吴昆华
如果说十几年来都是心如死灰的话，估计这个人的健康状况也不怎么样了。但还有心思想重振信心、重振自己，那说明此人以往的时间里并没有从根本上消沉沉沦，而是片面或某个层面的心灰意冷。让一个心冷心寒的人出现暖意，一个是找到造成心冷的原因是什么？再有什么东西能让TA能投入进去，忘却或远离负面情绪影响，产生良好的正面情绪，从而恢复良好心态，看到阳光，听到大自然的声音，看到鸟儿在飞翔，慢慢会享受到美好给他带来的意义，有春风吹又生的感觉。供参考。[心][心]
kinthia
我去，看着这样的人就来气！
这种人，就是没搞懂自己应该是为自己而活，而不是为任何其他的人活，包括自己的父母子女，更不用说什么 “另一半”或“那一个”了！
你就是你！你是你自己的！你应该有独立的人格、独立的思想、独立的生活，你不应该也不需要依附任何人！
如果你不明白：你只要真心的爱自己、只要让自己越来越美好，那么你周围的一切都会变得越来越美好 这个道理，那你这辈子估计就一直这样过下去了。
但是，特别好的是，你现在会到这里来提问，来寻求帮助和指导，表示你还是想改变的，所以你是很有希望蜕变、重建自己的。真心希望你是一个 “可教的孺子”。：）
可以说，所有的问题，其实都是自己的问题。所以，你应该从改变自己开始，要改变自己的生活状态、改变自己的思维方式、看待问题解决问题的方式、改变自己的心态。
那如何去改变呢？
我可以提供一些建议，您可以试试：
一、生活状态方面，开始给自己制定计划，不要一成不变，给自己增加一些新的内容，因为我完全不了解你，所以只能举例说明，比如：给自己规定运动的时间，每天早上或傍晚去跑步，去锻炼，因为运动可以让人有活力，可以让心情变好，可以让人变得积极开朗。我想，你平时应该不运动。
二、给自己找一个爱好，比如喝茶、看书、养花、做手工，什么都可以，问问自己喜欢做什么，然就去做；
三、每天冥想。我个人认为这是一个很有用方式，去搜一些治愈系的音乐、冥想的音乐，这些音乐会指导你如何调节情绪、疏解心中的郁结之气、排解自己的负能量，每天坚持做，做的时候要专注，你只要想着这样做能帮助你重新一个全新的我，你就会很努力专注去做了；
四、经常跟好朋友见个面、聊聊天、吃吃饭，告诉他们自己想改变了，希望他们帮助也希望他们督促，是好朋友，他们一定会由衷的为你高兴并且会很乐意帮助你的。
五、饮食上也要好好照顾自己，不能随便对付，要让自己吃得营养、健康，更重要的是，要让自己去体味食物的美味，当你去认真感受这些事的时候，你的心情自然而然就会好起来。
总而言之一句话，世界很精彩，生活很每好，你愁眉苦脸郁郁寡欢是一天，你开开心心快快乐乐也是一天，而你自己的生命完全掌握在你自己手中，你想要有一个怎么样的人生，也完全取决于你自己。
祝你早日蜕变成一个漂亮的蝴蝶或者变成一个迷人的小妖精吧，哈哈哈！珍重！
好物成悟
首先你应该像整理行囊般清点自己现在所拥有的全部东西，然后去寻找能燃起你斗志，值得你为之努力奋斗的目标。
我们一样样来清点：
一、生命。这是前提，首先你还活着。很多患了重病的人即使忍受着极大的痛苦，依然积极接受治疗，奋力求生。而你即使心如死灰，浑浑噩噩过了十多年，起码却还是健全地活着。这是生命对你的赠予。比起那些身患重病或是四肢不健全的人，你何其幸运，你又有什么理由不去好好生活！
二、父母。你的家人或任何关心你，爱你的人都是你千金不换的财富。家里的父母也许都已经垂垂老矣，也许在你浑浑噩噩得过且过的时候，他们还要每天起早贪黑去劳动。为了减少父母的负担，让他们也能享享清福，起码不再为了你操心，你有什么理由不振作起来！
三、家庭。如果你还没有家庭孩子，难道你不想自己有一天也能享享天伦之乐。如果你已经有了家庭和孩子，眼看着别人家庭幸福美满，你却没有好好珍惜好好去经营你自己的家庭。你的孩子也许每天都在羡慕其他小朋友的生活，无论精神上还是物质上。所以你有什么理由不去好好努力！
四、你所拥有的劳动技能。你应当再次好好审视一下自己，你拥有什么劳动技能，工作经历，和教育程度。然后有针对性地去找一份适合自己的工作，不怕起点低，只要一步步脚踏实地地去努力，你的生活一定会越来越好的！
加油！只要你振作起来，一切都会好起来的！而且会越来越好！
踮脚张望的时光里
含羞草373
看到你这个问题的时候，感受到你的痛苦，不知道你原生家庭是什么样子，也不知道你经历了什么，我只想告诉你，你自己的人生你自己要做主，如果想走出这个困境，首先要成长自己，不管以前经历了什么，过去的就让它过去吧，一切向前看。 首先你要知道自己想过什么的生活？自己有哪些优点？有哪些缺点？自己一定要明白活着为了什么？是一份责任，一份担当，对生命的敬畏，可以找好朋友聊聊，或者寻找心理咨询师打开自己的心结，多看书学习，只要相信自己能行，人们常说正气存内邪不可干，补充自己的能量，抵抗自己的自卑和恐惧的心理，一切会好起来的！
梅子心能量
行尸走肉之形，心如死灰之状，百分之九十九皆因外缘逆境，所求不得，苦长无期，无师导引所致。究其深因，乃执着我与我所！人类欢乐与痛苦的情感源自自我，人生第一大问：我是谁？若欲重建自己，死灰复燃，需从此处下手，以苦循根，了知佛法十二因缘，以苦悟我，以大我胜小难，大好时机呀！
南无药师琉璃光王如来
没有谁会真的心如死灰，在任何时候，任何处境下人都是有欲望的，只是欲望的不同而已。就像面临生死，有些人选择放手一搏，有些人选择听天由命，不同的追求态度决定了行为。这也就是佛家所说的欲念。一个人要想重新振作起来，唯有给自己一个切实可行的目标，然后去为之努力，有了方向这不会空虚，心里就有了念想。为如此才能积极的态度和行为。那些彻底没有欲望的人是不存在的，存在的只是那些靠着空想，坐等天上掉馅饼的人。
关中老皮
没有人能感同深受你的处境和困惑，所有的一切都只能靠你自己的力量了，如果你觉的人生还有需要追求的目标或者需要感恩的人了，就需要静下心来，好好的反思一下了，是什么让你变成这样了？既然已成为无法改变的事实了，就学着任由它的存在，不必去理会了，因为你无论如何也改变不了，只能接受了。可以想想自己还有什么事情想做但一直都没有时间去做的，试着把每天抖当作最后一天，去努力争取把自己想做的事情实现，每天给自己一个理由，一个笑容告诉自己我只要把这件事情做好就行。给自己机会接触别人，也给别人走进你世界的机会，也许不是每个人都能理解和包容你，但最起码你会看到每个人的生活，证明你还活着，就会有希望！加油💪
果子爱家
让心死过一回，你才能重生！放下所有的执念和不甘，我像换了个人一样重新活着…～
德尔文吻痕
如果你说的是自己那么我要恭喜你 这十年的磨砺没有击垮你 你还想要重新站起来 十年的考验你应该懂得了善与恶 是与非 从你的提问中你还没找到人生的方向 说明你还没能完全了解自己 现在你就要打败自己 完全去掌握自己的命运 你就会有方向有目标了！让自己绝望吧 这样你才知道自己该做什么 有很多人放不下面子 这不适合做那不适合做 这是最大的问题 做乞丐又如何 乞丐也有出人头地的 比如当今火热的网红跟明星就跟乞丐有相同之处 人就要能曲能伸 绝处逢生 方可顶天立地 去打败自己吧！希望你能定位好自己的方向
