小连翘
有不少这样的说法：
怀孕期间孕妈多吃白色食物（如藕、面粉、百合等），这样宝宝出生后皮肤会白；
怀孕期间孕妈要多吃葡萄、龙眼，宝宝出生后眼睛又大又圆又明亮；
怀孕期间孕妈要少吃酱油，不然宝宝出生后会有色素沉着；
……
宝宝的肤色主要和“遗传”有关
其实，这些说法根本没有道理！宝宝的肤色主要是和遗传有关系，孕期饮食因素影响作用很小很小。
如果爸爸妈妈俩人肤色都不白，那宝宝出生后皮肤也不会很白；但如果爸爸妈妈中有一个人皮肤很白，宝宝出生后是可能拥有白皙皮肤的。我老公皮肤很白，我家孩子就像他，皮肤很白。
因而不要迷信这些说法，在怀孕期间为了让宝宝出生后拥有白皮肤，尝试各种“可以让宝宝皮肤变白的秘方”，这种做法不靠谱！别没能让宝宝皮肤变白，反而影响了胎宝宝健康，这样就得不偿失了。
怀孕期间怎么做，可以让宝宝皮肤好？
虽然说宝宝的长相、皮肤颜色等主要是由遗传决定，但孕期若是注意饮食营养均衡，适当补充这些食物试试：
含胶原蛋白丰富的食物：如猪蹄，有助增加皮肤弹性；
维生素C含量高的食物：如猕猴桃，鲜枣，维C可减少皮肤黑色素沉着，抗氧化美白肌肤等；
新鲜蔬菜：如西蓝花，里面的胡萝卜素课保持皮肤弹性，二硫酚硫酮可降低形成黑色素的酶、阻止皮肤色斑的形成；
豆制品：如豆浆、吃豆腐，豆制品可以改善皮肤活性，里面的卵磷脂有美白保湿的功效；
牛奶：牛奶含钙丰富，是孕期不错的补钙、改善睡眠、美容的食物，孕妈妈可以每天喝1-2袋牛奶。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。孕期的饮食，食物种类多样、营养均衡是基本，虽然要考虑补充营养，但也不能进补太多，因为容易长胖，孕期体重控制不好，对孕妈和胎宝宝都没好处。（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除）
京妈说：医学专业、营养师妈妈，青云计划获奖者，分享专业实用的母婴知识，欢迎关注，陪你一起科学养娃。京妈说
我的经验告诉你不能决定！我老公皮肤有点黑，怀大宝的时候，就是害怕遗传，所以只要听见谁说孕期吃了什么宝宝皮肤白，我都会去吃。比如苹果、白萝卜、维生素C丰富的水果，我都各种吃，最不爱吃苹果的我都坚持每天吃一个。还听说什么，孕期如果吃了牛肉，魔芋，宝宝就会皮肤黑，虽然知道很不科学，但是怕宝宝像老公，我愣是没有碰。结果的结果，我家大宝生下来，还是黑啊，现在5岁多了，比我老公都还黑一点，伤心的是大宝还是个女儿，我这当妈的真是没地儿哭了。不都说会中和父母的肤色吗？哪怕是中和也比现在好啊，心疼我家大宝三秒钟😂
怀二宝的时候，我就没有这么讲究了，牛肉什么的都吃，苹果不喜欢吃就没有吃了，都是吃自己喜欢的。二宝刚生下来的时候，我一看，心都凉了，妈呀比大宝生下来的时候还黑，欲哭无泪😂紧接着反转来了，第二天二宝全身开始变得有点红，后面越来越红一点，满月的时候二宝奇迹般的变白了，现在6个多月，越来越白，伤心的是二宝是个男孩啊，不知道比大宝白了多少个度。
现在身边的亲朋好友都会说，你家简直是整反了🤭哎！我也知道整反了呀，大宝二宝兑换一下挺完美的，男孩子黑点都要好一些啊，但就是不让人如愿！我能有什么办法？好的是，由于大宝黑，从她小时候，我跟老公就怕别人说，会伤害到她，对于这方面我们就很注意引导，现在她也能坦然的面对自己的皮肤。
突然想到老公的神逻辑：有一天我抱着二宝说，小家伙真的是越来越白了。老公说是啊，弟弟，你以后一定要对姐姐好一点哦。哈哈！我说啥子逻辑？虽然弟弟是该对姐姐好，但不能因为弟弟白才要对姐姐好啊？该愧疚的是你这个当爹的啊🤣不过确实，每次一说到大宝这个皮肤，我老公总是愧疚的。所以题主你说有没有用？反正我们家就是这么个情况！其实我觉得，不管宝宝白还是黑，只要是健健康康的就行！
你好呀萌宝
想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。这类食物如动物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
清淡的辣妈
孕期里面多吃点大枣，枣可以补充蛋白质的，葡萄孕期吃了宝宝皮肤会很好哦，核桃孕妇吃宝宝更聪明哦，牛奶既可以补充孕妈妈的钙量所需，牛奶也有美白的作用，宝宝皮肤会更好哦，吃香蕉，樱桃可以补血，，孕妈妈也要多喝水，这样羊水保持的会很好。加油亲。
666666美美8888888
胎儿的皮肤颜色受父母 遗传基因 影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。父母皮肤白，宝宝的皮肤就较白。有时也可能隔代 遗传 ，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，宝宝的皮肤也可能较黑。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关系，如光线照射强烈，皮肤就容易变黑
baby小红
不是。胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。父母皮肤白，宝宝的皮肤就较白。有时也可能隔代遗传，父母的皮肤都白，但祖辈的皮肤黑，所以，宝宝的皮肤也可能较黑。同时，肤色也与宝宝后天的生活环境有关系，如光线照射强烈，皮肤就容易变黑。
怀孕期间，准妈妈所吃的食物，并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用。建议准妈妈多吃牛奶、苹果等白色食物，是因为它们含有丰富的营养成分，有利于准妈妈、胎宝宝健康，而不是要把皮肤吃白。
