在我国男篮的历史上，姚明是迄今为止最伟大，最突出，最具有里程碑意义的球员。在做球员的时候，他就一直推动着我国篮球事业的发展。即使退役了，也依旧为我国篮球事业做贡献。
从姚明的职业生涯来看，他早在十三岁的时候就被选入了上海男篮青训队。在刚训练的一个月里，他每天都训练10多个小时，一个星期就只休息一天，十分的刻苦和拼命。而也正因为训练的艰辛，他直接暴瘦四十多斤！之后就是去联盟打球，当时的姚明瘦得跟竹竿一样。
不过好在进入联盟后，姚明深知自己对抗力量的不足，科学快速增重，加强力量练习，最终成功成为了联盟出色的大前锋，能够直面对抗内线巨兽奥尼尔，霍华德等。
但是，力量训练也不是一蹴而就的，姚明之所以有之后的成就，能够在联盟占据一席之地，和他每日的努力训练肯定是分不开的。现在，我们就来看看他究竟有多认真刻苦训练吧！
看看上面这张图，这就是姚明在进行力量训练。他两手举起了一个哑铃，哑铃上有16片哑铃片。之后，他又左右各加四片，那就是一共20片哑铃！据之前的报道称，姚明在巅峰时期的时候，卧推能够达到了160多公斤！比魔兽霍华德还多1公斤！
如果说卧推是用来训练上肢力量的，那水下训练就是用来训练核心的力量。大家都知道，我们在水下活动的时候会受到很大的阻力。基于这个原理，姚明在进行水下训练的时候会在腰上绑沙袋等增重的东西，加强训练的效果。
再来看看这张图，这个图是姚明在国家队训练的时候。图片里，他正在进行往返跑。虽然这个往返跑很简单，但我们可以清楚的对比姚明和旁边的唐正东。姚明训练感觉拼劲了全力，流了很多的汗，衣服都全湿透了。而唐正东呢感觉就没有怎么出汗。
这张图可以看到姚明坐在地上，左腿带着很厚的护具练习传球等其他简单的动作。要说姚明这个伤还得说一下2010年，火箭和湖人的比赛。当时比赛的中途，姚明不小心被科比撞到膝盖，伤好后又遭遇脚踝骨折。不过，即使受伤了，姚明也依旧坚持训练，可见他的毅力！
最后一张我们可以看到，姚明正坐在板凳上练习罚篮。和当初科比右手受伤，用左手练习罚篮是同一个概念了！不过，让人感觉到可惜的是，在这之后，姚明也没能重返赛场。最终在2011年的7月份正式宣布了退役。
坐在板凳上练习罚篮。还记得科比右手打石膏左手罚篮的那张照片吗？姚明的这张不必黑曼巴差！不过可惜的是姚明最终也无法重返赛场，2011年7月20日，姚明在记者发布会上正式宣布退役。从姚明后半期的职业生涯来看，2009年到2011年宣布退役，他这段时期一直饱受伤病的折磨，一直反反复复。但即使受伤，这段时间里他也一直没有放弃训练！
从这一组图可以看出姚明当时在联盟时期训练的狠劲，这样的狠劲现在的男篮还有吗？
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