耿吉超
鉴于每个人的记忆能力存在差异性，要做到高效不忘要看个人对阅读的动机和方法。
首先，动机。同看一本书，有的动机或是打发时间，或是为了解决实际问题而寻找答案，或仅是增长见识，又或是提高文学素养等各类目的，那么效率和记忆时效就截然不同。打发时间的基本是泛读，除非偶遇一篇臭味相投的文章，这时应该不是泛读，而是精读；为问题寻找答案的基本是带着问题跳读；增长见识的则是通读……所以动机不一样，则效率和记忆则不同。
其次，方法。有的人读书只泛泛的看一遍，找成就感；有的人则通读、精度各一遍；但又有的人笔记比所看的书还厚。
总之，阅读能给大家带来收获，更能提升自我，不断的适应社会时代的发展。我们除了从工作、生活中学习，也应该将碎片化时间用于阅读学习。
格凡大叔
我是清悠初见，很荣幸回答这个问题。
现代生活节奏非常快，平时的工作也非常的繁忙，很少有时间能静下心来看书，只能抽空在在闲暇之余看上几本书，这样不但能陶冶自己的情操，也能给自己充充电。可是大多人都有这样的问题，自己看过的书就仿佛没有看过一样，合起书本来一会就忘到九霄云外去了，想给别人讲讲，竟然不知道从何说起，也根本无法转化成自己的知识储备。其实这些问题都和看书的效率有关，要想提高读书效率，可以从以下四个方法进行参考：
一是选择自己感兴趣的书。
现在书籍很多，到底哪些书适合你，哪些书不适合你，需要你自己选择。兴趣是最好的老师，而感兴趣的书能够让自己被内容所吸引，自己在此兴趣中的问题也能在书中一一找到对应答案，因而在大脑中留下深刻的印象。所以，读书要先度自己感兴趣的书。
二是要做读书笔记，只有记录下的东西才会更深刻。
要知道再好的大脑也一如一根铅笔头，即使你的天赋再高，也不能看一遍就全部记住，所以在看书的同时，就应该将看书的效率最大化，不然你会很快忘掉书中最有营养的内容。读书的时候可以拿一个本子去做笔记，也可以在书上进行批注、做标记，然后，统一整理、做成思维导图。这样才是正确的读书。
三是选择一本书，要有目的性，想要从中得到什么。
读一本书时，最好要提前了解我要在书中获取什么，然后带着目的的去读书。对由书中一些自己不感兴趣的内容，可以简单看一下或者不看，只对自己感兴趣的内容进行仔细的阅读，找准书中的知识点，有可能的话最好画出思维导图，这样的话理解起来更透彻，记忆起来更科学，也就能大大提高读书效率。
四是对于自己所想掌握的知识，进行多次阅读。
一个人的记忆是有限的，随着年龄的增加，记忆的能力会逐渐减退，你会发现，年轻时看一到两遍就能记住的东西，年龄大了以后，记起来会非常的麻烦 ，因此好多人想要记住自己所读书籍的内容，就要进行反复的阅读，特别是自己想要掌握的知识点和内容。如果不想整天拿着书看，这时候也可以将你认为需要的内容用手机拍照或文字整理存入手机里，这样在空闲之余，随时可以拿出来看几眼，这样即使再难记忆的东西，经过多次重复记忆以后，也会很扎实的记住，这样读书的效率也就高了。
结语
对于每一个人来说，读书都是一种必不可少的事情，要活到老，学到老。读书就在端正态度，将它转化成一种习惯，等形成习惯以后，你会发现，其实时间都是可以挤出来的，读书也是可以坚持下来的。宋真宗曾写《励学篇》鼓励民众多读书：书中自有千钟粟，书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，书中车马多如簇。 从现在开始就坚持读书吧，一段时间以后，你会发现，你的人生和修养就会不所不同。
清悠初见
一、勿逐字逐句细看
要养成以词句为单位的整体阅读习惯，而不是一个字一个字的来看。真正会阅读的人，从来都是一行一行，甚至是数行一起来看的。
二、掌握文章的要点
5W1H读书法，即who（人物），when（时间），what（什么事情），where（哪里），which（哪一个），how（怎么发生的）。几乎所有的文章，都会包含上面这几方面，而这些往往也是文章最重要的内容。读书时，我们只需要掌握这些文章要点就可以了。
三、勿中途回看
这是很多人看书时容易犯的一个毛病。很多人读书时，看到中间位置，前面的就有一些内容记不起来了，再回头看一遍，严重影响阅读速度。就好比是蜗牛爬墙一样，爬三步退两步，结果相当于爬了一步，还浪费了大量的时间。
四、扩大阅读视野
阅读视野，有的人称为视幅，也就是你一眼可以看几个字的能力。有的人一眼可以看两个字，有的人一眼可以看十个字，十个字的效率肯定要比两个字的速度和效率高得多。要学会跳跃式阅读，快速找到我们所需要的信息。
五、眼脑直映
传统的阅读方式是通过眼睛去看，嘴巴去读，耳朵来听，大脑进行反应这四个过程。这个过程是曲折而漫长的，不仅费精力，易疲劳，而且直接影响到理解和记忆效果。其实，我们在阅读时，完全可以眼睛看到后直接在大脑进行反应，提高效率。
六、革除默念
顾名思义，就是不出声的去阅读。其实，我们都知道，看书的时候只要是不读出声音来，速度都会快很多。远远要比朗读冒顿快得多。
七、限时阅读
给自己规定的时间来阅读，这样的话，不会让自己走神，提高专注力，从而提高你的阅读速度。有了限时的竞争性，进而激发好胜心，压力变成动力，动力提高效率。
八、书写文章大纲
大纲即是文章的中心内容，检验你是否真的掌握了这篇文章。经常页文章大纲，也是对归纳总结能力的培养和锻炼。
东昌芙蕖
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您好！我是蛙妹，儿童教育从业者。有一些关于阅读和记忆力开发的心得体会，在这里分享给您，希望可以帮到您和类似的朋友！[爱慕][爱慕][爱慕]
但我要说是提高阅读效率和记忆力的确有很多有效的方法，到如果每个人都想达到过目不忘的程度，恐怕不易，当然也不是说通过自己的努力就不可能！
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最近正巧一直在研究高效率阅读有关的内容，也尝试使用了很多高效阅读的方法。通过新方法，发现阅读效率确实提高了很多。以前经常是半个月才读完一本书，而现在差不多每天都能读完一本书，还对读过的知识进行输出。经过三番五次的尝试，发现不仅是阅读速度方面，对阅读的内容也变得印象深刻，不像之前那样读过就忘了，真正变成了属于自己的知识，运用到生活中，活学活用。
一，带有目的地阅读，读你感兴趣的
首先读书需要有自己的目的，你想从书中获得什么样的知识？然后再有选择的进行阅读。法国作家丹尼尔佩.纳克的《读者的权利》，是很多研究高效阅读的作者，深受启发的一本书。他在书中提到，读者应当由，不读书的权利，跳阅读的权利，不读完整本书的权利，在什么地方都可以读的权利……
都说兴趣是最好的老师，而人的大脑具有奇特的功能。人脑记录信息的，主要部位是海马体。而他旁边的扁桃体却负责处理各种情绪。然而这两个部位却是相连的，当扁桃体处于兴奋的状态时，海马体，就会接收到这种反射，它会认为刺激扁桃体的信息一定是非常重要的。也会很快记录下这种信息。
当你在阅读感兴趣的，内容时，往往会感到非常的亢奋，所以，带着目的和兴趣阅读记住的内容往往会，更加深刻。
二，甜橙阅读法集中注意力，为完成阅读设定时间
高效阅读往往需要注意力100%的集中，在阅读之前，你可以想象后脑勺有一个甜橙。它就在你的脑后45度角的位置。然后深呼吸，让自己真正放松下来。曾经在影像阅读类的书籍中，见到过这种方法。也在实践中尝试过，非常的有用。
或许一开始你无法集中注意力，但是阅读的时候千万不要停下来。这就好比是骑自行车一样，一开始登的时候可能会很吃力，但是，后期通过源源不断的惯性，你会感到非常的轻松。所以阅读一定不能停，一定要做到高度集中，注意力在延续一段时间之后，你就会发现阅读速度会越来越快。
而且限定时间也有个好处，就是有目标感。你可以通过番茄时钟的方法，在25分钟内高度集中。因为人的思维是由，发散思维和专注思维两种思维轮流转换的。长时间高度的专注会使人感到疲惫，通过休息和专注两方面相互转化，反而会使阅读更加的有效率。
三，不断输出，加深记忆
阅读的主要目的是输出，而高效学习的最核心方法就是通过回忆，加深记忆。可以通过书评，读书笔记，或者，将书中最有用的内容拆解成若干知识点，并且记录下来。
记录的过程也是回忆的过程，你将会对读过的内容重新整合并且思考。这样做有助于加深记忆。
当然，除了写书下来以外，也有其他输出的方法。就像是一些实用性书籍，你读完了以后，就可以第一时间，他是按照书中刚读过的内容去实践。
比如像手工书，你在读完了以后就可以，马上按照书中的方法去做类似的手工。整理房间的书，你就可以按照书中的方法去，收拾一下屋子试一试。或者科研类的书，你可以根据书中提供的方法，通过实践去验证。
毕竟，书中传授的也是作者的经验。取书中的那种也会受到，各种情况的影响，在阅读的时候，有些内容仅供你参考。只有通过阅读，在真正的实践才能将，所读过的知识，真正转化为你的能力，通过大量的阅读呢和实践，你也可以在阅读中渐渐形成自己独到的见解。
井蛙妹妹
一，我们在阅读的过程中尽量不要回视。很多人阅读效率低下是因为眼睛移动的方式有问题。有些人可以一目十行，但有些人阅读的过程中对某些字目光注视停留地太久。合理地阅读是要提炼文章的主要信息，所以没必要在个别字词处做太多的停留。
二，不要大声朗读或默读。上学的时候也许老师会做让学生朗读或在心里默读的要求，但这种低效率的阅读方式更适合读书识字的初学者也就是说适合小学生。一般大声朗读的阅读速度为每分钟120个字左右。动嘴念或在心里默读时人的注意力只是集中在单字上，不利于理解整句话的含义。
三，练习无声思维，控制头脑中的声音。很多人在阅读或思考时无法集中注意力就是因为头脑中充斥的其它乱七八糟的闪念太多。学会控制闪念需要进行大量的思维训练。无声思维的建立是不断引导自己思维的过程，心算也是无声思维的一种。
四，明确读书的目的，在阅读之前要知道自己是为了消遣、获得信息或者是为了判断。不过接下来所要讲的方法与消遣无关，是为了信息与判断。也就是把阅读变得更有效率，使你更加高效的利用自己的时间。
五，抛弃默读和想象。默读会减慢你的阅读速度，当你在朗读或是默读的时候会把自己的注意力集中在单个字上面，而不是整体句子的意义。
六，创造舒适的环境，研究发现，姿势、光线、视力都会影响到阅读，还有就是休息，休息是很重要的，在阅读时要进行多次而短暂的休息，胜过逼自己一口气连续读好几个小时。
衡山老杨
新手文章的点击率接近百分之50，我相信阅读效率一定不会差的。
我写了有几天了，我的点击率都是在百分之5左右，不知道各位作者的点击率如何。如果我们写的写的文章点击率贼高，质量优质，互动高。我觉得才能证明，我这篇写的还不错。
我现在还是这个新作者，还没有这个级别，还在慢慢磨练。
我认为阅读效率来说，和标题和行业是相关的。其次就是我们的标题和配图。
我平时刷新闻的时候，总有一些文章的标题很吸引人。即使我不感兴趣，我也会浏览一下，满足自己的好奇心。例如：近几年地震震感视频合集。即使我不喜欢，也会尽可能多看两眼。
于是我总结，标题就是门面，吸引用户进来的门。能不能让用户把我们的文章看完，还得看我们文章的内容。
接下来就是我们的文笔啦，我写的偏硬一点不幽默，纯靠文章。有些作者很厉害，用诙谐幽默的方式表达。
最后一点就是我们所选的行业，行业的人群是不是很多。头条的用户对我们的写的内容是否感冒，我觉得还是很重要的。我们写了再多的知识，但是喜欢的人少，别人只看娱乐，搞笑的，我们也是白忙活。
总结来说，内容！内容！！内容！！！重要的事情说三遍。其次是标题，配图。最后是行业。
餐饮那小事
1.选书
2.购书
通过制定读书清单,明确读书目的并反复筛选书
目,来看清自己的真实读书需求。初期可以使用便利贴/App记录清单,常读书者可以自制表格用以记录。经过反复排查,去书店购书时就可以指名购书。
3.读书
读书时采用“笔记读书法”结合书签/折角/标记标
注关键处。笔记读书法指的是以做笔记为目的而读书,这样在读书过程中,对于非重点部分就可以采用检索阅读快速浏览,重点部分反复阅读&分析阅读,可以灵活调控读速度。
4.记录
记录笔记时如果采用摘抄艹评论交替笔记的方法,可以便于更好的理解书中内容并予以应用。笔记过程中可采用O代表摘抄,☆代表评论。如果一时写不出想法,可以简要表述例如“很棒/有用”的评语,从养成习惯满满开始,不必急于一时。
5.活用
读书最大的功效就是能将书中的理论在实践中予以应用。可以通过笔记重读的方法加深书中知识在脑海中的理解,也可以通过撰写书评让思想创意迸发最后作者给出了19条让读书体验更充实的技巧。
总的来说,如果平时对做读书笔记有点迷茫,想要
学习一种或几种有效的方法,这本书还是值得一读的。
Curry在这里
最近在读《快速阅读术》正好可以帮到你。
自己读书效率慢，很大可能你是一个慢读者，试想一下以下场景有没有遇到过？
- 买的书没有读完过。
- 一页书可以反复读10分钟。
- 读完后就像吃进肚子里似的，全部忘了。
- 怀疑自己的理解能力有问题。
其实慢读者的根源在于“存储式阅读”
- 什么是存储式阅读？
存储式阅读就是下意识希望不要漏过，书中的全部细节和知识点，妄图做到100%理解书中内容，但是实际情况下，很多人都难以达到这样的标准。
其实“存储式阅读”是受传统教育的影响。你可以回想一下，当我们上学的第1天，老师就要求我们准确的把握文章的脉络和作者的意图，要求我们一字一句的朗读，于是我们被灌输了一条不成文的清规戒律：读书＝一本正经的学习，应该充分理解并牢牢记在脑子中。这是致使你成为慢读者的根本原因。
那怎么才能成为速读者呢？
作者告诉我们一个阅读方法，流水式阅读。作者告诉我们，在阅读的时候放低对阅读的预期，从追求“理解和记忆”的执念中解脱出来。
你可以试想一下，我们听歌的时候最让人容易记住的不是歌词不是旋律，而是高潮部分，通常高潮部分是一首歌的核心。
所以读书不要将100%的内容装进脑子里，而是要找到那1%的核心观点。理解并记忆核心观点，在阅读的过程当中，哪怕只记住一个让你印象深刻的片段，阅读的行为就是成功的。
- 作者给我们传达了一个理念：广泛阅读的优先级大于一本书的精确阅读。因为我们不可能读一本书就建立起知识体系，广泛阅读，吸取更多的观点才是正确的读书方法。
流水式阅读怎样记笔记-“摘录式笔记法”
带着目的去看核心观点，比我们没有目的阅读高效的多。一般我们都是一边读书一边做笔记，现在我们可以逆向思维一下，先做笔记，再读书。
- 摘录片段
我们在阅读几百页的书时，很是费力，但很大的文字篇幅都只是在论述一两个核心观点，其他的都只是在为这两个观点做支撑。所以我们要做的是，只摘录书中能够打动你的片段。
- 筛选灵魂
一本书每个人所看重的都不一样，你可以寻找那个最让你印象深刻的观点和片段。这些观点和片段能够让你在长时间内回顾这本书时依然印象深刻。
- 撰写感受
就是输出你的个人感悟，就像我们做题一样，掌握了公式，要熟练运用到题目当中，才算是真正掌握了。所以我们要确保自己真正理解书中就要说出来输出你的感悟或者观点，无论是长篇大论，还是一段很短的想法。
整理和管理读书笔记
我们可以试着给每本书的阅读笔记做独立的索引结构，内容包括标题/作者/关键词等，方便我们后期浏览回顾和检索。
我们这样做的好处
- 能够帮我们快速找到，在对读过的书进行回顾的时候，能够很快唤醒当时的阅读记忆。
- 通过长期的阅读，我们可以培养自己的辨别能力，什么是好书，应该多读。什么是不好的书，尽量规避。
- 明确自己的读书方向，找到自己感兴趣的书的类型。
希望题主能改变自己固有的读书习惯，试一试带着目的去读书，有时候比较功利性的获取高效很多，记得输出才能真正理解。
家宁哩
为什么一定要提高阅读效率？对于常人来说，阅读的速度和理解（运用到生活）是成反比的，也就是说读书速度越快理解的越肤浅，如果只看到内容表面的东西，犹如镜中观花，那岂不是浪费时间。
如果读小说速度可以快，一目十行，囫囵吞枣，不求甚解，只求字面带来的快感。总感觉这种读法犹如水中捞月，终不能得，读完空空如也，博君一笑。没有营养的东西始终不能运用生活，指导实践，阅读的效率没有意义可言。
如果读理工科类的书籍，怎么才能提高阅读效率，只有全神贯注，刨根问底，环环紧扣，揉碎了吃下去才行，如果做到融会贯通，又怎么能快速的阅读呢？老话说的好鱼和熊掌不可兼得。效率上去了，质量怎么都会受到影响的！
记得大学期间读了一本《马克思基本原理》，由于酷爱哲学累的书籍，都说这本书是马克思哲学的基础，又是必修课，于是潜心研读，基本上着魔了，课余时间全投在这本书上，有时候一句话能理解一上午，最终读完这本书感觉，豁然开朗，明白了自然规律，社会发展等。再后来阅读《周易》同样如此，《周易》囊括了世间万物，让读者体会到古人的伟大。接下来准备读《道德经》。以上这些书无论如何都不能关注效率，放弃质量。读书就要读好书，读透。
可能有点跑题了！
简单的小土
你问的这个问题，应该针对的是实用类书籍。
对实用类的书籍读了不忘最好的方法就是带着问题读。
最好记读书笔记，不用什么都摘抄，摘抄多就容易泛滥了，在一开始读的时候将重点可以折页，划线，这是书越多越薄的过程。
等读第二遍、第三遍的时候再反复阅读重点，确定有的重点理解了，取消折页，还有的一知半解的，可以摘抄，写写你的体会，如果写不出来可以看看豆瓣的评论，这样经过细致的阅读后相信你的理解力会提高很高的层次。
