凡塵眯眼
這次疫情給我們帶來了很多假期，也帶來了很多的負面情緒。
在這期間，人們有的恐慌，有的自暴自棄。
而這次疫情假期卻給了我轉機。
我把所有假期都用來學習中，無聊時學習，難受時看書，鬱悶時寫作。
我發現這是最好調整負面情緒的方式。
當你心情不好時，你全身心的投入學習中，你會一會兒就把不開心拋至腦後。
當你的學習時間安排的死死的，你根本沒有時間去鬱悶，去恐慌。
同時書本本來就是給我們帶來戰勝困難方法的法寶
所以，我覺得沒事就看看書，對你終究是有益的。
金金貓咪
今天是封城的第32天了，1月22回來到現在，我已經宅在家32天了。
對於此次疫情，估計很多人跟我一樣，有過崩潰，又有很多無奈，浪費過時間，又重新拾起自己，開始學習。
對於此次疫情，我們到底如何調節自己？我有以下幾個建議。
①第一點，學會認清這個事實。
不知道有沒有人和我一樣，對於此次疫情，總是感覺很夢幻，不相信它真真切切的發生在我們身邊。
長期宅在家裡，對於外面的事情一無所知，只能通過今日頭條、微博、新聞等渠道瞭解。但是我要說的是，它確實是真真實實的發生了，我們只能接受、面對以及等待解決。
另外，湖北封城宅家的時間已經延期到3月10日了，目測我們估計還有16天需要宅著。雖然這個時間漫長，我們或許憤怒，或許崩潰，或許煩躁，但是都要堅持下去。因為我們沒有辦法，只能人情這個事實，並學會去適應這個事實。
②第二點，當你無聊的時候，不妨去學習。
有句話說的好：“當你不能改變世界的時候，請學會改變自己。”既然疫情之下，我們只能宅在家，不妨開始學習，給自己充電的同時，也能打發時間，不至於如此崩潰。
學習的內容有很多，比如可以背單詞，看電子書，學習一門興趣課，還可以學習一下工作職場相關的書，學會用番茄工作法規劃自己的時間，你就會發現，時間真的不夠用。
當然，你也可以看一些勵志的書來緩解自己低迷的情緒，從而激勵自己，你就會發現，生活其實還有那麼多美好的事。
最後你也可以看看熱門的電影，最近爆火的電視劇，還有一些屯著沒看的紀錄片，如《我在故宮修文物》等，都是經典，看視頻也能學會到很多東西。
③改變心態，好好做事就好了。
有句話說得好，人生沒有白走的路，你只要放手去做就好了，一切都算數。
疫情期間，改變心態，保持積極樂觀。多學習多積累，讓每一天都過得充實。種豆得豆，種瓜得瓜，難得的充電機會，為什麼不去開始行動呢？
我是超美表哥，一個正在成長的95後，關注我，和我一起野蠻生長。
超美表哥
此次疫情對於我們國家和人民來講，是一場巨大的，無硝煙的戰爭。首先應感謝奮鬥抵抗疫情第一線的領導，醫生護士和廣大的人民勇士們！沒有他們我們不會理解國家的凝聚力在哪裡。沒有他們我們也不會知道這場戰爭的強大程度！
保衛國家，保衛人民，保衛我們可愛的土地。
為了疫情不劇烈擴散，各領導部門下發的指令是不出門，不由親，不訪友，不聚眾！在此情況下，我們的各地人民都不約而同的響應黨的號召，蝸居在自己的那一方土地上，也真是難為了一批同志們！
因為時間太長，足不能出戶，就沒辦法生產與工作。導致沒有收入，難免有部門民眾產生負面的情緒，不能還房貸車貸等等！
那我們要怎麼去做呢？
首先，遵從黨的意志是沒有錯的！沒有資金需求的可以在家自娛自樂或者眾樂乎！比如打打麻將，網上K歌，學習，看書等等，陶冶情操嘛，很合適的機會！對於有資金需求的可以在家做些網絡兼職，比如支付寶上面可以搜索兼職小程序，裡面有很多可以在家裡賺些零花錢的小任務。也可以做直播呀，自媒體公眾號發文章，發視頻呀。不求賺多少，只求有的賺就行！能補貼多少補貼多少！
此次也是一個很難得的被動休息時間，也可以多休息，沒事嘗試做點好吃的，哈哈😄😄😄😄
最後，恭祝大家身體健康，快快樂樂！思考人生，強大自己，多多賺錢！
調侃大名著
疫情如何調控情緒？
1.生活規律 早睡早起好習慣。
2.居家找合適自己的鍛鍊方式。
3.轉移注意力來分散壞情緒，多聽愉悅的歌曲。
4.學習，在線學習自己，閱讀📖讓自己充實。
水靈母嬰護理
新型冠狀病毒感染的疫情發生突然，剛好在春節大家都喜悅心情的時候，來了這個病毒，讓大家由興高采烈的心情、一下子去到冰點，很多人的情緒都難與接受。小菲藉此機會，介紹一下自己調整情緒的方法，希望能夠幫助大家，更好的舒緩情緒。
首先，當心情不好時，找朋友、同學和家人聊聊天、發發微信，發微博，疏解憂鬱情緒。
也可以通過今日頭條、抖音等媒體觀看娛樂新聞，搞笑視頻。
再有動一動，當心情不好時，在室內進行一些運動，比如健身操、瑜伽等，可以跟小朋友打打迷你乒乓球，讓運動趕走不良情緒。
還可以我們自己在家裡，提高一下廚藝，品嚐一下美食，有空多唱唱歌，讓生活多姿多彩。
以上方法基本上可以趕走疫情中不良情緒
小菲焦點show
國家有難，匹夫有責。能出力出力，出不了力，出資，如果出不了資。宅在家裡不給國家添亂也是為國家做貢獻！平和自己心態，在家多多學習，學習改變思想，提高認識，多運動。運動分泌多巴胺，有助於人體健康年輕。待疫情過後全身心投入到工作當中去，多穿善，愛。正能量，多分享健康知識，要做一個對家庭對社會負責任的、有用的人！
簡易養生文化
面對疫情產生的負面情緒我們合理妥善的處理他，這樣才會有個健康的身體！
在生活方面，我們要保持生活規律，儘量保持正常的狀態和生活方式，吃飯、睡覺的時間要和平時一樣，保持良好的作息規律。
並且可以通過看書，看電影，玩遊戲等轉移注意力，也可以通過學做一道菜，整理房間，室內運動等方式，既可以獲得成就感，也可以轉移對疫情的焦慮。
近期各種途徑的疫情信息繁雜，人們很容易因此而產生負面暗示，放大了一些原本很正常的小毛病比如咳嗽，乏力不適等。這時一定要學會識別內心的這些負面暗示，並且積極運用自我暗示，要在意識層面告知自己並強化：“專家說了，我只要呆在家裡（遠離傳染源）——好好 休息（抵抗力增強）——就不會被感染 ”。同時積極到醫院去了解自身健康狀況。
疫情期間若是一個人呆在家裡，非常容易產生孤獨的情緒，並因此而產生更多的焦慮，不安全感等。這時最好能加強和外界的聯繫，多和朋友，家人聯繫，分享自己的心情，也可通過一些互動性比較強的遊戲，和外部世界保持連接，都可以讓心中的能量得以釋放。
本次疫情中大量人群產生負面情緒，人群緩解心理壓力的重點包括三方面：
1.關注積極信息，特別是疫情防控進展的積極信息。少接觸負面信息，提倡關注政府的權威信息。
2.關注自我防護和應對壓力的科學知識，掌握調整情緒狀態和行為的科學方法。
3.增強信心，讓積極信息和科學知識發揮作用，認真配合社區和疾控部門的工作。
如果自我調節效果不佳，必要時可撥打心理援助熱線或尋求心理醫生的幫助。這是一場沒有硝煙的戰爭，人不是敵人，病毒才是！我們要做的就是彼此關心、彼此珍重，攜起手來共同努力，共同應對挑戰，早日迎來疫情消失的那一天。
很乖的小週週
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中國鄉村愛情故事
第一，每天給自己一個獨處的時間，靜心冥想半個小時。
第二，多和正能量的人溝通，聊天，多訴說。
第三，多做運動，運動能夠讓你分泌多巴胺，使你累並快樂著。
第四，早上醒來，聽愉悅的音樂，如非洲鼓
第五，看些正能量，搞笑的電影。
營養師謝雨燊
讀書可以養心，正好利用這段時間閉關，健身可以分泌多巴胺，利用大腦皮層的激素調節，讓自己開心起來。少打遊戲，手遊會讓精神緊張焦慮，影響內分泌。有很多負面情緒是內分泌失調帶來的，比如抑鬱，所以科學的身心調節藉助於讀書和健身，還有與友人的網絡互動，增加快樂感。
