高天樂
如果是上下鋪相對比四人寢室要難度更大一些，首先鬧錶肯定是振動模式，如果聲音大，吵醒室友是沒有懸念的，自己睡的輕是前提，否則振動可能連自己都叫不醒。
室友的類型也是關鍵，都是雷打不動類型的也就不必操這個心了，大可以上個鬧錶，聽聲音起床。若是有神經衰弱類型的那有一點響動，ta肯定比你先醒，所以室友是什麼樣其實也是很重要的一點。
當然自己也可以早睡自然醒，這樣比較健康，也不用擔心會吵到別人，形成習慣後相對容易。大學的集體生活都是需要互相包容，根據室友的習慣定製方法，無論是哪種方式提前和室友們做好溝通，大多數人都會理解。
宏述
我現在跟你差不多的情況！
我早上六點要起床，
但是我對象八點多才起床(不能打擾她睡覺)，
我不敢定鬧鐘，怕吵醒她，
她睡眠質量挺差的！
我有一個榮耀的智能手環，
調成響鈴震動！還是可以的！
能把我叫醒！
過了兩三天我就戒了這種方式！
因為我現在沒有鬧鐘也能醒，
還是很準時的那種！
我之前有過這種情況，
有時候為了趕上第二天早上五點二十的火車！
會在四點半左右定好幾個鬧鐘！
但是我一般都醒在鬧鐘響之前！
我覺得在前一天如果有種特別想早起的意願！
我第二天一般都能按時起床！
你也可以試試！
在晚上睡下之後，
告訴自己第二天早上我要六點起床，
多說幾遍，不一定要出聲，
配合手環震動使用更保險！
當早起已成為習慣
沒有鬧鐘也是可以的！
吳知
我是這樣的遭遇，室友們不大喜歡早上學習，早晨都睡到7.8點，但是我都想6點起來早讀，經過一段時間的摸索，總結如下。（建議大家認真讀一讀，絕對實用）
1.關於鬧鐘。有鈴聲肯定是不行的，但是iphone的鬧鐘不受靜音控制，一定要有聲音— —。於是我就去網上下載了一段空白音頻，把那個作為鬧鐘鈴聲，再開震動就可以啦~~ 但是！！萬萬沒想到！！有一次震動也把室友吵醒了，那次是我忘記了....慣性睡覺前把手機壓在枕頭底，結果一震動整個上下鋪都在震 T T 。然後我就想到用毛巾包著手機，可以降低震動的聲音，但又怕自己也聽不見，就把毛巾裹手機抱著睡，一震動在懷裡能感覺的到就醒了，但是聲音絕對比打呼嚕的要小～～只是大多情況下，早晨被震醒 但是四處找不到手機窩到哪裡去了。。。。（這個也可以通過買一個手環來解決，無聲又震動的利器）
2.關於下床。我住上鋪啊，下床的時候你們知道的，免不了有咯吱咯吱，晃動啊之類的，下鋪就能感覺到。經驗是，把被子枕頭什麼的軟的東西墊在身體要向床板施力的接觸面（比如跪的時候跪在被子上，坐的時候坐在枕頭上），像是下床的時候是先跪在梯子邊腳懸空，然後伸腳去踩梯子的，我就先把被子窩在那兒，然後跪在被子上，床受的力被緩衝，就不會晃動也沒有聲音～而且越厚效果越好。
3.洗漱什麼的就不要想了……那是一定會吵醒他們的。我都是穿著睡衣直接去外面讀，然後再回來洗漱收拾換衣服………最好不要穿鞋，拎在手裡出去穿，赤腳一下下沒關係。倫家連bra都是出門後在走廊裡扣的！！(T ^ T)
4.關於開門。宿舍的門時間長鏽了，開關都會有刺耳的聲音。拿機油（我是在學校修車大爺那兒搞得）滴一下門跟牆的連接處（鐵片樣的活頁）………潤滑一下，開關門絕對就沒有任何聲音。對了，門拴（或者是鎖）也要記得滴，我第一次就忘記了，一開門 “佟”的一聲門口那位就醒了……
5.前期準備。前一天晚上把要看的書都整理好放在布袋或包裡（塑料袋和紙袋都有聲音），還有水杯之類需要的都裝好，爭取下床後拎了就走，快狠準。
於是我每天早晨都是臂挎包，左手拎鞋，右手輕撫門閂…好吧特別像賊 ……但是從醒到出門花不了一分鐘，而且我都是跑到宿舍樓的樓頂早讀的，清晨日出，感覺特別好！！
這都是血淚的經驗啊，摸索了很久的經驗！
如果執行過程中還有什麼問題，歡迎大家一起評論討論～
穆有寶藏
1 第二天起床你穿的衣服放在離你近的地方便於穿取不用在宿舍的床上來回翻動，應該大部分學校宿舍都是上鋪是床，下面是自己的櫃子寫字檯吧，我那時候就是這個樣子。鞋子第二天想穿哪一雙你也提前從陽臺曬過拿過來這樣第二天穿衣穿鞋子減少來回走動時間和動靜。
2一般訂鬧鈴如果你睡的比較機靈的話，生物鐘到點了會提前醒幾分鐘，我的生物鐘習慣後比鬧鈴提前醒20分鐘左右，正好可以躺床上緩一緩起床氣。
3就是刷牙洗漱的時候儘量把水龍頭打開小一點，水貼著盆壁或者裡面放進毛巾水流聲音就小很多了，我們那時候衛生間有個門可以關門減少聲音，用你的洗漱用水衝便池或者當天晚上提前接一盆水第二天備用[捂臉]當然如果你的室友關係一般可以考慮試試，因為早上睡得香的時候你學習起的早吵醒別人，會有矛盾，畢竟一個宿舍天天見面是吧朋友[淚奔]。
4當然如果你可以撼動你的室友晚上大家差不多一個時間點一起睡覺，早上約一起起來去上班，或者上課佔座位那麼時間同步化你就不用煩心啦，當然我們那時候是每天兩個先起來早日佔座，然後第二天你就可以多睡會，大家都一樣所以朋友嘗試和住在一起的人搞好關係，因為住在一起的人關係弄不好，你每天上課或者上班很累回來想學習或者有自己私人空間和時間，確因為微妙關係的變化很影響自己的！所以呢朋友希望可以幫到你，晚上按時休息，有個健康的生物鐘！
餘的多
想必你是一個在校大學生吧，之前我們宿舍有個學霸，他也是每天早早就起床去了學習室，我們很少察覺，我們很佩服他，因為他的毅力，也因為他的素質或人格魅力。我發現，他總是把明天的課本拿好放在包裡，也從來不定鬧鐘，因為從來沒聽到過[笑哭]，完全是靠生物鐘了吧。
上邊的他是個上進的典例，我想你起那麼早，又不想驚動室友，肯定是個上進的而且善良的人。我覺得你也可以這樣，嘗試著不定鬧鐘，提前準備好第二天穿的衣服，書包裡放好課本，去宿舍兩邊的公共洗手間洗漱，只要你儘量想著不去打擾他們，想必室友也理解，理解了就會包容，包容了就不會那麼敏感，不敏感就不會錙珠必較，不錙珠必較就會睡的沉些，然後即使有點窸窸窣窣，室友知道是你，也只會莞爾一笑，換個姿勢繼續睡了。[大笑][大笑]
磐石虯根
輕手輕腳不用特意發出聲音告訴別人你很勤奮就行。
我有個舍友就是那種早上起床故意把動靜弄得很大。每天都是天還沒亮就起床，甚至起床的每個動作都故意弄得很響，好像怕別人不知道他起床一樣。尤其是每天起床都洗頭髮，洗完頭髮用吹風機吹，還是大功率的那種，每次他起床機會全宿舍都醒了。
夢點滴
分享一下我的經驗吧，首先做到一點就是早睡，不要超過23點睡覺。以前同宿舍的一個舍友就是使用手機鬧鐘，不過他是使用的聲音加振動，關鍵是他自己起不來，把我們都吵醒了，他醒不了的直接原因就是晚上睡得太晚，每天他都凌晨2點多睡覺，早上怎麼能起來。所以說睡覺之前你要有一個潛意識裡面讓自己早上5點起床，而且要告訴自己一定能起來，然後就是定鬧鐘，鬧鐘要設置成振動加聲音，聲音要調成小一點的音量，多設置幾個。你要5點起床就設置4點半，4點40，4點50各設置一個，這樣你持續半個月左右就會自然在5點左右就醒了。在早上鬧鐘響了以後，要及時清醒，不能有再睡一會的心理。還有就是你可以讓同屋的人來叫你，這個只是輔助，畢竟使用鬧鐘是最好的方法。
908生活貼士
這個我在學校的時候也經歷過，唯一的方式，要不你搬出去，要不你再五六點就不要起床，當時最後沒辦法，我自己就搬出去，自己一個人住了，到現在為止，我都是早上五六點鐘起床，已經習慣了，所以說這樣只能自己獨自一個人住了
農民金鈴
晚上十一點前必須睡覺，以免第二天早上起不來。早睡早起養成良好習慣。為了避免睡過站，可訂手機鬧鈴，儘量把聲音調小，或調成振動，起床時穿衣，下床時輕拿輕放，以免影響室友休息，堅持幾日，可能每天到5、6點鐘時，自己就醒。醒了就起，不要拖延時間。如果還是不行，是否考慮自己搬到一個單間屋，這樣就不會影響到別人啦。
健康長壽A66
提出這個問題說明真的是一個很懂得替別人考慮的人，你的舍友真幸運。你可以把鬧鐘調到最小聲，放在自己枕頭邊，自己能聽到的音量，還可以適當振動。慢慢養成習慣，生物鐘就會叫醒你了。如果可以，在假期就養成這樣的作息更好。起床之後，活動儘量輕，也可以提前一晚就把需要的物品準備好，免得一大早拿取物品聲響大。
