自律周期从时间上来说是21天，但时间不是决定因素，你也许坚持一件事自律一年，但一周不去做，这一年的坚持也可能白费。
自律并不难，只要你想去做，几乎每个人都可以做到，下面我讲讲一个懒散的人自律的方法，希望对你有帮助。
01.拒绝纸上谈兵
如果你只是口上说着要自律，那么你永远不可能实现，你需要用你的实际行动去证明。现在很多人就是说我要做什么？
比如我要减肥十斤，不减不换头像。但你如果认识她们的话，就会发现她们其实大多数压根没有行动，相反还越来越胖了。这种人就是典型的纸上谈兵，除了心理上带给他们安慰之外，没有丝毫作用。
02.别把懒当作自己不自律的借口
懒不是你失败的理由，更不是你不自律的借口。当前有许多孩子成绩差时，他们的家长会说："其实我们家孩子相当聪明，就是懒。"这种话我不是第一次听见了，但我听见真的十分想笑。
为什么？你说一个聪明人会懒吗？别说爱因斯坦，有人说聪明的天才发明东西就是为了帮助自己偷懒。这更愚蠢，懒和笨是一体的，聪明人会自律，他们偷懒也是自律的。你偷懒是干嘛？睡觉？打游戏？别人比尔盖茨偷懒在干嘛？看书。
你说别人是自律吗？其实他们的懒也就是自律的一种。所以别把懒当作不自律的借口，真的很愚蠢。
03.学会从小事做起，不要好高骛远
养成一个自律习惯周期为21天，你不要好高骛远把多个不自律习惯一起改正，那样的结果只有一个也没有做好。
你可以罗列一个清单，按照难度排序，从你认为最简单的一件事情做起，21天为一个周期，在你最简单一个自律习惯做到之后你会更有坚持的信心。想想这样，一年之后你就可以轻松改正18个不自律习惯，你觉得那之后你还会不自律吗。
04.不要把已经自律的习惯放弃，学会坚持
有很多人把自己好不容易养成的自律习惯放弃了几天，就要花数倍的时间去弥补。
拿最简单的早起来说，不管你是学生还是上班族，在工作期间养成的早起习惯是不是一到放假就被打乱了呢？是不是到了开学和上班又要花很长时间才能适应？这就是不坚持导致的习惯性懒惰。
所以在养成新的自律习惯的同时，千万别把以前的自律习惯放弃哟！
05在满足内力的同时适当寻找外力
人不自觉这是天性，你如果没有外在的监督的话很难走到最后，所以在内部力量达到的时候，也要适当的寻找外力，内外结合，才能最高效的养成自律的好习惯。
具体怎么做呢？你可以找一个志同道合的朋友来激励你，有一个好朋友一起努力，其实比单打独斗更加容易。
如果你舍得花钱的话，也可以这样做，让你的朋友监督你，你一次不自律就给他们50块钱，相信他们也很乐意这样做，而你虽然有所损失，但也会帮助你在最短时间里养成自律的好习惯。
看完文章，你还觉得自律很难吗？行动起来吧！相信你能够做到这五点，也能够成为一个足够自律的人。
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