用户103790801736

中国青少年近视率已跃居世界第一主要跟中国人口基数大有比较大的关系，还有就是中国家长没有培养好孩子良好的用眼习惯。拯救孩子的眼睛从下面几点进行：1、电子设备使用时间限制，科学用眼。电子设备对孩子眼睛大伤害的来源是电子屏幕的强光蓝光和高分辨率。避免观看无蓝光保护的电子屏幕，看书或投影类设备。2、使用时注意姿势、光线和角度。不要在行车的车厢里看书或电子设备，不要躺着，趴着或是歪着身体看东西。3、多参加户外活动，适当多吃一些紫色的食物，多吃鱼类。

北京眼科医生王昆明

导致青少年近视眼的主要原因有哪些?

1、长时间在强光或太暗光线下看书写字，或是喜欢躺着看书或边走路边看书，久而久之容易出现近视。

2、体内矿物质不足：钙元素具有维持眼晶体正常压力的作用，铬元素具有保持眼睛屈光度等方面的作用。

3、爱吃甜食；甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，容易导致近视眼。

4、睡眠不足：小孩睡眠不足易交感与副交感神经功能失去平衡，造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9—11小时，有保护视力的作用。

5、爱玩电子游戏；电子游戏机荧光屏上闪烁不定的画面增加了眼睛的负担，迫使睫状肌高度紧张，时间一长可导致睫状肌痉挛，这也是近视眼的一大诱因。

如何预防青少年近视？

1、养成良好的用眼习惯

尽量不要进行近距离的阅读，眼与读物间的距离尽量保持三十五公分左右，每阅读四十分钟至一小时要休息五至十分钟。休息时不妨出去走走，或是眨眨眼睛，看看远方，放松眼部肌肉。

2、均衡饮食

平时注意粗粮、蔬菜、水果和豆制品等食物的均衡摄入，可多吃一些坚果和枸杞子等食物，以增加各种维生素和矿物质的摄入量。必要时也可以通过膳食营养补充剂来补充护眼营养，例如健视佳的越橘叶黄素酯胶囊等等。

3、保持充足的睡眠

每天尽量保持8-10小时的睡眠时间，让眼睛得到放松的时间，避免因长时间用眼导致近视。

担心小孩近视？坐好以上几点，定期检查视力，便可以很好的预防近视了。

小佳

根据世界卫生组织的最新研究报告，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半，我国青少年近视率更是高居世界第一！

近视率逐年攀升，视力问题越来越低龄化

而0-3岁是宝宝视力发育的关键期，作为父母我们又能为孩子的“光明”未来做些什么？

01

用眼危机

不良用眼习惯正在谋杀孩子的视力

01、距离过近/远：

大家应该都听过“挂件玩具不宜固定位置”的说法，这是因为新生宝宝的视力聚焦范围在20-30cm，而且聚焦并不好，总盯着同样的位置不利于视觉发育，因此要多变换挂件玩具的位置。

02、用眼过度：

很多家长都认为让宝宝看绘本比看电视对眼睛的伤害小一些，但其实不论是看书还是看电子产品都是一样的，只要用眼过度就容易出现眼睛干涩、发红、视力模糊等眼疲劳症状，对宝宝的视力非常不利。

而且当宝宝长时间用眼，视力变模糊后，会不自觉的把脸贴的更近，距离更短，加重对视力的伤害。

03、蓝光危害：

电脑、平板电脑这样的电子产品，不仅是大人娱乐生活中的常客，也常伴孩子左右。

在我国0岁到6岁的儿童中，超过一半的孩子很小就开始接触电子产品，每天玩平板电脑或手机的时间为1.5~2小时。

而各类电子产品发出的光中含有大量不规则频率的短波蓝光，长时间照射就会对眼睛造成损害。

此外，在使用电子产品时，人眼睛的眨眼次数会明显减少，这样眼睛就会干涩，长此以往也会影响视力。

02

圈养危机

户外活动减少严重损害孩子的视力

相比于其他国家的家长，中国的家长更担心孩子的安全问题，比起带孩子走出户外，更倾向于让孩子待在家里。但自然光线更有利于儿童视觉系统的发育。

因为室外的明亮光线，有利于孩子的眼球水晶体和视网膜保持在正确的距离上，这对于视觉系统正在发育的孩子来说是非常有好处的。

相反，室内昏暗的光线并不能提供这种条件。如果宝宝总是圈养在家，缺少一定的户外活动时间，视力问题发生的几率就会大大提升。

保护视力需多方防控，为孩子缔造“光明”未来。

03

预防为先

及时补充护眼营养素

❖ DHA

DHA是视网膜的重要组成部分，约占视网膜磷脂总不饱和脂肪酸的50%。

换句话说，没有DHA，将会影响宝宝形成有效的视觉感光系统。在他们的视觉发育高峰时期，需要依赖充足的营养支持，补充足量DHA也显得特别关键，这点已经得到了科学研究的证实。

莫里综合研究(Morale Paper)证实：在婴儿期持续补充临床验证水平DHA和ARA，12个月时比未补充DHA和ARA的另一组宝宝，视敏度有更好的表现，相当于在视力表上看多1.5行。

❖叶黄素

叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。

对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。

对于近视者来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加，并且经常使用叶黄素能有效防止计算机辐射对人体的损害。

04

控制有道

从小养成良好的习惯

在日常生活中，很多孩子不经意间的用眼习惯往往会对眼睛造成损害，一旦养成积习难改，也会为将来的视力状况留下隐患。

一方面，父母应尊重孩子眼球自身发育的规律，不要过度开发孩子的视力，保证每天1~2个小时的户外活动时间；

另一方面，父母应做好监督保护工作，不论是面对屏幕或书面阅读，让孩子至少 保持50cm左右的距离，且每隔半小时就休息一会，或者向外远眺进行调节。

同时，禁止2岁以下婴幼儿接触电子产品，2-6岁儿童使用电子产品时间每次不宜超过半小时，每天控制在2小时以内。

另外，定时进行眼科检查也很有必要，一旦发现问题应及时治疗。

孩子的教育不能输在起跑线上，眼睛健康更不能输在起跑线上，让我们一起行动起来吧！

乐佳善优

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迈宝手环爱护眼

近几年，我国青少年的近视率不断升高，儿童眼镜近视低龄化也较为严重。相对比欧美国家，亚洲地区国家的儿童近视人数较多。

遗传+后天因素

② 除了先天的遗传因素，后天的环境影响也是导致孩子眼睛近视的罪魁祸首。

环境影响，长时间用眼，如看手机、看电脑、看书或写作业等近距离专注度高的工作。

数据显示，东亚是近视高发地区，由于小孩因为文化等方面的原因而要化更多时间看书写作业。举一个例子，上海15岁孩子平均每周花在作业上的时间是14个小时，而在美国是6个小时，英国是5个小时。所以，一般情况下花更多时间看书写作业的孩子近视率也更高。

此外，再加上电子产品的普及，许多孩子花在看电脑、看手机、打游戏上的时间更是给正在发育的眼睛太多的负重。电子产品对孩子眼镜健康的影响更大，眼镜看电子屏幕所导致的眼镜视疲劳更严重，眼镜视力更易疲劳！

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微因生物科技

拿用眼好习惯来保证不四眼！

一是每用眼45分钟休息远眺15分钟；

二是周末去户外远眺；

三是近视者慎配镜，即便配镜了不要一直戴，需要时戴，戴的越久越不易恢复；

四是尽可能减少戴眼镜时间；

五是视力不好者每天两次保健操，定时远眺凝视；

六是慎用眼药水；

七是慎激光手术！

南阳王氏传承眼中医祝你光明一片！

传承眼中医

目前我国小学生的近视率接近40%，相比于外国的近视率比如说美国中小学生近视率仅为10%。我们还是比较严重的，对于诱发近视的三大因素：遗传，营养，以及环境，其中环境因素对近视发生的影响非常大。而我国由于应试教育、特殊的经济发展和课业压力，发病率偏高。中医上认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸，打通眼睛周围经络，改善体质，促进血液循环，更新眼部衰老细胞，把眼睛里面的毒素与垃圾排出，达到恢复和保护视力的作用。

北京眼科医生戴红蕾

根本原因是多媒体的快速发展和普及，现在国家教育的体制问题，一味追求高升学率。弄个安徽毛坦中学，河北恒水高中，天天吹捧有意思嘛？德.智.体全面发展，念的光剩智了。

如果教育制度不改革，将来找个学习好的容易，找个不近视的难啊。家长们也很着急，又想孩子学习好，还要不近视，还要跟上时代步伐，孩子们不近视太难了，每天2个小时户外活动，能坚持吗？每天作业不超过1小时，哪个中学能做到？从小学到中学，保证每天1节体育课，哪里能做到。又有哪个老师关注学生写字姿势不对，指出矫正呢？又有哪个老师真关心孩子的身体状况呢？

匠心眼镜的那点bother

应用毛主席的德智体全面发展的，教育方针解决。

user8197227507045李

拿科学来拯救，12岁以前眼睛未发育好，每天都要有充足的日照时间，这个知识应普及，并要求学校保证实施

關鍵字: 健康 跃居 近视