深处，反而积累下来。
心塞，就是负面情绪在体内堆积太多而导致内在被堵住，心感觉塞住了，当然郁闷啦。我们可以想象到，便秘的人只是肠道被堵住了都那么难受，心被堵住了岂不是更甚！
大多数人都喜欢和平清静，但我们也知道，情绪过于压抑会造成心理问题或过激行为。因此，你的心塞和想哭，是身体发出了爱的提醒，该清理你的负面情绪了。
从科学的角度，科学家通过实验证明，情感性的眼泪（有情绪而哭）里含有蛋白质较多，其中有一种蛋白质的有类似止痛剂的作用。而反射性流泪（被外物刺激而流泪）的泪水中含有蛋白质较少，因此推测，情感性流泪对改善痛苦很有效。流泪是呼吸系统、循环系统、神经系统的特殊运动，使肌肉放松，从而让人体放松。
从心理的角度，哭是释放情绪的一种方式。当然，情绪释放的途径有许多种，比如运动、喝酒、大喊大叫、写日记、语言倾诉、专业的心理技术等等。各种方式并没有好与不好的区分，适合自己的就好，你也可以尝试多种情绪释放方式。
你可以找个安静无干扰的地方，好好地哭一场，让眼泪痛快地流。
当然，情绪释放之后，如果能进行心灵成长，完善性格，调整认知，从源头上解决情绪的产生，那是更完整的处理。
祝福你身心愉悦安康！
我是心理咨询师涓涓，
涓涓心世界
想哭，当然是好好哭出来呀！
“哭”是老天爷给的，天然的释放负面情绪最好的方式！记住，不是轻声哭，是像孩童般，放声大哭！
心理玲珑
那就深深的吸口气，保持3秒钟，然后再呼气，同样3秒钟，重复这样的动作10遍，这个时候想，此刻无论我是痛哭、发愁、恐慌、发泄、抱怨......都不能让我身边的世间有所改变，那就任由一切随它去吧，让自己的心歇歇吧，闭上嘴巴👄静观其变。
希望能帮到朋友们！
芯幽2
心情不好总有心情不好的理由，找到心情不好的原因才能找到适合的方法调节心情，有些人会因为工作、生活、人际交往等等事情心情不好，不管因为什么事情导致的心情不好，总会有解决的方法。
1、运动
其实很多人在心情不好的时候会选择运动，比如爬山、跑步等等，在运动的时候，我们的身体会感到疲惫，自然也就不会去想那些不开心的事情，而且人在运动的时候，身体会释放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用会使得我们的心情变好。
2、冥想
在心情不好的时候，多听听轻柔的音乐，放松自己的身体，让自己进入冥想状态，放空自己的身心，这样会让自己能够平静下来，也就不会陷入坏情绪了。
3、不要胡思乱想
在心情不好的时候，千万不要去想坏事情，也不要强迫自己去想好的事情，这样只会适得其反，让自己身心放空，这样才能让自己更快从坏情绪中走出来。
心理之家
对不起！我没看到真正能解决问题的评论，身为中国人，为什么不从中医的角度去解决这些情绪问题，不过是外面的压力也好，还是创伤事件等等外来的情绪都直接会影响脏腑的功能，
这就是内伤七情，忧思伤脾，恼怒伤肝，过喜伤心，过悲伤肺，惊恐伤肾，不从脏腑去解决问题，其他的都是治标不治本。
凝视明天的世界
尽情地大哭特哭，把心中所有的苦闷、烦恼、委屈、怨恨通通哭出来，一点不剩！你就轻松了，快乐了。[我想静静][我想静静][我想静静][我想静静][我想静静][我想静静][我想静静][我想静静]
用户长华
想哭就找个没人的地方大声哭出来吧，生活不容易，生存不简单，积压得久了各种情绪会爆发，找个出口宣泄出来人会轻松一点，每天在人前绷着一跟弦，时间久了也会崩断的，我也这样，压抑得受不了了就偷偷哭一场，哭过之后生活还得继续，它不会为了任何人停下脚步，所以哭过之后要坚强面对现实.
心怡神爽
想哭就哭，这是身体的一种自我排解功能，或许哭过之后，发现事情根本没那么糟糕，勿忘了，世上苦人多，一千人有一千种苦，或许没钱的人觉得有钱人幸福，但他的苦也许比你多十倍百倍，也许你觉得穷人很苦，但没准，他的快乐比有钱人多。想开点吧，你看，豪无征兆的出现的新冠型肺炎，使活着成了很多人的目标，仅仅是要活着，还有什么烦恼可言
冬日霓虹
人来到这个世界上第一声就是哭，而且哭的越响越好，这就注定了人生有哭有笑。
哭吧，不管男女，哭出来就好了。
