玲子的詩和遠方
嚴重影響身體的話，建議上醫院找醫生開點藥。
第一個方法：確實睡不著就讓自己醒著做點啥，睡不著又逼著自己睡，本來就是一件挺折磨人的事情。
第二個方法：正念挺好的，可以試一下，在心裡跟著呼吸默唸，呼～吸～，重複再重複，這樣有利於其他雜念趕出大腦，不打擾自己進入睡眠。
如果發現自己突然想其他的事，沒關係，繼續回到之前的狀態就可以，人的思緒千變萬化的，慢慢來，不要逼自己。
祝你今夜好眠。
青聽你說
我建議多幹點體力活，也可以學習下舞蹈或者健身，睡眠不好的主要原因就是能量釋放不出來，體力運動是最好的助眠方式。
王哥說公考
身體健康方面沒出問題的話，就讓自己忙碌點，累了就可以好睡覺💤。。
凱文麻麻
這個問題要自己去解決！因為身體健康是最大的財富！整天睡不著肯會影響身體健康！首先你要了解為什麼睡不著？另外要晚上要少看手機！睡前鍛鍊身體，或者飲點牛奶之類的東西可能增加睡眠！
均無欺言
如果身體沒出現什麼異樣的感覺，你去搬兩天磚了試試。
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