小小太陽人
以前經常失眠，想得太多會失眠，工作壓力大會失眠，第二天有啥計劃的事，也會失眠。
心神不定，想法萬千。
後來找到自己喜歡的事情，就很少失眠。
合理安排時間，不空虛，有事做，就不會失眠。生活的充實是人生的基調。
如果是白天已經很忙，壓力很大造成的失眠，那就可以在睡覺前聽書，聽音樂，很快會進入睡眠。
很多時候的失眠，也有一種心裡暗示，像大家說的玩著手機，也不知道自己在等什麼，就是睡不著。
無非就是精神層面的不滿足，能夠接納不完美的自己，失眠就會慢慢地消失。
一方靜讀
年歲向晚，有諸多的事情，身不由己，過著過著就剩下了曾經。歲月無情，轉瞬間已將古稀，生理年齡告訴我，每晚的失眠，足以證明不服老的心態，恐怕已在眼前，或許這就是自然規律。人生短暫似流水，逝去難留空悲切。世界是你的，也是我的，但歸根結底是屬於年輕健康的。
李家良兄
造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。建議1.參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質同時緩解精神壓力。還可以調節植物神經，達到身心愉悅。2.平時保持積極樂觀的良好心態，善於排解不良情緒。3.睡前精神放鬆，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.養成良好的作息習慣。5.睡前一個小時儘量不玩或者少玩電子產品，兩個小時不要進餐。另外注意膳食營養平衡。如果有必要，睡前熱水泡腳喝一杯熱牛奶，或者服用安神補腦的藥物。
律科技
我曾經因為對未來過於焦慮，長期失眠。那種滋味，不堪回首。躺在床上，宿舍鼾聲此起彼伏，而我，絲毫沒有睡意。越強迫自己睡覺，就會越清醒。無論白天多麼忙累，晚上依然睡不著。這樣持續了四五年，整個人都快崩潰。朋友建議我吃藥，我很猶豫，我怕產生依賴。後來，我不再每天關心自己能不能睡著，也不在去想這個問題，睡不著，我就讀書，去做一些條件容許的事，直到自己能睡著。當我的注意力不再關注能否睡著的時候，我發現，我的睡眠狀態在持續改變。當然，這是個漫長的過程，這個過程非常痛苦。
33立方
首先你應該明確自己失眠的原因，是病理原因，還是心理原因，如果是前者，建議去醫院看醫生，解決失眠問題，畢竟睡眠對一個人的健康十分重要，良好的睡眠決定了我們的生活，工作和學習質量。那如果是後者，解鈴還須繫鈴人，如果這個人是自己的話，只能自己去解決，你要明白，這個世界上除了你最至親的家人以外，大部分的人還是會以比較表象的成就去看你，那如果你也這樣看待自己的話，那真的會把人逼瘋的。所以，在追求一些成就感的同時，要找縫隙給自己快樂，做一些讓自己快樂的事，只有你快樂了，心情好了，睡眠自然就香啦!希望能幫到你啊~
小雷咻咻說
看中毉大夫微博看懂了會好的。
天下未平，吾心怎安。人體和宇宙是全息的，就像麵包掰了一小塊，這小塊麵包和麵包成分是一樣的，會同頻共振，會量子糾纏，宇宙多災多難，人有什麼感應都正常，明白不是自己的問題，是感應，就像手機響鈴一樣，搜優酷視頻“自立，立他，德行天下”，聽懂了會好的。
草根求醫之道
失眠多是由於精神過度緊張，思慮過度，壓力過大，心事過重等因素引發。可以口服安神補腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、硃砂安神丸等，還可以用中草藥進行調服。嚴重的可以口服地西泮片、阿普唑侖片。另外，平時還可以通過飲食進行調整，比如在睡覺之前喝一杯熱的牛奶，可以喝一杯菊花茶，吃一小塊麵包，嗑一把葵花籽等。還可以洗個熱水澡或者泡一泡腳等。睡覺之前避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料，要保持心情舒暢，經常參加戶外活動。
沃的課堂
經常失眠的人，有一些中醫說的脾胃虛，我建議晚上睡覺前喝一代酸奶，能改善，還有一些人玩手機熬夜，時間長了也形成了失眠。建議睡之前把手機放到遠處摸不到的地方。這樣自然就睡著了。
山西小妞的生活故事
失眠是非常難受的，晚上睡不好直接影響第二天的工作狀態，調理方法我建議有幾種：1、物理調理，睡覺前喝杯溫牛奶，聽一下促進睡眠的音樂。2、泡泡腳放鬆心情，找準睡眠時間。3、中醫藥物治療
一邊工作一邊生活
睡前不要想一些煩惱的事兒！聽音樂，催眠曲！
