胯下过人是众多过人技巧中的一种，这一招既能防止对手掏球，也能通过脚步和重心变化骗过对手，很多过人动作组合中都会有胯下运球这一步。
下面典哥教给大家两套有效的胯下运球方法，一套是简单版本的，一套是进阶版本的。
左右手原地胯下
手腕发力，不看球胯下
加快速度练习
练习行进间的跨下运球急停跳投
行进间的跨下运球上篮
后面这是进阶版的胯下运球练习，刚开始会有一些难度，但熟练掌握后会发现胯下运球会有质量上的改变。
熟练单手胯下的技术动作
上双球的难度会非常大
所以先进行适应性训练
胯下滚球
左右腿之间交叉滚球训练
一个球胯下
一个球体前
当我们熟练了上面的动作以后
就把球运球来
刚开始速度一定要慢
双手先原地将球控稳后再进行胯下
这个动作要求大家背部挺直
臀部下压
如果你熟练掌握了
那就减少原地控球次数
并且加快速度
进阶训练
连续剪刀步胯下运球
双腿前后交叉
交叉的同时进行胯下控球
刚开始接触一定会出现失误，所以练习过程中无须灰心，练习次数越多自然会越熟练。
除了多练习，正确的练习方法也很重要，这里推荐一门训练球感球性的课程，帕克篮球教练有多年的教学经验，他总结出了高效轻松就能掌握篮球的技巧，跟着课程学习，你能也成为过人大师。
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