自律週期從時間上來說是21天，但時間不是決定因素，你也許堅持一件事自律一年，但一週不去做，這一年的堅持也可能白費。
自律並不難，只要你想去做，幾乎每個人都可以做到，下面我講講一個懶散的人自律的方法，希望對你有幫助。
01.拒絕紙上談兵
如果你只是口上說著要自律，那麼你永遠不可能實現，你需要用你的實際行動去證明。現在很多人就是說我要做什麼？
比如我要減肥十斤，不減不換頭像。但你如果認識她們的話，就會發現她們其實大多數壓根沒有行動，相反還越來越胖了。這種人就是典型的紙上談兵，除了心理上帶給他們安慰之外，沒有絲毫作用。
02.別把懶當作自己不自律的藉口
懶不是你失敗的理由，更不是你不自律的藉口。當前有許多孩子成績差時，他們的家長會說："其實我們家孩子相當聰明，就是懶。"這種話我不是第一次聽見了，但我聽見真的十分想笑。
為什麼？你說一個聰明人會懶嗎？別說愛因斯坦，有人說聰明的天才發明東西就是為了幫助自己偷懶。這更愚蠢，懶和笨是一體的，聰明人會自律，他們偷懶也是自律的。你偷懶是幹嘛？睡覺？打遊戲？別人比爾蓋茨偷懶在幹嘛？看書。
你說別人是自律嗎？其實他們的懶也就是自律的一種。所以別把懶當作不自律的藉口，真的很愚蠢。
03.學會從小事做起，不要好高騖遠
養成一個自律習慣週期為21天，你不要好高騖遠把多個不自律習慣一起改正，那樣的結果只有一個也沒有做好。
你可以羅列一個清單，按照難度排序，從你認為最簡單的一件事情做起，21天為一個週期，在你最簡單一個自律習慣做到之後你會更有堅持的信心。想想這樣，一年之後你就可以輕鬆改正18個不自律習慣，你覺得那之後你還會不自律嗎。
04.不要把已經自律的習慣放棄，學會堅持
有很多人把自己好不容易養成的自律習慣放棄了幾天，就要花數倍的時間去彌補。
拿最簡單的早起來說，不管你是學生還是上班族，在工作期間養成的早起習慣是不是一到放假就被打亂了呢？是不是到了開學和上班又要花很長時間才能適應？這就是不堅持導致的習慣性懶惰。
所以在養成新的自律習慣的同時，千萬別把以前的自律習慣放棄喲！
05在滿足內力的同時適當尋找外力
人不自覺這是天性，你如果沒有外在的監督的話很難走到最後，所以在內部力量達到的時候，也要適當的尋找外力，內外結合，才能最高效的養成自律的好習慣。
具體怎麼做呢？你可以找一個志同道合的朋友來激勵你，有一個好朋友一起努力，其實比單打獨鬥更加容易。
如果你捨得花錢的話，也可以這樣做，讓你的朋友監督你，你一次不自律就給他們50塊錢，相信他們也很樂意這樣做，而你雖然有所損失，但也會幫助你在最短時間裡養成自律的好習慣。
看完文章，你還覺得自律很難嗎？行動起來吧！相信你能夠做到這五點，也能夠成為一個足夠自律的人。
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