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球館打球有個男的，5個月之前來打球，個頭170多一點，40多歲的樣子；剛來的時候有180多斤，打著打著就能看到越來越瘦，前兩天問他，現在多少斤？他說130多，還要減；剛來是抽菸的，現在也沒有再看見了，問他，他說已經戒了，抽了24年的煙也戒了；他說他人生最成功的就是減肥和戒菸。不過他可能減的有點快了，3個月之前看他臉上的皮都松踏踏的，不過現在看著好一點了。
自律的人都是人生的贏家；
如果有點抑鬱，還是多參加一些集體性質的鍛鍊，比如我們打羽毛球，必須要4人打，當然也可以單打、但是場地有限，只能常常雙打；雙打必須兩人配合，互相補位、互相默契理解，久而久之就會走出抑鬱；你想想當你打贏所謂的高手，那種心中的愉悅難以言表；當你救了一個非常厲害的扣殺，你心裡就會對自己非常滿意認可！
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