carleo
選 純燕麥片 吧，其他的不管是標註加糖的還是標註無糖的最好都別選，有糖的就不用說了，無糖的也往往含有甜味劑，也對身體不好，還是選純燕麥片吧
選擇燕麥片類產品的簡單提示： 1 儘量不要選擇甜味很濃的產品。這意味著其中50%以上是糖粉。 2 儘量不要選擇口感細膩粘度不足的產品，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。 3 儘量不要選擇添加奶精/植脂末的產品，因為這種成分對健康不利。 4 香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產品未必品質好。 5 儘量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產品，即便是速食產品，也應當看到已經散碎的燕麥片。 6 如果包裝不透明，注意看一看產品的蛋白質含量。如果在8%以下，那麼其中燕麥片比例過低 7最好選煮的燕麥片不要選免煮的，免煮的大多都加入了糖分和糊精
最後祝你早日控制住血糖O(∩_∩)O~
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