古德里安586
長壽和長壽基因，適當運動，合理膳食的關係是：長壽基因佔50%，適量運動佔25%，合理膳食佔25%。長壽基因主要包括心態平衡，心情愉悅等。我的老父親今年102歲。他的長壽秘訣就證明這三點是有道理的。
淄博泥人李
我覺得很對，因為我有體驗，我母親今年92歲，從來也不鍛鍊身體，從來也不吃保健品，如今已經92歲了，身體很好，上下樓四樓非常自如，就是稍慢一些，然後能夠自己買菜，自己上公園，我覺著就是基因的問題，因為我的姥爺還有我媽的幾個姊妹，全都活到了80歲以上！
大刀Wy
生命對於每個人來說都只有一次，而每一個人都希望自己能夠健康長壽，但是理想很豐滿現實很骨感，人活一世不可能沒有病痛，所以一輩子下來每個人都會經歷數不清的各種各樣對身體有傷害的事情出來，有的人多一點有的人少一點，有的人輕一點有的人重一點。
生命的健康和長短其實現在根本沒有辦法去完全解釋，也就是說生命週期的長短其實現在還是無解狀態，但是健康與否長壽與否其實非常的不好說，只是人們對健康長壽的追求一直沒有改變，特別是現代社會，生活好了人們的心思都放在了怎麼能讓自己健康一點活的久一點，而世界上平均最長壽的國家是日本，超過了八十多歲。
而我們國家人均壽命只有七十多，但是對於我們國內的關於養生的東西鋪天蓋地，只是這些所謂的養生產品和養生專家基本上都是空有其表而已，這些人壓根就不知道什麼原因能讓人獲得壽命延續，只知道提供一些營養補品，但是這些對壽命長短完全沒有任何幫助作用，壽命的長短是很多因素影響的，並不是單獨某一樣就能做到。
生活環境和飲食習慣以及生活方式和心態這些都有可能影響到一個人的身體健康，正常來說現在能活到八十多歲其實都算是比較普遍的，特別是農村地區，現在很多農村的老人都能活到八十多歲以上，用生活條件來說農村的人比不上城市，但是飲食習慣和衛生以及生活環境加上生活壓力方面，農村都強過城市，影響健康長壽的因素還是非常複雜的。
正常來說超過八九十的就可以說成長壽了，能活到九十的人一般都是能吃能睡，而且身體都是比較好的，在農村八十的老人都還能到菜園裡面幹活，在家裡面還能做家務，說明了身體健康程度，而正常情況下壽命在八十以前的基本上都是死於意外或者病魔，只要身體沒有什麼病，活過八十其實並不難，所以長壽與否其實跟你身體健康與否有直接的關係，影響身體健康的因素有很多，沒有絕對的原因和說法，反正什麼都有可能。
無法超越的足跡
基因很關鍵，毋容置疑。但是跟運動絕對有關係，但關係不大，心態是更重要的。心靜則壽長。過去有很多老太太整天做熱炕頭活到百歲，她們心很靜，生活很有規律，特滿足。運動員大多短壽，強度太大了。如果科學鍛鍊，則對身體是有好處的，陽光一點，內強心外強身，健康就屬於您。
精彩瞬間乒乓情
有長壽基因，是人的基石是得天獨厚的上好先天資本。但是能不能長壽，我認為最終還是取決後天的條件、與生活起居飲食習慣、自律和運動有必然聯繫。
簡單方法，就從疾病發生的原因就證明題主說的是不對的。
例如，結直腸Ca病人，和飲食有很大關係，長期高脂肪、高蛋白、少纖維少蔬菜瓜果少水飲食，抽喝劣質菸酒。其次與久坐不動者，鬱悶焦慮生活壓力極大。
老家至親夫妻倆患結直腸Ca，五十多歲，雙雙經歷了兩次下崗，可想而知經濟狀況，和極大的生活壓力。再之相似的生活環境和飲食習慣，思慮勞累成疾。
平時沒意識也沒條件體檢，小病扛著，待到有不適時已錯過最佳治療期，現在只能姑息治療，延長生命。
可憐！……
我家祖輩人都高壽壽終，沒有家族史，你說，這與後天吃和運動沒有必然關係嗎？
陳一222
人能不能長壽跟基因有很大關係，與食物也有很大關係，與運動關係不大。基因決定了人的免疫能力，免疫能力低會經常生病，經常生病會極大影響壽命。人活著需要吃飯，飯吃不好就會影響體質，體質下降，免疫力就低，容易生病影響壽命。運動其實你坐在哪裡全身的器官都在運動，做家務事是全身運動，比去健身房鍛鍊的肌肉多。運動消耗能量，增加身體負擔，偶爾大運動量鍛鍊，平時小運動量鍛鍊就好，不要太過。鍛鍊跟壽命關係不大，鍛鍊可以提高免疫力，但是代價要比吃好大。基因和吃關係較大，但是每個人的長壽基因差別不大，差別在人體系統的協調基因。
骨頭無畏牛刀
基因對健康的影響是肯定的，但不是絕對的！就像兩部車子，一個是名牌一個是普通。名牌車性能好，故障率低，但不愛惜，不好好保養也不遵守交規和駕駛規程，風裡來雨裡去，其壽命不會長。而普通車細心呵護，及時保養，中規中矩按規程駕駛，不見得比名牌車壽命短。好的基因也不能用不良嗜好去損害身體。只要注意營養注意鍛鍊身體，不吸菸不酗酒，不熬夜，心態平和，不急不躁，以善待人，即使基因不好也會長壽的！
柴文燦
影響人類壽命的主要有兩個因素，第一是基因，第二是生活環境和生活習慣，如果要劃分百分比的話，基因因素只佔30%左右，而環境和生活習慣因素佔70%左右。所以基因決定壽命的說法是不對的。
人的身體就如機器一樣，機器本身性能有好有壞，但是無論性能如何，必須要愛護和保養，機器的使用壽命才會長久。
人的身體是由各種零件組成的，每一個零件都需要自信保養，你所說的吃和運動就是最好的保養手段。
首先說吃，飲食習慣可以影響人的多個器官的壽命，最直接的就是消化系統的器官，例如，如果長期使用醃漬食品會增加胃癌的發病率，偏愛吃肉而不吃果蔬，則對腸道排毒不利，增加腸癌發病率。間接來說，吃的不同還會影響心腦血管健康。長期食用甜食、油膩食品，引起脂肪堆積，血液粘稠度增高，容易三高。此外，肝臟是身體排毒的器官，如果食用黴變不新鮮的食物，易引發肝癌。要保持腎臟健康，需要多喝水，等等。對於飲食，推薦一本《中國居民膳食指南》，相信這本書會提高你的壽命。
其次，適量運動，能夠提高心肺機能，消耗脂肪，降低三高發病風險。
蘭陵笑笑生
強大的基因很關鍵，和運動有關係但是跟運動關係不大，心態是更重要的。心態平和則壽長。細心觀察你會發現大多數運動員短壽，強度太大了。提前透支了生命，如果科學鍛鍊，則對身體是有好處的！但是人總要落葉歸根，讓自己的生命具有更多的意義，才不枉來世界當年拿到的游泳冠軍。！祝題主生活日子快樂美滿！
IM越野虎
應該說，基因是長壽的主要因素也可以說是第一因素。但運動，飲食，心情，生活習慣，疾病預防等等也是重要的因素。二者缺一不可。這也符合內因是根本，外因是條件的唯物辯證法。
