葛澎送
一、紅茶、綠茶、普洱茶的效果
1.綠茶:含茶多酚豐富，適當飲用可提高肝組織中肝脂酶的活性，起到降脂、調節機體內環境的功效。
2. 紅茶:茶葉是富含維生素K的飲品，而且還含維生素C等成分，具有抗血小板凝集、促進膳食纖維溶解、降血壓、降血脂的作用適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多、醉酒者。
3.建議:普洱茶主要功效有暖胃、減肥、降脂、防止 動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖尤為突出。
二、為什麼喝茶有利於降三高？
茶葉中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡鹼、維生素C等成分具有抑制脂質過氧化，抗凝，促纖溶，抗血小板凝集，降血壓，降血脂，防治動脈粥樣硬化，保護心肌等作用。從而可以調節血液中的多種指標，改善心腦血管系統，這將有助於對心腦血管疾病的防治。
三、提醒:
不要本末倒置的迷信茶對三高的作用。茶僅僅起到輔助作用。
四、再推薦:
建議用苦丁茶，苦了點，例如苦丁茶:降血脂、降血壓、降血糖。
七彩生物界
恕我直言，寄希望於喝茶去治療自身疾病，不是諱疾忌醫，就是盲目相信所謂的茶的療效
茶只是飲料，除了喝，要說最大的功效，就是能提神了，至於含有的那些對身體有益的成分：比如茶多酚，茶黃素，茶多糖，氨基酸，維生素C，含量極其有限，身體的吸收一樣有限，喝茶有益健康，但不能治病
與其寄希望於這些，調理個人的膳食結構，忌菸酒，忌高糖高鹽高油脂的食物，加強鍛鍊，保證合理的睡眠時間和充足的睡眠，才是正道。如果三高超出了太多，及時就醫，即可
茶只是茶，就是輔助作用也是微乎其微的，世人對茶寄予了太多的希望，承擔不了那麼多的
——公號：梳茗敘茶
梳茗
茶葉中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡鹼、維生素C等成分具有抑制脂質過氧化，調節血脂效果好。但是，不同的季節喝茶有講究。
四季宜飲茶類：
1、春季：花茶類、中藥茶
2、夏季：綠茶類、中藥茶
3、秋季：青茶、白茶、黃茶
4、冬季：紅茶、黑茶類
綠茶的種類如西湖龍井，紅山毛鋒，碧螺春，還有信仰毛尖等等；
青茶準確的講有四個不同的風格，比如說武夷山有大紅袍、鐵羅漢、白雞冠、水金貴號稱四大名茶，在閔南有安西為一個核心地帶的，比如說鐵觀音、黃金桂都是當地的當家品種；
紅茶可喝著名的祁門紅茶、武夷山的正山小種等；
黑茶有云南普洱茶，湖南的花磚、黑磚、茯磚、天尖、貢尖和生尖、湖北的老青磚，廣西六堡茶，四川方包、金尖、康磚等。
中藥茶對三高病患者的作用主要是它們能夠擴張血管和提高血管的通透性從而調節血壓、降低血脂。降脂降壓通便的中藥，平時可以拿來代茶飲，如決明子、山楂片、葛根、菊花、綠茶各少許，開水泡服，經常飲用。
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茶葉對三高人群益處較多，尤其綠茶，富含茶多酚和茶色素，大量研究已證實，具有調節血脂、抗脂質過氧化、清除自由基、抗凝和促纖溶，抑制主動脈脂質斑塊形成等多種作用，此外，還有抑制細胞突變的功效，如茶提取物可明顯抑制烤肉中二甲基亞碸提取物的致突變性。
其實，紅茶與綠茶的功效大致相同，但是紅茶的成分比綠茶複雜一些。因為紅茶是一種全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但發酵過程中也產生了名為茶黃素、茶紅素和茶褐素的新物質，而不是破壞了茶葉的營養物質。所以，無法絕對地去評價紅茶和綠茶對三高的功效。
而你說適宜什麼時間飲用，這個本就沒有硬性規定，什麼時候喝都可以。但是對於失眠的人，晚上就不要喝茶了。當然也可以四季選擇不同的茶飲用，比如冬天喝紅茶，春天喝花茶、夏天喝綠茶等。
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綠茶對於三高比較有效果，但是這種食療畢竟見效慢，不能寄希望於它，只能緩解點兒。早晚飲用都可以，沖淡一些日常用完全沒問題。茶葉有好多好多用處，弄個茶包除異味，給小寶寶做個茶葉枕頭特別好
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紅茶性熱，主要是養胃，特別是胃寒的人，多喝些紅茶效果很好。
降三高，肯定是綠茶好，綠茶裡首選是熟普洱（當然，有些人不把普洱列在綠茶內），不管怎麼說，綠茶對三高都有明顯的效果，除了普洱，還有龍井，鐵觀音等。
